ВИНЬЯСА || ЙОГА СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Виньяса - практика йоги, построенная на мягких переходах из асаны в асану, где движение следует за дыханием.
Рада представить вам первую на моем канале виньясу.
Начало 2:13
Первые минуты 4-5 - настрой на практику и погружение внимание внутрь тела с помощью простой дыхательной практики и небольших пауз на вдохе и выдохе. Наблюдайте себя.

Последующая практика состоит из несложных поз, но первое время наверняка будут сложности держать темп, не зная следующих асан. Через несколько повторений все будет даваться намного легче и вы начнете чувствовать силу виньясы.

Старайтесь не вовлекаться в идеальное выполнение форм, важно наблюдать дыхание и динамичные связки.

А если вы хотите больше, тогда вам будут интересны следующие ссылки:

🟢 Курсы:

🟢 Доступ к закрытому каталогу тренировок, регистрация:

🟢 SUTRATEAM - мой новый онлайн-проект для практики йоги. Здесь вы найдете тренировки не только со мной, но с многими учителями, моими коллегами. Буду рада знать, что вы практикуете!
———————————————————————

🟢 Плейлисты:
►Йога для начинающих
►Йога утром
►Йога вечером

🟢 В этом году я открыла для себя невероятную силу эфирных масел, окончила курсы ароматерапевтов и интенсивно использую в своей жизни эфиры. Приглашаю в мир ароматов и жизни без фармакологии, где я смогу поддержать вас в качестве консультанта.

🟢 Подписывайся:

[tanyanails]

Я йогой занимаюсь месяц, два раза в день. Стала вставать раньше, что бы успеть сделать йогу перед работой, не пропускаю ни одной практики, меня прям заклинило 😂 раньше ходила только на силовые тренировки, как попробовала йогу влюбилась просто. Йогу делаю дома с Вами ❤ больше почему то никто не нравится. Спасибо Вам огромное 🙏

[ВикторияВиктория-мыж]

Ольга, вы не представляете, как вы порадовали новым видео. Спасибо вам огромное за ваш труд и заботу о нас!

[annavatulia]

З Олег займаюсь вже 2 роки, більше нікого не можу сприймати. Дякую Вам!

[natalika]

Сегодня 210 день утренних практик с Вами! И эта тренировка, как новый уровень, как новая ступень! После практики хочется двигаться, улыбаться, хочется жить и делать что-то хорошее!
Благодарю!

[СветланаСалтанова-эй]

Спасибо вам за ещё один подарок для нас. Вы замечательный, щедрый человек. Удачи вам!

[АннаКиляр]

Я очень БЛАГОДАРНА за Ваш труд !!! Вы невероятная ! После практики легкость и желание ЖИТЬ! И чувствовать! ❤️❤️❤️

[alisasunshine]

Шикарная практика. Гармония, дисциплина, структура . Все движения отточены, ясно и понятно. Энергия, flow ! Ольга- вы мастер, проводник в настоящую йогу. Спасибо

[Maza]

Сегодня захожу на канал, чтобы позаниматься и опа какой сюрприз - новое видео и оно афигенное, не скажу, что у меня средний уровень, но я замечательно справилась. Благодарю вас за эту практику ❤

[Zed-dead]

Оля спасибо за новую практику!С Вами хочется заниматься Вы очень светлый и приятный человек, я не один год уже с Вами и каждый раз благодарю Вас мысленно за доброту и щедрость души!

[НатальяПортная-пу]

Добрый вечер, я с вашими практиками уже 4 год, занимаюсь практически каждый день или вечер, вы мой самый любимый инструктор по йоге, а вообще с йогой уже 16 лет, эта практика просто чудо, динамичная, все асаны собраны в недолгое занятие, удобно и гармонично ❤❤❤ Ольга желаю вам быть всегда с нами, быть такой же красивой, стройной, гибкой, успешной и гармоничной, всегда любуюсь вами, поздравляю с праздником мамы и желаю вам с Феликсом благополучия и взаимопонимания 🎉❤

[ЮлияСтецкая-ню]

Неймовірна Віньяса❤. Єднання дихання і відчуття тіла і нічого більше... Після практики спокій, легкість, настрій.😊
Я дуже вдячна, що ви є у моєму житті!❤

[MaxMustermann-dqku]

Шикарный комплекс и тренер как всегда на высоте❤

[marinapotapchuk]

Благодарю вас Оля за практику утреннюю. Это невероятный заряд бодрости с утра❤

[АлександраОвчарова-ло]

Благодарю Вас от всего сердца за гармонию и спокойствие которое вы даете. Оля, Ваши практики, стиль, речь, голос, красота делают мой день, вы потрясающая, еще раз благодарю🤗

[ianaremenet]

Доброе утро, какое прекрасное и бодрое утро, особенно когда начинается с новым уроком от Оли Земковой❤
Спасибо!!!

[Nata-yoga-travel]

Благодарю Ольга за эту прекрасную практику 🫶🏻🙏🏻и за все что вы делаете

[МаринаЖигарь-эъ]

Благодарю Вас Ольга, солнечная практика !!!❤❤❤

[Helena-ntl]

Оля, благодарю вас за такие удивительные практики. Очень сильная харизма, вы наполнены светом!❤

[КлубЗависимыеАнгелы]

Спасибо дорогая, видно что ты это от сердца передала и пока мы кайфовали от практики, ты ез перебоя дыхания еще вела эту практику)))

[YanaKravtsova-yk]

Оля, Вы - мой идеал теперь!) Благодарю Вас за то, что делитесь с нами своими знаниями, своей душой! Дарите мне веру в будущее и вдохновение!