Ешь на 1200 ккал и не худеешь? Сломала метаболизм?

[ache]

Подтверждаю)
Когда то я мерил еду на глаз, и то что мне казалось 200 г, на настоящих весах весило 500, 600 г)

[qllbtzs]

Я стараюсь округлять калории в большую сторону, чтобы точно не перебрать, + смотрю калорийность продукта отдельно в термической обработке, я только недавно узнала что она может так сильно отличаться. Вообще любую крошку гуглю

[Daryonka_]

Я вот знаю по себе, что сломать метаболизм вполне несложно. Я худела в половину своего веса из-за анорексии и уж точно каждую калорию считала. Но постоянно приходилось все больше и больше снижать калораж чтобы дальше худеть, потому что метаболизм замедлялся и вес переставал падать, чтобы извините жизнь сохранить. И если бы этого не было, то люди бы из минессотского эксперимента не выжили. Естественно он может у кого-то не замедляться как особенность организма, но тогда и риски опасного похудения больше. Будьте осторожнее с такими утверждениями

[ura-uraA]

Правильно считала. Все взвешивала, сканировала штрихкоды, расчеты делала в приложении. Во время готовки не пробую еду.
Дополню, что умные весы показывают метаболизм в 1280кк.

[SergeyE.]

Я, который зачерпываю ложкой шоколадную пасту и смотрю это видео 😅

[zosinya]

Не согласна. Всегда очень трепетно отношусь к подсчёту калорий. Но спустя несколько месяцев организм действительно адаптируется. Условно говоря, сидела 2 месяца на 1300. Сначала вес уходил, а потом встал намертво. Я не ела больше и всё считала правильно, а организм перестал терять жир. Стоило устроить раскачку и начать пару недель питаться на 1600, а потом снова 1300 и вес пополз вниз, как и до этого. Всё же эффект плато существует.

[dorsson]

Да нет братишка ты не прав, замедлить метаболизм можно мнооого чем например антидепресантами или антипсихотиками кто на таких лекарствах знает что на сушке твоя суточная норма -500 ккал это фантастика и надо урезать минимум тысячу плюс еще сжигать по 500 в день. чтобы хоть что-то ушло в неделю

[krqexcj]

Почему все придираются к этим цифрам 1200-1300кк…все люди разные, вес разный, рост разный! Я, например, девушка низкая (153-155см) и для меня мой базовый метаболизм или же дефицит 20% от нормы и будет число 1300-1350кк максимум… Нужно просто доносить до людей, чтобы они СЧИТАЛИ свою норму/дефицит и тд. Или пользовались готовым калькулятором кбжу. А не брали цифры рандомные, чтобы похудеть.

[katherinetim]

Тренируйтесь, не переедайте и отдыхайте нормально. Считая калории только РПП себе заработаете.

[gjpcgto]

Будешь потом спать весь в одежде, даже в перчатках, т.к. холодно.

[human-n]

Метаболизм у всех разный и может разниться в несколько раз. Знаю девушку она весит ровно 50 + - 200 грамм уже 17 лет. А жрет она как мужик. Может тортик в одно лицо заточить. Сравните кошек и людей, кошки очень много едят, не двигаются практически и не толстеют.

[annakirei]

О да знаменитые участники женщины из "голодного эксперимента", а сколько из них с СПКЯ или эндометриозом было?
А ну да, там же было 0 женщин.
Женщины в общем целом теряют вес сложнее мужчин, а если есть СПКЯ и/или Эндрометриоз - пфф ваш организм будет готов вас убить за каждые 100 гр отвеса. Он будет при любой удобной ситуации разбирать что угодно кроме жира и тд.
Я вот при метаболизме на 1600 не похудела на 1000 ккал, причем у меня не было вариантов где-бы мне доесть еще. Тупо из-за погоды 2 месяца на вахте у небольшого города был "греча челледж", при этом я стабильно ходила каждый день по 15-20 км по работе с оборудованием на -35С. Мой коллега мужик, который до командировки был достаточно сухим, в таких прекрасных условиях похудел на 8 кг. Я скинула, бада-думс 500 гр. И это при том, что на середине 2го месяца у меня рвало от вида гречки и резко пропадал аппетит.

[elissadubai]

Почему-то все эти тренеры не берут в расчет, что у людей бывают нарушения липидного обмена, гипотериоз, инсулинорезистентность … ??? Меня такие же тренера как Вы, довели до аминореи! Мне все время твердили: так е может быть! Ты поджираешь! Ты не считаешь! И я спала с калькулятором калорий, довела себя до невроза на почве того, что без тщательного подсчета даже одно тыквенное семечко не съедала … и что? Не худела! А потом избавилась (без тренеров, сама докопалась до истины и до системы КАК) от инсулинорезистентности и похудела так, что ела, бухала, все что хотела - и не поправлялась. Так что перестаньте свои категоричные качковские истины задвигать! Если бы все так было просто - все бы на Земле были худые и стройные

[marinakotlyarova]

Может быть и гормональный сбой, инсулинорезистентность. Так что не только в подсчете калорий дело.

[pngzmkn]

Ну хз, у меня метаболизм на 1247 ккал. Одно время активность была низкая, сейчас средняя. Если урезаю калораж до 1200-1300 ккал сбрасываю 1, 5 кг и вес начинает стоять. Год стоял. Потом подняла калораж до 1400-1500 и сбросила ещё килограмм. Я даже это анализировать не хочу.

[justtim]

Люди же ещё врать себе любят. Наедают в течении дня лишнюю тысячу калорий, но говорят, что почти ничего не едят

[bogself]

Надо научиться кушать столько, сколько хочет сам организм. РПП необходимо лечить. Диетой человек конечно же скинет вес, но это не решит проблему. Надо найти первоисточник набора веса. Из-за чего человек много ест... Должен быть комплексный подход к решению проблемы. К примеру матери, которые дают сладости ребенку, когда он плачет или расстроен, формируют эмоциональную зависимость от сладкого. В дальнейшем взрослый будет всегда заедать сладким все свои проблемы. Соответственно и вес будет стремительно расти. Такому человеку не поможет диета. Потому что он будет срываться каждый раз и будет набирать ещё больше. Так что работать над собой надо не только физически, но и психологически.

[maximkonyakhin]

Всё чётко сказано.
Особенно меня удивляло, как люди калории крупы считали - в варёном и не варёном виде БОЛЬШАЯ разница!

[albotross]

Вообще никогда не считала ккал, но ела 3 раза в день, много очень, и худела, просто ограничивала быстрые углеводы, и обжираловку на ночь. Подсчёт ккал это диета, просто хорошо завуалированно. Психика рано или поздно, возьмёт вверх. Просто не ешьте как свиньи, и двигайтесь.

[kcuflbx]

Миннесотский эксперимент на мужчинах и на голоде ! Причем здесь женский метаболизм и подсчет калорий ? ! На голоде и я легко худею 😄