🤯CÓMO SABER SI TIENES RESISTENCIA A LA INSULINA? | TEST EN CASA EN 5 MINUTOS | Manu Echeverri

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🤯COMO SABER SI TIENES RESISTENCIA A LA INSULINA? | TEST EN CASA EN 5 MINUTOS | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[juancarloscattelan]

Hola tengo 62 años el 3/11/2021 pesaba 86 kilogramos, tenía 274 de colesterol tota 59mg de HDL y 170mg LDL y 198 de triglicéridos, mi resistencia a la insulina por lo tanto era más de 3 que es el riesgo cardiovascular . Mi último análisis de sangre fue el 13/6/2022, baje a 70kg mi colesterol total es de236mg pero el HDL es de 83mg yel LDL 138 y los triglicéridos 76mg eso redujo mi riesgo cardiovascular a 0.9 . Seme normalizo mi presión sanguínea que era elevada ya prácticamente no consumo enapril, y me siento con mucha energía en todos los sentidos. Hay que ser constantes con éste tipo de alimentación y sus beneficios son maravillosos, como dice Manuela sin exagerar te cambia la vida, POR FAVOR VALE LA PENA EL ESFUERZO, y para mi no lo es tanto ya wue las cosas que devemos comer son deliciosas. Abrazo a todos!!!!

[corasolsuculentas]

Si te hubiera conocido antes, Manu, mí hijo padecía todos estos síntomas y obesidad, " nutricionistas cuántas " que habremos visto, lamentablemente mí hijo partió hace 3 años y medio, como hubiera revertido su salud metabólica, como ayudas Manu, abrazo enorme para vos, desde Buenos Aires Argentina 🇦🇷🧉

[marceqteje]

🥖🥪🍞🍺realmente funciona cambiar algunos hábitos y eliminar alimentos altos en carbohidratos: azúcar en cualquier forma, harinas refinadas, etc. La estrategia es sustituir ese carb por algo rico pero que ayude a tu salud. Yo acostumbraba en día caluroso beber una cerveza helada antes de comer. La cambié por un gran vaso de agua mineral bien helada con jugo de 1/2 limón, 1/8 c sal de mar y 1 c de vinagre de manzana. He logrado bajar mi glucosa en ayunas de 120 a 97, y caminar cuando menos 15 minutos después de cada comida, y 40 minutos de elíptica, pesas y bici estacionaria 3 veces por semana. Tengo 73 y aspiro a conservarme funcional y feliz

[foreropa]

Otro examen importante es Hemoglobina glicosilada que para los que no sepan, mide el nivel de glucosa en sangre en los últimos tres meses. Yo la tuve en 6.3 que es prediabético y encontré el libro "la revolución de la glucosa y me cambió la vida. Empecé a comer fibra antes de las comidas (una ensalada potente) y a hacer ejercicio. En 4 meses me bajó de 6.3 a 5.8, y espero que haya seguido bajando. Los niveles que dices de trigliceridos divididos con colesterol bueno los tengo en 1.85. Y por supuesto, he dejado comidas procesadas en lo más posible (a veces me doy un gusto pero ya no es un hábito, dejé el azúcar y solo uso stevia. Y lo mejor, nunca dejo de comerme mis postres luego de comer bien, aunque también son postres saludables, muy rara vez me como una donut (si acaso dos veces al año me he comido una sola), y me siento perfecto. He bajado de peso sin siquiera intentarlo.

[maikagarnica]

hola, yo mido 150cm y me medi el abdomen y me dio 100, Dios y Manu ya yo tengo 7 meses en keto he bajado muchisimo, pero me imagino entcs que estoy mejor, todo lo he hecho sola y viendo tus videos me ha ayudado un monton, soy de Venezuela y aca es dificil por los costoso conseguir muchos alimentos pero lo he logrado y me he mantenido, gracias de corazon y espero seguir bajando mi cintura hasta llegar a lo ideal... 🥖

[mvegal]

Gracias Manu por tanto 🍞, respodniendo tu pregunta, hoy recibí mis exámenes y aunque aún falta, he avanzado en revertir la RI en 1 año (Homa de 24 vs 27 y glucosa en ayunas de 98 vs 105) . Estoy feliz, tengo 48 años, Mamá con diabetes tipo 2 y estaba bien preocupado. Cambié mi dieta, dejé el azucar refinada, aunque no hago dieta Keto, ya no como pan blanco, dejé las pastas, el arroz blanco y las papas fritas. Hace unos 6 meses voy al gimnasio aunque me aburre un poco y lo combino con clases de Zumba y caminatas largas. Ya he perdido 10 kilos pero me preocupo de comer bastantes proteínas para no perder masa muscular, los días de gimasio me apoyo con un sumplemento de proteina whey. Cuento esto para quienes están en el problema y vean que si se puede. Saludos y mucho ánimo a todos.

[jesusbaltazar]

Grasias. Maru portus consejos Los medicos mesalio la. Asucar alta vi

[ceciliasandoval]

Si, ya reverti mi resistencia a la insulina 💪💪 gracias al cambio de hábitos.

[anamargaritaburgos]

Ufff Manu que video tan completo, solo pienso en las horas de estudio e investigación que has utilizado para darnos esta información tan valiosa, gracias gracias gracias por tanto 🥰🥰🥰

[margamb]

🍞🥐🥖🥯🧇🥞
Manu, te sigo desde Junio buscando info sobre un cambio en mi vida pero no suelo comentar
Hoy, si me decido ha decirte que desde el día 29 de Junio, y siguiendo tus consejos, mi vida a cambiado radicalmente.

Me diagnosticaron fibromialgia, osteoporosis, artrosis en las rodillas y para más "inri" hipotiroidismo después de un largo tratamiento para el hipertiroidismo.
Y seguro se me olvidan algunas 🤭😂

Podría decirte que era incapaz de bajar las escaleras, me levantaba por la mañana y era lo más parecido a "las muñecas de famosa"
A veces pensaba no llegar al baño y realmente me sentía muy mal, pensando que esto cada vez iba a ser peor.
Me sentía realmente una inútil.

Así que... Gracias, gracias, gracias 🙏
Gracias infinitas porque te debo parte de mi bienestar.
No doy crédito a como he mejorado, no hay dolor Manu ✨⭐💫🤩


Eres un encanto de persona.
Por lo que transmites, tan clara, honesta y un sinfín de cualidades.

Te mando un super abrazo por cada uno de los vídeos que veo, los diarios y los que no había visto ... Hago una "maratón" diaria.

Y si alguien está en la situación en las que yo me encontraba, le ánimo a que tenga fuerza de voluntad
Olvidar el azúcar y los carbohidratos.
Los beneficios pesan más que tú adicción y ser fuerte en decir NO más

Cuidate mucho Manu, y no cambies 🌷💐🥀

Por cierto, según tus cálculos de cintura y altura, soy resistente a la insulina 🤗😉

[lizaverduzco]

Eres muy elocuente
Gracias por tu explicación
No más 🍞 !!!

[soniacuellar]

🍞🍞🍞Manu adorada, actualmente no tengo manchas obscuras pero las tuve cuando era adolescente y hace 34 años fui diagnosticada con diabetes tipo II pero debo decir que me ha cambiado la vida desde que cambie la alimentación, la cuenta de cintura y altura me da 0.015, no sé si la hice bien. Al final de cuentas lo mejor de todo es que mi salud ha mejorado bastante y no uso casi nada de medicamentos. Todo ésto en gran medida gracias a Dios y a tus consejos. Agradezco tu ayuda infinitamente, miles de besos y bendiciones 🍞🍞🍞👸🏻🤗😘💜🙏🏻

[ceciliaechevarria]

🥖🍞🥐 jajaja amo los carbohidratos! Pero me he dado cuenta que me estuve haciendo daño todo este tiempo . Gracias a Dios encontré una Dra espectacular que me esta guiando super bien y estoy recuperando mi salud. También gracias a tus videos Manu querida! Gracias por toda la info que nos das. Bendiciones para todas las personas que están buscando mejorar su salud! 💟

[kitzia]

Mi querida Manu, la resistencia a la insulina es una de las enfermedades que conforman el diagnóstico de Síndrome metabólico. En medicina se considera que si padeces 3 de las siguientes dolencias: Hipertensión arterial, Trigliceridemia, colesterol, obesidad, diabetes y ahora se sabe que la resistencia a la insulina es un síntoma que aparece antes de alguna de las anteriores (ahora se considera que ella es la causa de que los otros órganos comiencen a fallar), pero el diagnóstico de Síndrome metabólico sólo se dá cuando reúnes 3 o más de ésas condiciones 👌👍. 🙈No soy criticona, sólo para reforzar tu gran esfuerzo y que no te quedes con un conocimiento incompleto😍🤗 Eres grande, increíble!!!

[rolandogarcia]

Como siempre excelente información Manu gracias y a revisar estos tips saludos desde México🍞🍞🍞🥐

[servicioscondominiales]

Hola manu yo tengo resistencia a la insulina me lo diagnóstico una endocrinólogo y te cuento que si existe un examen de sangre aca en Venezuela se llama curva de insulina que es muy diferente a la curva de glucosa

[carlosaguirre-zhjj]

¡ME ENCANTA COMO EXPLICA ESTA MUCHACHA!!, MUCHAS GRACIAS MANUE POR TUS EXPLICACIONES TAN CLARAS, BENDICIONES

[elsigarcia]

🍞 Manu, muchísimas muchísimas gracias por todo lo que compartes, por todo tu trabajo ❤

[eca]

Me gustaría que hablaras sobre los alimentos que ayudan al hipotiroidismo y los que perjudican e investigarás más sobre el dr que le dieron el premio novel en cetosis

[HIjodeDios]

!!! Eres una persona auténtica, nos das, todo tu corazón, de la manera más auténtica, que haya conocido, hay muchísimo, dentro de ti .... Gracias Padre Dios... por este ser humano, es una bendición para nuestra salud mental, emocional y física, bendicela, devolviendo, multiplicadas, todas las siembras innumerables, que hace en nosotros, diariamente ....