❤️ ПОЧЕМУ РАСТЕТ ВЕС, А АНАЛИЗЫ В НОРМЕ❓ КАК ПОХУДЕТЬ ❓ Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.

❤️ ПОЧЕМУ Я ТОЛСТЕЮ ПРИ ХОРОШИХ АНАЛИЗАХ❓КАК ПОХУДЕТЬ?

– как же часто я слышу эти вопросы от своих пациентов! 👩⚕️

Сегодня мы рассмотрим ГЛАВНЫЕ ПРИЧИНЫ НАБОРА ВЕСА:

🔴 СТРЕСС

При длительном затяжном стрессе у нас растет уровень кортизола, который повышает не только чувство голода, а также способствует росту сахара крови, росту артериального давления и росту инсулина.

Причем данные показатели могут быть ближе к верхней границе лабораторной нормы, то есть не выходить за референс.

Однако если для человека был характерен стабильно более низкий уровень инсулина и сахара, то при росте данных показателей даже в пределах лабораторной нормы человек будет набирать вес.

Кроме того, набор веса при высоком кортизоле и высоком инсулине идет преимущественно за счет жировой клетчатки талии и бочков.

🔴 ДЕФИЦИТЫ ВИТАМИНОВ И МИНЕРАЛОВ

Для нашего организма принципиально важное влияние на аппетит и вес дают следующие витамины и минералы – это железо, витамин Д, витамин С, магний, цинк, хром, медь, витамин В12.

Если у нас есть дефициты по данным витаминам и минералам, то у нас повышенное чувство голода, причем часто к легким углеводам. В следствие чего мы активно набираем вес.

🔴 НАРУШЕНИЕ СНА

Если мы недостаточно спим либо у нас нарушено качество сна (нас постоянно будит маленький ребенок либо у нас работа с ночными дежурствам), то при нарушенном режиме сна в течение дня, дабы не уснуть, мы пытаемся взбодриться кофе с быстрыми углеводами. Это ведет к набору веса.

Кроме того, разорванный режим сна негативно влияет на углеводный обмен и на щитовидную железу.

Вследствие чего мы получаем не только плохое самочувствие днем и переедания, но также и гормональные нарушения.

🔴 НЕАДЕКВАТНАЯ ДИЕТА

Как при избыточном потреблении источников энергии (усвояемые углеводы и жиры), так и при нерегулярном и недостаточном потреблении главных макронутриентов для нашего организма, у нас будет набор веса.

Самое плохое для нашего организма – это чередование голодовок и перееданий, которые ведут к потере мышц и набору жировой клетчатки.

🔴 ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ

Когда мы рассматриваем анализы на гормоны, ВАЖНО УЧИТЫВАТЬ не только лабораторную норму, референс, но и ВОЗРАСТНЫЕ НОРМЫ.

В отношении щитовидной железы, в отношении инсулина есть лабораторные нормы, референсы, а есть оптимальные значения для человека в зависимости от возраста.

Например, ТТГ для всех возрастов должен быть от 0,4 до 4, а вот в молодом и среднем возрасте для хорошего энергообмена оптимальный ТТГ-до середины референса, то есть от 0,4 до 2.

Если же рассматривать инсулин, то, при лабораторной норме от 2 до 10, оптимальный уровень инсулина для снижения и удержания веса – это инсулин порядка 4-5. Для набора веса инсулин должен быть по верхней границе нормы, то есть 8-9-10. Поэтому если человек хочет снижать вес, а у него высокий ТТГ и высокий инсулин, то естественно, что снижать вес будет крайне сложно.

Именно поэтому питание, витамины и гормоны нужно оценивать с врачом и комплексно подбирать как терапию гормональных изменений, так и восстанавливать режим сна, работу нервной системы и подбирать диету и витамины и микроэлементы.

Здоровья, красоты, счастья, вам! ❤️

👉 ЛЕГКО СНИЗИТЬ ВЕС и
✅ ПРИВЕСТИ ГОРМОНЫ В НОРМУ с помощью питания ВАМ ПОМОЖЕТ ❗️ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ОЖИРЕНИЯ и ИР на сайте ольгапавлова.рф.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉ПРИВЕДЕМ ИНСУЛИН И ВЕС В НОРМУ👩⚕️
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💚Здоровья, Красоты и Счастья Вам!💕
____________________________________________________________

❤️ Записаться на он-лайн консультацию:

📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).

____________________________________________________________

#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[ЕленаДанилочкина-цп]

Огромное спасибо, Ольга Михайловна! Сумела похудеть после того, как прослушала и усвоила правила питания, о которых вы рассказывали. До этого ничего не получалось. Вес снижался максимум на 1 кг, а сейчас снизила с 60 до 54 кг . Спасибо

[Sojida]

Дорогой наш доктор! Благодарю Вас за уникальные лекции, честность и порядочность! Вы прекрасно выглядите! Здоровья Вам и всех благ💐🫶! Вы самый лучший специалист, я вами восхищаюсь!!!❤

[Нина-нхй]

Вы-Умница!!! Талантливый и грамотный специалист!!! ❤

[ТатьянаНишанова-не]

Благодарю вас и Всевышние силы, что случилось попасть на ваш канал, сайт.... Слушаю вас и очень многое узнала как и что правильно делать в той или иной ситуации, очень сильно повлияли на успех в посещении местного врача, т.к стала задавать грамотно вопросы стала получать нужные документы-направления... Благодарю вас за вашу работу-помощь нам, тем кто не может быть в курсе мед событий и их возможностей 🤗❤️‍🔥

[igorstarodubtsov]

Благодарю за полезную информацию! Все понятно доносите до людей! Только вот найти граммотных врачей большая проблема.

[ЛюбовьКоваленко-ьб]

Где же взять грамотного эндокринолога, завидую вашим пациентам белой завистью.

[_HappyInes]

Я прям идеальный пример для этого видео🙈огромный стресс из-за войны, +20 кг за 1, 5 г. Сон ужасный, сплю 5 ч макс, оказалось витамин Д, цинк и железо на минимуме, и тд и тп🙈

[pokupatelmvideo]

Когда я стала поправляться и поправилась на размер, пришла к эндокринологу и сказала о своей проблеме. Она попросила раздеться, я разделать, она посмотрела меня вокруг и сказала: "Да вы прекрасно выглядите!". И все!! С такими комплиментами я и ушла домой... А вес растет.... Еще больше стал(. Сейчас хоть поняла, высоковат ТТГ и высокий инсулин(. После лекций Ольги Михайловны стала разбираться...

[ЛюдмилаБобрышова-ьв]

Спасибо Вам, Ольга Михайловна за Ваши советы!

[Надюша-цу]

Спасибо большое ❤ много много благословений здоровья счастья любви радости 💖

[kene]

Спасибо Ольга Михайловна, расскажите пожалуйста поочередно про витамины группы b как их принимать для профилактики их влияние на органы...какие можно пить раздельно какие одновременно. Вы лучший доктор, очень доступно рассказываете, всех вам благ

[ЯнаГурьева]

Ольга, спасибо.Слушаю вас, как лекцию.Для самообразования.А про лучших врачей многие блогеры медицинские говорчт.Но ведь Россия огромная, маленьких городов больше, гораздо больше, чем больших.А сёла?У нас, например,один эндокринолог на весь город.Если в отпуск уходит, а у мужа лекарства бесплатные вот-вот закончатся, то сами покупаем.И ни про какие витамины/например д3/, которые надо принимать при длительном приеме Метформина, даже и не, ,заикается,,.Интереса к пациентам никакого.Думаю, и к работе тоже.Так и сидит в кабинете, изо дня в день рутинную работу выполняет.И не только эндокринолог.А вы нам о лучшем враче и о выборе.Мы-бы с удовольствием.😊

[Вера-фъ]

Ольга Михайловна какая Вы умница и красавица! Приятно смотреть и слушать! Всех благ!

[Эльвира-чф]

Чтобы все эти анализы сдать, надо кредит брать. Вот тебе и бесплатная медицина. А потом найти грмотного врача и второй кредит взять

[АннаИванова-ъш]

Спасибо большое за очередное полезное видео ❤

[ЛараЛара-хс]

Это мой случай. Причём даже картизол в норме. А вес сбросить не могу.

[НатальяВедерникова-шъ]

спасибо большое, живу слушая ваши рекомендации, настроение улучшается!❤

[НаталияСиб]

Огромное вам спасибо!Вы очень умный доктор 👍😘

[kettyx]

Расскажите пожалуйста об сухофруктах, можно ли ими заменить сладости. Курага действительно способствует выработке тироксина? Спасибо.

[kates]

Эндокринолог сказал, что предыдущий врач вам подобрал лечение, вот будем и придерживаться этого лечения. Утром сахар 6.9 -это норма. Я, понимаю сама, что нет и лечу себя сама))))