Что такое стадии сна? #shorts

Сон представляет собой очень сложный и структурированный процесс. Он состоит из стадий: 1 (дрема), 2 (базовая стадия с К-комплексами и веретенами), 3 (Дельта сон) и REM-сон (сон с быстрыми движениями глазных яблок.
Последовательная смена всех четырех стадий сна занимает около 2 часов и называется циклом сна. Далее происходит подбуживание и цикл повторяется снова. За ночь у человека отмечается 3-5 циклов сна в зависимости от его длительности.

Скачайте БЕСПЛАТНО книги:

Самостоятельно можно проводить когнитивно-поведенческую терапию бессонницы по книге: Р. В. Бузунов, С. А. Черкасова «Как победить бессонницу? Здоровый сон за 6 недель» Книга стала бестселлером в 2020-21 гг. по версии сайтов OZON и LITRES. За 2 года вышло уже пять тиражей книги общим объемом 10000 экземпляров. Ее можно приобрести в бумажном или электронном виде в книжных магазинах и на маркет-плейсах.

Сомнолог Роман Бузунов проводит консультации по бессоннице, храпу, апноэ сна и другим расстройствам сна:
• Онлайн консультации — запись по тел./Whatsapp [phone].

Ресурсы:

#фазысна #сомнологбузунов #стадиисна #бессонница #сон #спать #сомнолог #РоманБузунов #докторБузунов #сомнологмосква