Сколько должен длиться здоровый сон? #shorts #бубновский #здоровье #сон

От бессонницы мучаются многие люди 50+. Почему так происходит? Какие способы борьбы с бессонницей самые эффективные? Расскажу в этом видеоролике.

Вы узнаете, зачем человеку нужен здоровый сон и насколько важен его режим.

Что делать, если вы часами ворочаетесь в постели и не можете заснуть? Смотрите видеоролик до конца и получайте советы от меня, как восстановить сон.

⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:

⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.

⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.

#бубновский #упражнения #кинезитерапия

[BubnovskySM]

👇переведи и ссылка будет рaботать👇"

[nataliaiurganova]

Дорогой наш целитель Доктор!!!
Дай вам, Бог, крепкого Здоровья, семейного Счастья и Успехов!
Спасибо вам за ваши консультации, за заботу о нас, простых людей! 😊

[НадеждаАлександрова-це]

Спасибо доктор возьму на заметку мира и добра ❤❤❤

[ПЕЧЕНЕГ_ПОЛОВЕЦ-пф]

Доктор Берг и Бубновский вы лучшие!!!🎉🎉🎉

[svetlanazhiganova]

Здравствуйте.
Михаил Сергеевич, Вы, обсалютно правы!)
Стала ложиться до 12 часов, а спать не менее 8 часов , сил и энергии, стало " хватать "на целый день ! 😊
❤

[ЛюдмилаЛукманова-чф]

Спасибо за добрые советы.Я вот после работы перед сном использую глицин.

[ОльгаК-зм]

Эмоции и напряжение. Нет сна нет и нормальной жизни. Печальная вещь это в точку.

[Ugrymova.]

Спасибо большое вам.Всегда нам в помощь.❤❤❤

[СергейДевятов-йв]

В Армии, если только не в зоне боёв, а в части - отбой в 22.00, подъем в 6.00. Я много лет стараюсь такого режима придерживаться, и высыпаюсь почти всегда, хотя работаю больше 30 лет на автопредприятии.

[tatyanadymchenko]

Очень верно только с позитивом можно хорошо уснуть и спать ❤

[elenaakb]

Ложусь спать и думаю о новых шмотках, новых образах...))) И так мне хорошо

[Чурка-чш]

У меня после упорных тренировок не только оздоровился организм в целом, но и сон стал полноценным. До того, как начала "шевелиться" кровать казалась местом пыток, а по утрам было ощущение, что всю ночь вагоны разгружала

[ИраРик]

Мое тело мне подсказывает, сколько нужно спать🥴👍

[НаташаПанферова-ун]

Это точно стресс, не дает сон, у меня он будет до конца дней, т к ничего не изменить, и все в голове сидит, уже и болезни начались очень мне плохо!

[tzzt]

Вы правы, но я вот уже 10*лет как нет нормального сна 😢😢*даи вообще с молоду спала возможно 4час, но Всегда было всё хорошо чувствовала, и не понимала, почему люди которые спят много времени, утром всегда плохо себя чувствовали, а теперь, вообще нет Сна*а если и заснешь, то через1, 5или2час, опять-таки встаёшь, и надо идти в туалет помаленьку.вся жизнь какая то странноая 😢😢

[ЕвгенийУ-жк]

Я как на ночь телеграмма начитаюсь, потом вообще спать не могу