ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΝ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ

Αν σου αρέσουν τα βίντεο

Ρούχα και συμπληρώματα myprotein:
μπείτε από το link για να με βοηθήσετε ;)
χρησιμοποιήστε τον κωδικό: panagiotismyp
για έξτρα έκπτωση κάθε φορά από την παραγγελία σας

Βρες με σε instagram και facebook

Αν ψάχνεις από κάπου να ξεκινήσεις δοκίμασε αυτά τα δωρεάν
προγράμματα στο site μου:

3-Day Strength n Aesthetic Program:

4-Day Bodybuilding Program:

[jRocky]

Μίλησα τόσο σοβαρά που τώρα που με είδα Με τρόμαξε

[ανδρεαςμπελωνης]

το βίντεο που μόλις χρειάζομουν. γιατί δεν είχα καμία όρεξη για γυμναστιριο

[athenamanou]

Αυτό το κούρεμα και αυτό το χρώμα μπλούζα! Τέλος! Σου πάνε και τα δύο απίστευτα! Ξέρω, τελείως άσχετο το σχόλιο με το περιεχόμενο του βίντεο αλλά ήθελα να στο πω! Χρόνια πολλά, καλή χρονιά να έχεις!

[GNOSHTV]

Να καταλάβει ο κόσμος ότι το σώμα δεν είναι φτάνω σε ενα σημείο και μετά τα παρατάω και μένω για πάντα έτσι.εκτός αν Κάπιος θέλει να χάσει τα κιλά του με γυμ και Διατροφή και κόψει την γυμ και κρατήσει μόνο την Διατροφή για τα κιλά του οι μυς χωρίς γυμ θα πέσουν.για σένα νοιασου και γυμνασου

[alexiordanidis]

Παναγιώτη επειδή θυμάμαι που σε παλαιότερα βίντεο αναφερόσουν αρκετά στον athlean x, νομίζω γνωρίζεις ότι τα flies είναι λίγο risky για τους ώμους σου.

[garygary]

Loved your video as usual! Happy New Years to you and your family

[giwrgosthessaloniki]

παναγιωτη αυτο τον καιρο εκανες καθολου cardio;; και τωρα που προετοιμαζεσαι για αγωνες ποσες φορες θα κανεις την εβδομαδα και ποση ωρα και με τι ενταση;

[giorgosgkontevas]

Δεν μπορώ να παραγγείλω με prepaid από my protein?

[vx]

παναγιωτη επιασα δουλεια προσφατα πριν 2 μηνες κ χαλασα αυτο που εχτιζα με 8 μηνες στο γυμναστηριο..χρειαζομαι επειγοντως μυικη μαζα ξερω οτι θ παρει καιρο κ ξερω τι ασκησεις να κανω τις εχεις δειξει στα βιντεο σου..
αυτο που θελω ν ρωτησω ειναι ποιες τροφες πρεπει να μην τρωω κ ποιες να τρωω για αυξηση μυικης μαζας??..

[lakis.]

1.πως και δεν κάνεις βασικές πολυαθρικες? σε έχουμε συνηθίσει σε powerlift στυλ
2.το song πως
λέγεται?
3.στις ανασηκωσεις νοιώθω να με τραβάνε οι τρικεφαλοι απο ότι οι τραπεζοειδεις και ώμοι κάνω κάτι λάθος?
4.στις γαλλικές πιέσεις να πηγαίνει πίσω από το κεφάλι η μπάρα?

[ΓεωργιοπουλοςΠαναγιώτης]

Παναγιώτη θα ξεκινήσεις πάλι στην προετοιμασία σου καθαρά προπόνηση όγκου? Και εννοώ στο εύρος των επαναλήψεων

[xristosdoutsinis]

@panagiotis Rafail. Έχω ξεκινήσει διατροφή όγκου με +100, 150 θερμίδες πάνω από διατήρηση. Το βάρος μου ποσο πρέπει να αυξάνεται και σε πόσο χρόνο για να πω "είμαι εντάξει συνεχίζουμε"

Κάνε και ένα για όποιον δεν έχει όρεξη να φάει πολύ και είναι συνήθως Hardgainer

[zaf]

Το γεγονος οτι τα τελευταια 2 χρονια εχεις βαλει λιγα μυικα καθαρα κιλα οφειλεται στο οτι πλεον δεν εισαι αρχαριος, στο οτι δεν κανεις προπονηση Bodybuilding αλλα δυναμης τους περισσοτερους μηνες η και στα δυο?

[ftaklakis_]

panagiwth gt ekanes ta skullcrushers sto metwpo kai oxi pisw apo to kefali

[thanasispapavramidis]

Παναγιώτη μπορείς να μου πεις από που πήρες αυτά που φοράς στον καρπο σου;

[bear]

Panagiwth tha kaneis kana videaki me sxesh ta isothermika sto gymnasthrio . Pws ta syntiroume pws ta plenoyme kai genika eksoplismo gia to gymnasthrio ta + kai ta - .

[theonewhoknocks]

Ωραιος ρε PR
Ερωτηση:Ποιος ειναι ο λογος που χρησιμοποίησες rep range 5-7?
Λογω του οτι εισαι σε προετοιμασία ;

[exiledtornado]

Γιατι δεν κανεις ποτε στο στηθος κρος οβερ ασκησεις?

[alfonsofredericogarcias]

panagiotara mou pame dinamika ke kali epitixi stoys stoxous sou sinexise ti kali doylia ise mia 8etiki anasa mesa sti mera mou