BEL FITIĞI VE BEL AĞRISINDA EGZERSİZ HD

Bel ağrısı, bel fıtığı, egzersiz

[csur]

SALAM ÇOX ÇOK SAĞOLUN DOKTOR ƏFƏNDİ🇦🇿🙄🇹🇷

[mustafakalkan]

Emeğinize sağlık hocam.
Şanlıurfa'dan sevgiler saygılar...

[El_zem]

Hareketler ara vermeden peş peşe yapılacak. Ben ameliyattan sonra hergun yapıyordum.
2018 de ameliyat olmuştum.
Hareketleri bıraktım. 2023 de gene belimi incittim.
Şimdi ağrılarım arttı.
Bu hareketlere zorlamadan yavas yavaş artırarak tekrar başladım. Ağrılarım azaldı, yok olmak üzere.
Sağlıklı insanlar da yapsınlar. Bildiğiniz doğal tedavi. Bu yöntem Bel fıtığının doğal tedavi yöntemi

[nursenkafadar]

Ah be yavrum Ben 65 yaşındayım Ne olur bana yardımcı ol Balıkesir Akçay'da yaşıyorum her gün yataktan çıkamıyorum ağrılardan ayağa kalkmaya korkuyorum Ne olur kurban olurum Bana yardım et bana yardım et

[sabanturp]

Bu egzersizleri "fizyorom" daki gibi şekil ve alt yazı ile de uygulasanız en azından görüntülere bakıp kaydırarak istifade ederiz.Hizmetleriniz için teşekkürler.

[metinonar]

Bel fıtığı olmayı sakın beklemeyim. Bu harekerleri sabah akşam sağlıklı olan arkadaşlarda yapsın. İlerde sizi bel fıtığı, boyun fıtığı, bel düzleşmesi gibi rahatsızlıklardan koruyacaktır

Egzersizler çok iyi geldi ağrıma. Özellikle 4:30 daji bacak egzersizi bacağımdaki kastaki uyuşmaya/ağrıya çok iyi geldi. Teşekkür ederim 🙏

[nuraykaratas]

Emeyinize yüreyinize tşkler harika Paylaşım 🥰

[NazikKılıc-zg]

Hocan aynı işlem kanal daralması da da ulıgulanır.mı çok ağrı mvar

[emineylmazer]

Sait Dr hangi hastanede çalışıyor bilen varmı

[nerminaslan]

Hocam ağzınıza sağlık beyenerek. takıp edim vede video dinliyom sağlıklı günlere

[adminadmin]

Hocam saygılar...ama bu kadın model nedir?Üçgen vücutlu bir erkeği tercih ederdim, biraz biz kadınların da gözü şenlensin, değil mi ama?

[HalilIbrahimYlmaz-ymqq]

Hocam, belfitigi ameliyatı olanlar da yapabilir mi bu eksersizleri.H.İbr.

[hande]

Cevap verirseniz sevinirim sanırım bacağımı incittim. Spor yaparken olabilir sağ bacağımda ayağım yukarı kaldırırken bacağımı bir şey giyinip çıkarırken falan özellikle yürürken yokuş çıkarken ayağımı kaldıramıyorum ve Belli bir yerden sonra o kadar ağrı yapıyor ki kalçamda biri sıkışma hissediyorum. Orada kalıyor ve çok ağrıyor. Ne önerirsiniz?gittikçe arttı, spora devam etmiştim belki ondan.
Kas gevseticilerin faydası olurm

[serveryildiz]

Hocam, sinire baskı yapan belfıtığının omuriliğe konumuna bakılmaksızın bu hareketleri yapmamızda sakınca var mı? Lakin ben ciddi bir vaka olarak bu dediklerinizin de dahil olduğu bir programı uygulayarak recovery sürecimi tamamladım ve artık healing sürecine girdim diyebilirim. Sormamın amacı: mesela hamstring'leri esnetmek için öne eğildiğimizde disklerin arka tarafındaki boşluklar artarken gösterdiğiniz cobra duruşunda ise tam tersi oluyor. Bu konuya açıklık getirebilirseniz çok sevinirim.

[erdaluren]

Hocam ben Ümraniye devlet hastanesinde 2020 haziran ayında fıtık amaliyatı oldum kalçamın ağrıları sadah ve yağaşlı olduğu gün çok ağrıyor bir yardımcı olabilir misiniz

[deryasefer]

Hocam ameliyattan kaç hafta sonra yapılması gerekli egzersizlerin

[SEABISCUIT]

Önce ayakkabılarını çıkarın bu ne rezillik yahu orası spor center mi?

[ilameddin]

Hocam gösterdiğiniz bütün bu hareketleri aynı zamanda hepsini takipli bir şekilde aynı sette mi yapacağız? Teşekkür ederim. Yılmaz Çelik

[ipekates]

Hacam benim belim kırldı üc platin takılı bir sene oldu 58 yaşındayım ama yine belim kaskatı ve spazm var bu hareketleri yapabılırmiuim saygılar