В какое время суток лучше Тренироваться? (Циркадные ритмы, Гормоны, Оптимальное время)

В этом видео мы выберем оптимальное время суток для тренировок исходя из циркадных ритмов организма (колебаний уровня гормонов)

Для составления программ тренировок, питания, консультаций или полного online-ведения по трансформации:

[Трифоныч]

Контент реально стоит просмотра и лайка

[Phoenix-bi]

Yeti
ты мне безумно помог. У меня давние проблемы со сном. Я изменил режим и это помогло. Спасибо!

[antr.]

Не согласен про сушку и не есть с утра. Сушить надо жир а не мясо, если утром не закинуть угли и аминокислоты то мясо будет уходить с кортизолом за утро

[голубьпервый]

Если не секрет)
Откуда такие познания?

[jannamussayeva]

Нашла ответ на свой вопрос, перенесу на утро физнагрузку.

[kcpkdv]

А разве кортизол не сжигает мышцы и накапливает жир?

[ВАЛЕРКА-фм]

на работу пришел к 12 и такой типа у меня циркадные ритмы такие пошли все нахер.

[yuri]

Расскажи о цветочной пыльце, в качестве витаминно минерального комплекса что думаешь?

[GTR]

Кхм в 90% случаев работодатель не одобрит пробуждение в 11)))

[emakei]

Это откуда такая ересь о том, что у каждого свои оптимальные часы сна? Убираешь источники света вечером и мелатонин совершенно одинаково будет действовать (просто если есть свет, то белки специальные на глазном дне его воспринимают и дают сигнал на выброс других гормонов, которые блокируют этот самый нормальный человеческий циркадный ритм). Где ты видел в природе, чтобы обезьяна могла получать такое количество особенно синего излучения после захода солнца?

[sanya-kazakov]

Никогда не было утром голода, жрать всегда начинает хотеться только к вечеру

[mugvqgj]

Как же быть тогда, если у меня первый приём пищи после 18 часов вечера, соответственно после двух часов тренировки включая час кардио?

[sergustunov]

Блин, эта муха половину видоса отвлекала😂😂😂

[youdn]

Я на фарме и до 12 дня как варёный индеец не могу проснуться. Какая там бодрость к черту