BEL AĞRISI İÇİN 5 KOLAY EGZERSİZ (Bel fıtığı, Bel düzleşmesi için)

Merhaba arkadaşlar;
Bu videomda size bel ağrısı neden olur? bel ağrısı nasıl geçer? bel ağrısı için egzersizler nelerdir? sakroiliak eklem problemi egzersizleri neler? Bel düzleşmesi egzersizleri neler? örnekle göstermeye çalıştım.

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:

Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.

[pinarkaplan]

Merhabalar. Hasta babama baktigim icin alti aylik bu surecte üçüncü kez belimden yuruyemez hale geldim. İkinci seferinde on tane igne olarak kendime gelebildim. Bu sabah yataktan aciyla dogrulduktan sonra ayaga kaltigimda adim atamadim ve canim cok yaniyordu. Gozlerimden yaslar akitacak kadar cok. Derdime care ararken size rastladim ve ilk basta zorlanarak da olsa bu paylasiminizda ki egzersizler yaptim ve inanamadim. Adim bile atamaz haldeyken yurumeye basladim. Anladim ki daha oncesinden bel fitigi teshisim olmasina ragmen sorun aslinda bel ve sirt kaslarimdan kaynaklaniyordu. Cunku esneme ve germe egzersizlerini gunun ilerleyen saatlerinde tekrarladigimda agrimin yuzde doksan bes azaldigini gordum.
Sabah adim atamaz haldeyken bu durumda doktora nasil gidecegimi bile bilemezken simdi hersey yolunda. Emeginize saglik tesekkur ederim🙏❤️🙏

[alpaslankandall]

Allah sizden razı olsun. 1 aydır çekiyordum belimin ağrısını. Göstermiş olduğunuz haraketleri 2 gündür yapıyorum agrım kalmadı. Normale döndüm. Çok şükür. iyiki varsınız.

[alidemirci]

Bu kadar yararlı bir egzersiz daha yoktur. Allah senden razı olsun. Ne ağrı kesici ne de başka şeye benzemiyor. Gerçekten çok etkili.
Rabbim sana ağrı sızı dert keder uğratmasın.

[gulayadatepe]

Allah razinolsun senden güzel kızım ikidir agrilarimi hafifletiyor verdiğin egzersizler işin gücün rast gelsin

[gokcegulcoskun]

Sürekli oturarak çalışıyorum ağrı kesici içtim geçmedi yatmadan önce yaptım çok rahatlattı Allah razı olsun bildiklerinizi aktardığınız için 🙏🏻

[Gol-zx]

Gece bel ağrısından nasıl uykuya geçtim bilemiyorum sabahta tekrarladı sizi Rabbim karşıma çıkardı anında ağrısı hareketi yapar yapmaz geçti çok teşekkür ederim Allah razı olsun

[yilmaza]

Danke! Teşekkürler. Maalesef işim gereği Alt Bel tarafında epey hasarlar var ama daha Bel fıtığı yok. Geçmişte ihmal ettiğim şeyler simdi uygulamak zorundayım. Gösterdiğiniz egzersizleri yabancı kanallardan da biliyorum ve faydasını görüyorum. Sizi takip etmeye devam edeceğim.

[Canlar_Dostu]

Milyonların ve özellikle ağrılar çeken benim gibi yaşlıların sevgili, sevimli doktoru canım kardeşim.Boyun ve bel ağrılarım sizin tarif ettiğiniz egzersizleri bir kere yapsam bile geçiyor ve her seferinde size devamlı dua ediyorum.Allah razı olsun saygıdeğer doktor kardeşim.Ne kadar güzel bir hizmet yapıyorsunuz.İyi ki varsınız.Allah ne muradınız varsa versin, hep sağlıklı ve mutlu olun.Allah sizi sevdiklerinize bağışlasın.🙏🤲🤲🌹🙏

[Canlar_Dostu]

Hep dualarımdasınız canım doktorum, canım kardeşim.Aylardır senin hizmetinle ağrılarımızı geçirip ayakta durabiliyorum.Sağlıkla kal, yolun açık, evin hep bereketli olsun.🙋💚🌷🙋

[aliozayyldz]

1 haftadır kalçaya vuran bel ağrısı yaşıyordum bu mükemmel videoyu görene kadar üşenmeden yaptım ve ağrım hiç yok şuan ve hergün devam edeceğim çok teşekkürler 🙏

[emineseymen]

Gercekten şaka mısınız siz acaba şoktayım şu an 😂 29 yaşındayim merdiven çıkamıyorum yürüyemiyorum ağrıdan, yerde halının üstüne sertlik iyi gelir belki diye uzanıp araştırırken videonuz ile karşılaştım ilk seferde ayağa kaldırdınız beni 30 dklık videonuz ile simdi mutfakta yemek yapıyorum 🤩 her gün muhakkak devam edecegim 🙏 Allah'ım sizden razı olsun dualarım sizinle 🤲💜

[ekremurgun]

Programınızı mümkün mertebe izlemeyi kaçırmıyorum. Emeğinize yüreğinize SAĞLIK.

[sedatsahin]

Merhabalar. Dün gece ağrılar içinde belden hastaneye gittim iki tane ağrı kesici yaptılar. Biraz rahatlar gibi oldum ama geri hastaneden gelip yatıp uyandığımda müthiş bir tutulmayla yataktan kahvaltıya kalktım sonra. Sonra hiç bilgim olmamasın rağmen youtubede sizi gördüm. Muhteşem bu 5 hareketiniz beni çok rahatlattı. Nasıl teşekkür edeceğimi bilemiyorum. İyiki varsınız bilginize iliminize sağlık. Sağlıklı günler dilerim. 💓

[nazmiyehilalldemirrr]

15 gun sonra sinavim var gun boyu oturarak ders çalışıyorum. Gecen gun de ders çalıştığım yerde sandalye olmadigi icin tabure de çalışmıştım ve dun gece brlimin ağrısından uyuyamadim . Hareketler biraz rahatlatti ogleden sonra tekrar yapmayi düşünüyorum. Cok tesekkur ederiz kıymetli bilgilerinizi paylaştığınız için

[dildorakazimoglu]

Nefes bile alamadım ağrısından...annem benim halimden çok korktu ...sagol tsk ederim..Allah razı olsun..hep bi yerim ağrı dinda senin egzersizleri açıp ona göre hareket ediyorum😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[bulentberk]

Yaklaşık 2 aydır ağrıyan, 4 gün hastanede yatıp bir sürü serum ve ağrı kesici aldığım hâlde ağrısı geçmeyen belime ne kadar iyi geldiniz anlatamam. Hemde ilk denememde. Emeğinize sağlık ❤️

[ibrahimhalilozpolat]

Abla inşaat işçisiyim nerdeyse iki yıldır bel ağrısı cekiyordum senin bu soylediklerini uyguluyorum şuan ikinci günüm ALLAH Şahidim olsun nerdeyse hiç ağrım kalmadı ALLAH Senden razı olsun teşekkür ederim iyiki varsın 💐

[duyguermist]

Tam aradığım kısa ama etkili egzersizler.
ısınmadan egzersiz yaptığım için belim ağrıtmıştı. Bu hareketler yok etti 2 günde. Teşekkürler emeğinize 🙏

[mehmetmutlu]

muhteşem bir uygulama.. herşey için teşekkür ederim ve eğzersizleriniz çok başarılı.. ben ilk günden faydasını gördüm.herkese tavsiye ederim..büyük bir beğeniyi hakediyorsunuz

[utkuclk]

Abla Allah senden razı olsun ne duan varsa rabbim kabul etsin gerçekten çok iyi geldi hepsini yaptım kesinlikle deneyin arkadaşlar