Kilo Almak! Zayıflıktan Kurtul!

Bu videoda kilo almak için neler yapmalısınız? Kilo nasıl alınır? İştah nasıl arttırılır? Nasıl kas yapılır? Zayıflıktan nasıl kurtulunur? Bunları anlattım. Takipçim ile birlikte onun yaşadığı sorunları tespit ederek nasıl bir çözüm ile ilerleyeceğini anlattım. Kilo almak için sadece bu videoyu izlemek size yeterli olacaktır.. Aileniz ve arkadaşlarınızla paylaşarak bana destek olabilirsiniz.. İyi seyirler.

▶️ Siz kilo almak için neler yaptınız? Kilo almak isteyenlere ne önerirsiniz?💪

Instagram:

[ARDABUILD]

Siz kilo almak için neler yaptınız? Kilo almak isteyenlere ne önerirsiniz?💪

[barsozden]

Bir erkek için zayıflık çok kötü bir şey sosyal hayatı çok etkiliyor.

[sonerdulger]

Kilo almak isteyen arkadaşlar için faydalı bir video çekmişsin hocam, emeğine sağlık 💯

[mhmtbsbg]

Hocam sizin gibi samimi şekilde bilgi veren çok az kişi var youtube da.

[mehmetkartall]

Allah razı olsun hocam bu dertten de kurtulcaz sizin sayenizde

[etzel]

Hocam iştah konusuna da değinmek lazım. Zayıf insanların en büyük sıkıntısı iştahsızlıktır. Öncelikle bir iştah açıcı kullanmak gerek. Ondan sonrası yediğin yemeği artırmak olacaktır. Bu şekilde kilo almak mümkün

[realkursadbayramli]

HOCAM SONUNDA HEPIMIZIN BEKLEDÎĞÎ VÎDEO GELDI.
HADI HERKES KÎLO ALMAK PEŞINE😄
TEŞEKKÜRLER HOCAM ❤️

[onurcihangir]

Hocam çok teşekkür ederim çok motive ettiniz beni kilo almak konusunda çok sıkıntılar çekiyordum teşekkürler hocam

[SlimShady]

Şimdiye kadar izlediğim ama cidden benim için etkili bir motivasyon videosu oldu. Emeğin için teşekkür ederim hocam. Ve ben gerçekten hevesi yüksek bir bireyim. Ramazan ayındayız ve ben bu spora iki hafta sonra başlayacağım. Sizi ilk defa izledim. Ve gecenin bu saatinde yorumumu da yazarım. Sizinle iletişime geçme imkânım olsa keşke. 🥺 Bol proteinli günler dilerim. 😃

[omererguven]

bir türlü ısınamıyordum Arda Beye ama hep aradığım içerikleri onunla buldum ve zamanla tanıdıkça sevdim. Her şey gönlünüzce olsun

[muhof]

Yaş 16, 5 1.90 boyundayım, kolarım 32.5 santim 110'dan 80kg kadar düştüm. Kötü yağlardan kurtuldum şimdi hem spor hem yiyiyorum inş güzel olacak bakalım herkese bol şans...

10 kiloya ihtiyacım var, kilo alıyorum yavaş yavaş da olsa ama 3-5 gün aşırı yemeyi kestiğimde baya kilo veriyorum bütün 1 ayda verdiğim emek 3-5 günde gidiyor bunu nasıl aşacağım bilmiyorum.

[benaykd]

Bu yorumu okuyanlar kilo alma yolunda +1 ile başlıyıcak.
Arkadaşlar öncelikle 183 boy 64kg bir bireyim bundan 1.5 2 ay önce 57 kg ile başladım spora ilk ay natural diğer ağ kreatin, protein tozu, gainer + olarak bcaa ve citruline kullandım uyku düzenim sabah 6 da kalkıp gece 11de uyuyodum ve böylelikle gün içi öğün sayımı arttırıyodum gaineri kahvaltıdan sonra 2 ölçek ve spordan hemen sonra 1 ölçek protein tozu 1 ölçek gainer alarak devam ediyodum spordan hemen önce de bcaa, kreatin, citruline kullanıyodum. Bundan 2 ay önce 57kg'dim şuan 64kg'yim yani 1.5 ayda yaklaşık 7 kilo aldım uygulayın ve değişimi görün tek bi kaynaktan değil birsürü kaynaktan araştırarak bu sonuca vardım ve hala devam ediyorum bu arada spor geçmişim ypk

Başkası bu şekilde konuk alsa, zargana falan muhabbeti yapar şakaya vurarak dalga geçerdi arkadaşla. Üslubun vs. sebebiyle daha iyi yerlere gelmen dileğiyle.

[Dayiveyegenleri]

Bu videoyu izleyerek başladık 71 kilodan 84 kiloya yükseldik, Teşekkürler

[yusufay]

Reis resmen beni anlatın ya gerçekten harika insansın motivasyonum yükseldi kilo almak için elimden geleni yapıcam ❤️

[Furkan_GK]

Bir kızın kilosu azsa sorun olmaz ama bir erkeğin kilosu az olursa ciddi derecede sorun oluşuyor bizzat kendimden biliyorum yavaş yavaş toparlandım ama hala çevremdeki kişilere göre zayıf ve düşük duruyorum.En etkili kilo alma yöntemi günde 5-6 hatta 7 öğün yemek yemek lazım aksi takdirde kilo alamazsınız

[allahverdibolat]

Arda hocam harikasın
Çok iyi anlatmışsın yüreğine sağlık👍🧿💪

[feudar]

Beklenen video hocam sonunda. Teşekkürler <3

[biroluyar]

Hocam 816 kilogramlık boğayı omuzlarına kaldıran, hiç bir güreşçinin yenemediği, Kazak Türk'ü Baluhan Sıholok gibisiniz herkese iyi antrenmanlar