Rücken Yoga für Anfänger 20 Minuten | Lower Back Pain Relief | unterer Rücken + Hüfte

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Willkommen zum Rücken Yoga Anfänger Programm! Unterer Rücken und Hüfte sind verspannt? In diesem Yoga Video erwarten dich einfache Yoga Übungen gegen Rückenschmerzen oder zum Lösen einer Lendenwirbelsäule Blockade. Wir dehnen oberer und unterer Rücken, Hüfte und mobilisieren die Wirbelsäule. Hört sich gut an? Dann roll die Matte aus & los geht’s! :) Viel Spaß!

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DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.
Рекомендации по теме
Комментарии
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Namaste 🙏Boah ... das tat richtig gut ❤ vielen Dank 🙏❤️💫

danib
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Ich liebs 😍 Danke dafür. Besonders die entspannte Musik dazu hat mir gefallen !

christinasteinhake
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Vielen Dank! Die kurze Einheit hat richtig gut getan 🥰

juliaheckmann
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welch eine wohltat! Habe deinen Kanal heute morgen entdeckt und werde mich jetzt mal durch deine Videos probieren! Vielen Dank!

SusiMurs
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Liebe Verena, vielen Dank für die tolle entspannende Rückeneinheit 😍😘

heikesaiber
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Danke Dir, liebe Verena für den wunderschönen Einstieg in den Tag. Der Flow war super gegen den verspannten Rücken und die Musik dazu passte genau. 😊

Landy-Fahrer
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Dieses Video mit Blick ins Grüne war nochmals eine wunderbare gedankliche Reise zurück ins Yoga Retreat. Danke dafür und für die schöne Zeit …. Wir sehen uns wieder in Südtirol!

claudiabatz
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Wunderbare Einheit! Hat richtig gut getan. Vielen lieben Dank!🙏👌✨

bjmb
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Danke für diese entspannte Sequenz.. schön für Geist u Körper ❤

alwinebungert
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Liebe Verena, dieses Video kam wie gerufen! Es ist die erste Yogaeinheit, die mein Freund (mit mir) praktiziert hat. Es gibt viele Baustellen, da seine Beweglichkeit noch stark eingeschränkt ist, aber der Anfang ist gemacht. 20 Minuten und die Abfolge der Asanas sind perfekt für ihn als Anfänger. Lieben Dank dafür und einen guten Start in die Woche. 🧘🏻‍♀️❤️

verena
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Liebe Verena, Dankeschön es war wieder wunderbar 😊

Mary
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Ich habe diese Einheiten schon ein paarmal gemacht und sie gefällt mir jedes Mal besser! Vielen Dank fürs teilen und schöne Grüße aus Hamburg

CarstenF
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Du hast eine super angenehme und sympathische Stimme. Deine Yogaeinheit war auch super gut. Ich schaue mir sehr gerne noch mehr Videos von dir an.

nathaliebenninger
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Danke für diese Rücken - Verwöhn - Einheit 🙏 Das hat sehr gut getan und mich nochmal zurück ins Saltus gebracht 🥰 Liebste Grüße aus dem hohen Norden

insaw.
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Ich liebe diese Yoga Einheit.mache sie regelmäßig. Danke dafür

jennywilms
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Was für ein wunderbarer Kanal.So kann der Sonntag beginnen 😊 Ganz lieben Dank dafür ❣️ Du hast eine wunderbare Art die Asanas in Ruhe und eine entspannte Weise zu vermitteln. Ganz toll und bitte mehr davon! Dir einen wunderschönen Sonntag. Namastè 🙏🌻

Lipper
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Vielen Dank für diesen achtsam-meditativen Einstieg in den Tag und das es heute, trotz Retreat-Woche, ein neues Video gibt 🙏🏻

Chris-ktdb
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Danke liebe Verena für diesen Rückenflow genau zur richtigen Zeit. Es hat 2 Mal tüchtig geknackt und ich habe wirklich das Gefühl, dass es jetzt besser ist. Danke dafür ❤

danielamersmann
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Deine Stimme hat mich so beruhigt 🙏
Und die Übungen sind sehr entspannend 😊

freshPrinz
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Richtig schöner flow um entspannt in den Tag zu starten!

ninanina