EJERCICIO PARA LIBERAR TENSIÓN EN CERVICALES I POSTURA DE YOGA PARA EL DOLOR CERVICAL

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🧘‍♀️ ¿Sientes tensión en las cervicales? Libérala con una sencilla postura de yoga apoyando los codos en la pared. Este ejercicio es perfecto para relajar los músculos del cuello y los hombros, mejorando tu postura y aliviando las molestias después de un largo día. ¡Ideal para hacerlo en casa o en la oficina! 🏠💼

Beneficios de liberar la tensión en cervicales con este ejercicio:
🌟 Alivio de la tensión en el cuello: Estira y relaja los músculos de las cervicales, reduciendo la rigidez y el dolor.

🔄 Mejora de la postura: Al apoyar los codos en la pared, mantienes la columna alineada, corrigiendo la postura y evitando futuras molestias.

💆‍♂️ Relajación muscular profunda: Este estiramiento permite una liberación profunda de la tensión acumulada en el cuello y los hombros.

🌀 Reducción del estrés: Además de los beneficios físicos, este ejercicio también contribuye a la relajación mental, disminuyendo el estrés y la ansiedad.

💪 Prevención de dolores crónicos: Practicar este ejercicio con regularidad previene sobrecargas en la zona cervical y mantiene la flexibilidad.
Contraindicaciones:
❌ Lesiones graves en el cuello: Si tienes lesiones previas en las cervicales, consulta a un profesional antes de realizar este ejercicio.

❌ Dolor agudo: Si sientes dolor intenso durante el estiramiento, detente y busca la ayuda de un especialista.

❌ Problemas de Espalda: Consulta a tu médico antes de practicar esta postura si tienes problemas graves en la columna vertebral o la espalda.

Nota importante: Consulte a un doctor o especialista antes de realizar cualquier ejercicio o comenzar cualquier programa de ejercicios. "Ni Feliciano Ramírez, ni cualquier otra persona de la cuenta profesordeyogaonline será responsable de cualquier herida, lesión o patología entrenandose en su casa, gimnasio o en otra parte".

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