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OS MELHORES SUPLEMENTOS PARA O FÍGADO | Dra Ingrid Serafim
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Hoje vamos falar de bons suplementos que ajudam na saúde do fígado. Se você está com alguma doença como esteatose hepática, cirrose, hepatite, se faz uso de muitos medicamentos que podem estar prejudicando o seu fígado, é hora de aprender sobre esses suplementos que auxiliam no processo de desintoxicação do fígado.
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O fígado é um órgão fundamental para toda a saúde do corpo, porque através dele inúmeras funções são realizadas, como a desintoxicação do nosso sangue de substancias tóxicas que ingerimos, como o álcool por exemplo. Ele é fundamental para o processo de digestão dos alimentos, participa do metabolismo das proteínas, das gorduras, de vitaminas, de minerais e de hormônios. Se o fígado estiver doente, se ele estiver inflamado e intoxicado, diversos órgão e varias funções do nosso corpo serão afetadas.
Esses suplementos que vou falar auxiliam no processo de desintoxicação do fígado e de recuperação dos hepatócitos, ou seja, das células do fígado.
Um deles e bastante conhecido por suas propriedades hepáticas é a silimarina. Ela
é o principal ativo de uma planta chamada Cardo‐mariano, e o seu efeito benéfico para as doenças do fígado já é bem estudado em vários artigos científicos. A silimarina é rica em substâncias chamadas de flavonóides, que são poderosos antioxidantes e ajudam a desinflamar as células do fígado e a protege‐las dos radicais livres. Por isso, a silimarina posssui efeito também em pacientes com cirrose e câncer de fígado.
O segundo suplemento é a vitamina E, que é uma substância antioxidante e
ajuda no processo de recuperação das células do fígado. Existem alguns trabalhos que mostram o papel promissor da vitamina E no tratamento da Esteatose hepática, sendo o principal deles um estudo de 2010 no New England Journal of Medicine. Ela ajuda a diminuir a inflamação das células do fígado e diminui os níveis de TGO e TGP, que são as enzimas hepáticas.
O terceiro suplemento é a vitamina D. Erroneamente classificada como
Vitamina, a Vitamina D é na realidade um hormônio, que possui receptores para ela em quase todas as células do corpo, inclusive nas células do fígado. Portanto, é necessário ter bons níveis de vitamina D para que o fígado funcione bem. É no fígado que ocorre a conversão da forma inativa para a forma ativa da Vitamina D. Nesse caso, pessoas com problemas hepáticos vão ter baixos níveis de vitamina D, e com isso, as consequências dos baixos níveis de vitamina D no corpo, como por exemplo, problemas ósseos.
O quarto suplemento é a metionina, conhecida por suas propriedades de ajudar no processo de desintoxicação do fígado. A Metionina também ajuda o fígado a processar gorduras, além de ajudar com a função do fígado ao controlar a disponibilidade de glutationa, que é um poderoso antioxidante e é necessária para neutralizar toxinas no fígado.
O quinto suplemento bom para o fígado é o ômega 3, que tem propriedades
anti‐inflamatórias no corpo, como também no fígado, e ajuda o órgão a combater a inflamação provocada pelo acúmulo de gordura. Além disso, o ômega 3 é capaz de reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue e de melhorar o colesterol bom HDL. Existem outros suplementos que também tem funções benéficas para a saúde do fígado, mas eu elenquei aqui esses 5 que são de extrema importância. Se você tem qualquer problema no fígado ou apenas quer melhorar a saúde dele, o ideal é que você procure um médico para avaliar a necessidade ou não do uso desses suplementos e te indicar a dosagem correta, de acordo com a sua necessidade individual.
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O fígado é um órgão fundamental para toda a saúde do corpo, porque através dele inúmeras funções são realizadas, como a desintoxicação do nosso sangue de substancias tóxicas que ingerimos, como o álcool por exemplo. Ele é fundamental para o processo de digestão dos alimentos, participa do metabolismo das proteínas, das gorduras, de vitaminas, de minerais e de hormônios. Se o fígado estiver doente, se ele estiver inflamado e intoxicado, diversos órgão e varias funções do nosso corpo serão afetadas.
Esses suplementos que vou falar auxiliam no processo de desintoxicação do fígado e de recuperação dos hepatócitos, ou seja, das células do fígado.
Um deles e bastante conhecido por suas propriedades hepáticas é a silimarina. Ela
é o principal ativo de uma planta chamada Cardo‐mariano, e o seu efeito benéfico para as doenças do fígado já é bem estudado em vários artigos científicos. A silimarina é rica em substâncias chamadas de flavonóides, que são poderosos antioxidantes e ajudam a desinflamar as células do fígado e a protege‐las dos radicais livres. Por isso, a silimarina posssui efeito também em pacientes com cirrose e câncer de fígado.
O segundo suplemento é a vitamina E, que é uma substância antioxidante e
ajuda no processo de recuperação das células do fígado. Existem alguns trabalhos que mostram o papel promissor da vitamina E no tratamento da Esteatose hepática, sendo o principal deles um estudo de 2010 no New England Journal of Medicine. Ela ajuda a diminuir a inflamação das células do fígado e diminui os níveis de TGO e TGP, que são as enzimas hepáticas.
O terceiro suplemento é a vitamina D. Erroneamente classificada como
Vitamina, a Vitamina D é na realidade um hormônio, que possui receptores para ela em quase todas as células do corpo, inclusive nas células do fígado. Portanto, é necessário ter bons níveis de vitamina D para que o fígado funcione bem. É no fígado que ocorre a conversão da forma inativa para a forma ativa da Vitamina D. Nesse caso, pessoas com problemas hepáticos vão ter baixos níveis de vitamina D, e com isso, as consequências dos baixos níveis de vitamina D no corpo, como por exemplo, problemas ósseos.
O quarto suplemento é a metionina, conhecida por suas propriedades de ajudar no processo de desintoxicação do fígado. A Metionina também ajuda o fígado a processar gorduras, além de ajudar com a função do fígado ao controlar a disponibilidade de glutationa, que é um poderoso antioxidante e é necessária para neutralizar toxinas no fígado.
O quinto suplemento bom para o fígado é o ômega 3, que tem propriedades
anti‐inflamatórias no corpo, como também no fígado, e ajuda o órgão a combater a inflamação provocada pelo acúmulo de gordura. Além disso, o ômega 3 é capaz de reduzir os níveis de triglicerídeos no sangue e de melhorar o colesterol bom HDL. Existem outros suplementos que também tem funções benéficas para a saúde do fígado, mas eu elenquei aqui esses 5 que são de extrema importância. Se você tem qualquer problema no fígado ou apenas quer melhorar a saúde dele, o ideal é que você procure um médico para avaliar a necessidade ou não do uso desses suplementos e te indicar a dosagem correta, de acordo com a sua necessidade individual.
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