Ощутить свое тело через медитацию | Техника сканирования тела (Майндфулнесс)

В этом видео я научу вас использовать технику под названием сканирование своего тела. Эта техника используется, чтобы увидеть и почувствовать свое тело в деталях.

Сканирование можно использовать по разным причинам, например, для похудения, улучшения здоровья или просто для лучшего понимания своего тела. В этом видео я научу вас сканировать свое тело с помощью медитации. Посмотрев и послушав это видео, вы сможете использовать сканирование, чтобы лучше понять свое тело!