filmov
tv
Правильное движение рук при ходьбе: две главные ошибки!
Показать описание
Сегодня мы поговорим о важности движения рук при походке и о распространённых ошибках, которые могут снизить вашу эффективность.
Правильное движение рук помогает поддерживать равновесие и координацию, а также способствует улучшению циркуляции крови, ну и, конечно же, укрепляет руки. Когда вы активно работаете руками, ваша походка становится более естественной. Плюс вы задействуете большие группы мышц, что тоже позволяет вам двигаться легко и свободно.
Но есть и частые ошибки. Например, многие держат руки слишком высоко или слишком низко, что может привести к ненужной усталости. А ещё стоит избегать «замороженных»
рук: если верхние конечности не участвуют в движении, возникает ненужное напряжение в плечах, это влияет на осанку. Другая распространённая ситуация: одной рукой фиксируете сумку, чтобы не украли, другой наоборот активно размахиваете.
Сегодня в видео мы детально рассмотрим, как синхронизировать движение рук и ног, чтобы ваша походка была комфортной и эффективной. Пожалуйста, поделитесь в комментариях личным опытом: как вы ходите? Какие привычки у себя наблюдаете?
________________________________________________________
Дорогие друзья!
Меня зовут Мария Блинова Ваш тренер по фитнесу.
На канале рассказываю про спорт, различные программы тренировок, как начать тренироваться, как соблюдать спортивную диету и многое другое!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
________________________________________________________
Переходите в мой Инстаграм. Там - много полезной информации:
________________________________________________________
________________________________________________________
Записаться на тренировки в прямом эфире
Правильное движение рук помогает поддерживать равновесие и координацию, а также способствует улучшению циркуляции крови, ну и, конечно же, укрепляет руки. Когда вы активно работаете руками, ваша походка становится более естественной. Плюс вы задействуете большие группы мышц, что тоже позволяет вам двигаться легко и свободно.
Но есть и частые ошибки. Например, многие держат руки слишком высоко или слишком низко, что может привести к ненужной усталости. А ещё стоит избегать «замороженных»
рук: если верхние конечности не участвуют в движении, возникает ненужное напряжение в плечах, это влияет на осанку. Другая распространённая ситуация: одной рукой фиксируете сумку, чтобы не украли, другой наоборот активно размахиваете.
Сегодня в видео мы детально рассмотрим, как синхронизировать движение рук и ног, чтобы ваша походка была комфортной и эффективной. Пожалуйста, поделитесь в комментариях личным опытом: как вы ходите? Какие привычки у себя наблюдаете?
________________________________________________________
Дорогие друзья!
Меня зовут Мария Блинова Ваш тренер по фитнесу.
На канале рассказываю про спорт, различные программы тренировок, как начать тренироваться, как соблюдать спортивную диету и многое другое!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
________________________________________________________
Переходите в мой Инстаграм. Там - много полезной информации:
________________________________________________________
________________________________________________________
Записаться на тренировки в прямом эфире
0:01:54
Движение рук при ходьбе - какое оно должно быть?
0:08:45
Правильное движение рук при ходьбе: две главные ошибки!...
0:02:57
Правильная походка | Движение лопаток и рук при ходьбе | Красивая осанка...
0:07:42
Доктор Алексеев наконец-то научил всех кинезиологов как правильно ходить. Зачем поворот в ходьбе?...
0:14:53
Эти 3 ошибки во время ходьбы уничтожают твой позвоночник и суставы навсегда. Никогда не ходи так!!!...
0:07:42
Как правильно ходить. Упражнение для ходьбы
0:00:59
Ходьба как фитнес. Как правильно дышать при ходьбе?
0:05:49
Как правильно ходить. Движение стопы при ходьбе. How to walk. The movement of the foot when walking...
0:16:39
Правильная постановка правой руки при игре переменным штрихом на электрогитаре...
0:06:47
Походка. Как ходить правильно? Положение стопы, таза, рук при ходьбе....
0:09:57
Походка правильная и неправильная. Типичные ошибки и примеры - продолжение...
0:06:19
КОЛЕНО| Топ 7 упражнений для подготовке к ходьбе после инсульта | в домашних условиях...
0:08:28
Руки при ходьбе у коксартрозника
0:00:20
Как научиться ходить на руках
0:00:57
Ловите хорошее упражнение, чтоб не шаркать при ходьбе и для упругой походки современная #качалка...
0:00:53
КАК УБРАТЬ ДВИЖЕНИЕ РУК ПРИ ХОДЬБЕ? ТУТ ОТВЕТ
0:05:51
Что дает скандинавская ходьба и как правильно ходить
1:24:54
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ....
0:01:00
Супер-перекат при Ходьбе.
0:02:35
Как правильно ходить. Положение стопы. Движение плечами. Учимся ходить полезно!...
0:00:27
Ошибки при ходьбе ❌ #ходьба #shorts
0:04:06
9 правил идеальной походки [Шпильки | Женский журнал]
0:25:41
Как правильно ХОДИТЬ, чтобы качать ягодицы и пресс - БиоМеханика МИНИ-КУРС...
0:02:57
5 смертельных женских ошибок! Выход - упражнения для женщин Бубновского 0+...
Комментарии