ЭКСТРИМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ! Худею на 1000 калорий в ДЕНЬ! Меню на 1000 калорий. День 2

ЭКСТРИМАЛЬНОЕ ПОХУДЕНИЕ! Худею на 1000 калорий в ДЕНЬ! Меню на 1000 калорий. День 2.

День второй 19.05.2019 года. Мой вес 61,1 кг. (общая потеря 1,1 кг). Объем груди 90 см, объем талии 75 см, объем бедер 97 см.

ЗАВТРАК:
- Каша овсяная на молоке 100 гр.
- Клубника 100 гр.
- Кофе + 60 гр. Молоко 3,2%
- Сыр 9% 70 гр.
КБЖУ 325.4 // 27.44 // 12,72 // 24,52

ОБЕД:
- Зубатка тушеная на воде 200гр.
- Морская капуста 100 гр.
- 1 хлебец Corner
- 1 финик 20 гр.
КБЖУ 361,8 // 33,2 // 17.18 // 19.84

УЖИН:
- Салат из помидор (200 гр), редиса (50 гр), огурца (100 гр), кинзы (50 гр), брынзы из обезжиренного молока (100 гр), отварной курицы (80 гр) и кунжута (5 гр). Заправка оливковое масло 10 мл.
КБЖУ 318,3 // 29,78 // 14,16 // 17,46

Итого за день – КБЖУ 1005,5 // 90,42 // 44,6 // 61,82

ВИДЕО о том, как надо начать худеть

v=EMj_H1jsP0c&list=UU3Xx3MH5x4Rk227CqX7WKRg&index=2

Давайте будем ближе! А еще вот ссылки на мои другие соц сети - присоединяйтесь и там, будем общаться!

Всем привет! Сегодня с вами поговорим о том, как похудеть к лету, марафон похудения к лету 2019, похудение на дефиците калорий. Как стать стройной и красивой к лету – это сложно, но можно и к лету успеть, если постараться! Я хочу похудеть с 60 килограммов примерно до 58 килограммов, это вполне реально, я не хочу и не стремлюсь стать очень худой. Если вы тоже хотите схуднуть, то этот Марафон похудения для вас! Похудеть на 5 килограмм или похудеть на 10 килограмм, такой цели я, конечно, не ставлю, у меня подход «Не навреди своему здоровью», а, как известно, худеть человек не должен резко, все нужно делать планомерно и постепенно. Сбросить вес на дефиците калорий совершенно не сложно, вы не будете голодать, даже и имея планку 1000 ккал в день. Теряю вес на дефиците калори, вы тоже можете присоединиться и узнать, как быстро похудеть к лету, как сбросить вес быстро! Худеем вместе! Кстати, лайфхак – ведите свой дневник похудения, для того, что бы наглядно видеть изменения в весе. Как стать стройной, как сбросить вес быстро - довольно частые вопрос, на которые я отвечу в этом видео. Реальное похудение ежа на диване – возможно!
Я буду показывать вам ежедневные ролики о том, как я живу на 1000 калорий в день. Мое похудение основано на дефиците калорий. У меня в видео вы найдете разнообразные полезные, а главное сбалансированные блюда, которые впишутся в 1000 калорий в день. Посмотрите их и решите, выживаю на 1000 калорий или живу.

ТЭГИ: #похудение #худеемклету #быстрое похудение #1000калорий #безопасноепохудение #какпохудеть #хочупохудеть #похудениеонлайн #диета #дефициткалорий #калории #хочубытьстройной #хочубытькрасивой #подтянутоетело #стрйнаяфигура #похудетьзадвенедели #меню1000калорий #живуна1000калорий

Всем хорошего дня и отличного настроения! Красотка ТВ.

[ТатьянаМягкова-гч]

Делаете ли вы перекусы между основными приемами пищи?

[natalieshiryayeva]

Хорошее меню.Но работающим, думаю, будет непросто.

[babyblog]

1000 калорий МАЛО, мне бы точно не хватило....

[baby_]

Хорошо вес за сутки ушёл, но там, конечно, не прям жировая масса ушла, ещё и желудок освободился, и лишняя вода вышла, наверное)