CÓMO SABER SI ASIMILO EL ENTRENAMIENTO | La ciencia de mi entrenamiento para correr - CAP-2

*Debes tener un dispositivo GARMIN para poder sincronizar tu actividad y planear tu entrenamiento con la versión Beta.

Les comparto lo que fue mi segunda semana de entrenamiento, donde les enseño a estudiar la asimilación de entrenamiento. ¡Pilos, pues!

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[sebastianpena]

Hola, Andres. Te recomiendo revisar el audio del video, hay un pito de fondo que se siente constante. Pensé que era mi dispositivo, pero esta presente en todos los otros videos.

Saludos y gracias por tu contenido.

[dallosr]

Profe, excelente video, pero revisa el tema del audio, esta quedando un pitido muy fino en el fondo y termina sueno incomodo.
Saludos

[ONErunning]

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[guillermoetchechoury]

Andrés, descubrí el canal recientemente: excelente!. Estoy un poco ansioso que comiences a tocar el tema potencia aunque comprendo que debes ir paso a paso. Abrazo grande!

[p.ignacioleonl.c.]

Gracias Andrés!!!! Se puede aplicar los mismos principios de entrenamiento en bici?

Cuál sería el elemento de entrada y cuál de salida?

[Nelsonmdl]

Buenas tardes Andrés. He descargado la aplicación One Running y pienso usarla todo el año para preparar media maratón desde cero. Me gustaría que me puedas responder esta duda. Le he dicho a la aplicación que quiero entrenar 3 días y solo me programa 2 días por semana 😢 saludos ojalá lo puedas leer y me puedas ayudar. Bendiciones

[sandraleon]

Finalmente, te guias mas por tiempos o frecuencia cardiaca para saber si cambias ritmo

[jeinnyraffo]

Andrés, gracias por toda la información y tiempo.
Que se puede hacer cuando se tiene un trabajo que debes pasar más de 9 horas de pie y en constante movimiento como pueden ser los entrenamientos? Por qué muchas veces e sentido que el cuerpo no da más, pero quiero seguir entrenando y terminar mi maraton en buen tiempo.

[yusifyamilrached]

Como saber dónde empezar ?
Cuánto empezar a correr en volumen total si nunca eh llevado un plan, y vengo del ciclismo ?

[andresg]

el unico problema es que tienes que ser premium para ver esas curvas

[joseduran]

Andrés, como hago un plan de entrenamiento para correr 5 y 10 gracias

[douglasmaduro]

Es verdad que cuando a uno le duelen bastante las piernas es por que uso bien el entrenamiento

[mariajoseugarriza]

Hola Andrés! Qué pasa cuando debo estar en zonas 1 a 3 de percepción pero mi HR aumenta con facilidad? Es decir, quiero hacer un trote suave que en términos de percepción me mantenga en zona 2 pero mi corazón sube a zona 3 apenas paso de caminar a trotar. HELP!

[jarockcho]

Empecé a correr hace poco ya estaba dando 5 km 4 veces a la semana pero me vino un bajon de energia horrible