Майндфулнесс упражнение. Практика сканирования тела и заземления.

Показать описание

Майндфулнесс упражнение. Практика сканирования тела и заземления.
Профессиональные психологи и специалисты в области работы со стрессовыми ситуациями ежедневно проводят практические онлайн занятия на основе психологических методик снижения стресса и работы с тревогой.

Про преимущества медитации:
- Медитация помогает при тревоге, стрессе, раздражительности.
Медитируя, мы чувствуем себя счастливее, больше удовлетворены жизнью и меньше подвержены психологическому истощению.
- Медитация помогает стать более внимательным и сосредоточенным. За счёт этого повышается эффективность. Больше не пугают дедлайны, дочитываются книги, мы становимся более эффективными.
- Медитация улучшает эмоциональное восприятие, мы начинаем различать и понимать свои эмоции и чувства.
- Медитация стимулирует мозговую деятельность и иммунную систему, мы замедляем старение и поддерживаем хорошее самочувствие.
- Медитация помогает восстановить режим сна, мы можем остановить внутренний диалог и как следует расслабить тело.
- Медитация снижает склонность к критике, неудовлетворенности и обвинению других, мы живем в мире с окружающими.
- Медитация работает с любым типом боли, снижая ее и меняя восприятие.
- Медитация помогает увеличивать уровень субъективного счастья вне зависимости от обстоятельств.