Nasıl kilo alınır ( Zargana Olmaktan Kurtul )

KATIL butonuna Tıkla. Gold Üyelere Özel, Fitness, Vücut geliştirme, kilo verme. Eğitim ve Antrenman,Canlı yayınlarda soru cevap, hepsi burada 💪

[erenbulut]

"Zarganalık aslında bir yaşam tarzıdır."
-Heybetli Savaş Hoca

[AktoFilm]

Bu adamı konuşmalarını 2-3 yıldır dinliyorum ama burda açık ara en iyi konuşmayı yapmış Helal olsun 👏🏼👏🏼👏🏼

[asmaliozkaran]

Ben 181 boy ve 56 kilo esaslı zarganaydım arkadaşlar. Kilo alamıyorum diyordum. Spora başlayalı 1 ay oldu 63 kiloyum ve vücudumun geliştiğini hissediyorum. Yiyorum yiyorum kilo alamıyorum diye bir şey yokmuş, yemiyormuşum :D. "Azimli sıçan betonu deler." Kalın sağlıcakla.

[alioksuzler]

Hocam kaslarınız sizi ele geçirmiş, zorla konuşturuyorsa 3 kere öksürün

[mhalitk]

2014 te 54 kiloydum şuan 76 kiloyum boyum 1, 75 size teşekkür ederim keşke sizin gibi profesyonel insanlar yetişse ülkemizde

[aliekber]

Hocam sayenizde balık türlerine hakimiz.👌👌👌

[Murattengiz]

Fiziksel büyümenin yanı sıra güzel bir kişisel gelişim videosu da olmuş.

[montana]

Çalışmak size yaradı hocam, tatilde içiniz bunalmıştı. En azından ben öyle hissettim.

[kgkorkmaz]

Savaş Hocam Hayvani Köpek Balığı Gibisiniz Maşallah

[kvanc]

Adam hem fitness bilgisi veriyor hem de hayatımiza değer katacak öneriler veriyor. Bundan sonra bütun zarganalara düşmanım. Dostun dostum, duşmanın düsmanimdir reis

[thechosenone]

antrenmanın hakkını verin !
- 52 cm heybetli savaş reis cebeci hoca

[kerimfarat]

Hocam böyle sohbetleriniz gerçekten harika çok iyi ders verip öğüt vermişsiniz adam dibisiniz

[ozgurmutlu]

Yiyorum yiyorum kilo alamıyorumcular burada mı buradaysa daha çok yemeniz gerekiyodur :D

[ImmanuelTurkish]

Hocam yavaş yavaş eski savaş cebeci geri dönüyor sevindim

[Mrvnrkrr]

Eskiden kolu 26cm olan bir zarganaydım evde vücut ağırlığıyla başladım bu spora ve sonra salona başladım 1 sene de 55 kg den 82 kglere çıktım zarganalıktan kurtuldum ben yaptıysam sizde yaparsınız arkadaşlar.

[ALPEREN.ATAKKK]

Tarih : 26 Haziran 2022
Zarganaliktan kurtuluyorum buraya not. Boy 180 kilo 60 yaş 25.
Düzenli beslenme, spor vs. her şeyi deniycem ve 6 ay sonra başardım diye buraya yazacağım inşallah

[halilsimsek]

Zarganalar bilir yemeği çiğneyip yutmak bile zordur. Ben normal yemeğin üzerine zorlandığım öğünlerde yemekleri süt ya da su ile robotta çekip içmeye başladım. Böyle böyle harcadığım kaloriden fazlasını tüketmeye başladım. Zamanla sporla da zaten iştah yerine geliyor. 63 kilodan 96'ya çıktım. Otu boku yediğim için biraz yağlanmışım tabi. Kolum 38 deyince billur geçiyorlar hala ama 26'dan 38'e çıkabilmek için bile üç sene çalıştım. Vücut geliştirenlere çok saygı duyuyorum artık. Herkese bol şans.

[burhangurel]

1980 doğumluyum. Hislerime tercuman olmuşsunuz. Çalıştığımız kurumda aynı problemleri yaşıyoruz. Herşeyi bildiğini iddia eden bazı daha genç arkadaşlarla sıkıntılar yaşıyoruz. Dinlemeye tahammülleri yok. Tabi istisnalar var. Mental zargana olayını sanırım ilerleyince atacaklar. Sizi severek izliyorum. Saygılar.

[Kanalreiso]

Dünyadaki yanlışlıkları cesaret le ortaya döktüğün için seni izliyorum savaş abi kolay gelsin

[King.barber]

Çok sağolun hocam sizi izlediğimde bir zargana olarak motivasyonum tavan oldu💪😂