5 alimentos que reducen naturalmente el cortisol, la hormona del estrés

La alimentación juega un papel clave en la regulación del cortisol, la hormona del estrés. Alimentos ricos en vitamina B, magnesio, fibra y omega-3 son fundamentales para controlar su producción y efectos en el organismo.

Incluir en la dieta alimentos como carnes, huevos, frutos secos, verduras de hoja verde, legumbres, granos integrales y pescados grasos puede ayudar a reducir los niveles de cortisol y promover un mejor manejo del estrés.

Además, es recomendable evitar alimentos procesados, no saltarse comidas y optar por infusiones relajantes. Una dieta equilibrada, junto con otros hábitos saludables, es una herramienta valiosa para manejar el estrés y la ansiedad.

[Fierysoul]

Recuerden querido público, la buena alimentación es muy importante.

[alejandralozano]

Escuchar tus videos son una curita para el corazón ❤

[FrancisArven]

Gracias Jordi, es una bendición haber encontrado tus videos, saludos 🙏🙏
al igual que tu pasaste, necesito sanar para poder ayudar a personas que esten pasando por crisis de ansiedad.

[ViridianaRocha-jm]

Escuchar tus palabras son como cuerdas que van bajando para salir del pozo del que hablaste❤

[PeterSolerom]

Mucha gracias Jordi. Tengo problemas físicos de salud que he notado que son los que me detonan la ansiedad y como los medicamentos no me ayudan estoy convencido que cambiar mi estilo de vida y alimentación es lo que me llevará a la salud de nuevo ❤

[CarmenPerez-oesn]

Gracias Jordi yo tengo el colesterol alto y tengo otra bes una crisis de ansiedad q Dios te bendiga

[yolandarojas]

Gracias por indicarnos como ingerir los mejores alimentos, esto de la ansiedad es un estado muy horrible, por favor sigue dándonos tips para mejorar ❤

[mariaesteves]

Gracias Jodi, por tus consejos sobre la importancia de mantener una buena alimentación además de los ejercicios para disfrutar de buena salud, que la bendición de Dios te acompañe siempre 😇🙏💖🌹

[antoniadelgado]

Yo la cambie, me quite el trigo desayuno avena, quinoa y como muy sano . Y he mejorado mucho mi ansiedad también a reducido, un abrazo jordi desde Barcelona España

[MariaGarcia-cmdw]

Muchas gracias joven por estos consejos para bajar la ansiedad 🙏Dios te bendiga

[anamariastalla]

Muchas gracias por lo que nos enseñas. He tenido que buscar información por mis ataques de ansiedad. De todo lo que enseñas, doy fe que es real. Desde que incluí en mi dieta todos estos alimentos y aprender a respirar de manera que las inhalaciones lleguen a todos nuestros órganos, me siento mucho mejor. Te mando un abrazo a la distancia y un gracias grande. ❤

[yolandanunezmaldonado]

Muchas gracias Jordi. Excelentes consejos la alimentación es clave para nuestro bienestar, sumado al ejercicio y el buen descanso. Un abrazo 🤗❤

[EvelynMedina-uyww]

Gracias por el video de alimentos que nos benefician si sufrimos de ansiedad hay que darle al cuerpo estructura para crear rutinas alimenticias sin prisas.

Excelente. Puro sentido común (por desgracia, el menos común de todos)

[marthanavarropacheco]

Gracias Yordy por tu valiosa información, Dios te bendiga ❤

[carolinaarccidiacono]

Jordi has cambiado mis días! Estoy mucho mejor desde que sigo tus consejos. Gracias por compartir y ayudar a quienes padecemos ansiedad. Desde Argentina mi abrazo

[mabelrivero]

Ml gracias, por tanto dar, que siempre sea un éxito 🙌 ❤

[CaraMelo-wxoq]

Escuchar tus videos son una curita para el ❤

[veronicawaiss]

Muy buena información Jordi, como siempre es muy lindo escucharte

[miriamrosado]

Gracias Jordi.
Dios te bendiga ricamente.