Bel Fıtığı Egzersizleri

😖😖😖
Bel fıtığı, her yaştan insanın karşılaşabileceği, zaman zaman şiddetli ağrılar ile hayatı çekilmez kılan bir rahatsızlıktır. Dikkat edilmez ve gerekli önlemler alınmaz ise ciddi sonuçlar doğurabilir.

🤗🤗🤗
Düzenli ve doğru yapıldığında ağrıları azaltacak, fıtık gelişiminin önüne geçecek, pratik ve evde yapılması çok kolay hareketleri Fizyoterapist Mehmet Rahim Nazar sizin için hazırladı.

⚠️ Uyarı: Lütfen doktorunuza ve fizyoterapistinize danışmadan bu egzersizleri yapmayınız.

👇👇👇
Sormak istediğiniz sorularınızı yorum kısmına yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz.❤️❤️❤️

0:00 Giriş
0:21 Bel Fıtığı Süreçleri
0:43 1. Hareket - Bel Düzleştirme
1:32 2. Hareket - Köprü Kurma
2:16 3. Hareket - Yarım Mekik
2:46 4. Hareket - Germe
3:28 5. Hareket - Ters Mekik
4:27 6. Hareket - Kedi
5:03 Tavsiyeler

MD Uzman Fizyoterapi
📍 Etiler Mh. Nispetiye Cd. No.110 Şirin Apt. D:8 Beşiktaş / İstanbul
☎️ Telefon / Whatsapp [phone]

#belfıtığı #belfıtığıegzersizleri #belfıtığıhareketleri #fizyoterapi #fiziktedavi #rehabilitasyon #fizikrehabilitasyon #evdefizyoterapi #etilerfiziktedavi #etilerfizikterapi #fizikterapi

[metino]

En fayda gördüğüm egzersiz video su. Teşekkür ederim

[oziierdem]

ilk yaptığım günde bile baya iyi geldi teşekkür ederiz <3

[nidaklc]

Çok teşekkürler belimdeki ağrıya çok iyi geldi günlerdir böyle video arıyordum

[okansahin]

Hocam harikasınız Allah yolunuzu bahtını açık etsin

[aynurcelik]

Mukemmel saglik icin bilgilerinizden dolayi cok tsk ederim rabbim basarilarinizin devamini dilerim hocam .

[serdardemir]

Abone olundu bildirim sonuna kadar açıldı teşekkür ederiz hocam😊

[bilalciftci]

Hocam benim bel fıtığı ağrım kalçaya vuruyor hangi egzersizleri tavsiye edersiniz lütfen dönüş yaparsanız sevinirim

[slaytyasam]

Ağrım vardı yapınca geçti. Gerçekten işe yarıyor. Hocam sağolun..

[AcarGizemEzgiEce]

Emeğinize sağlık. Çok teşekkür ediyorum 👍

[tuncercirpanli]

Hocam normalde videolara yorum yapmam, 3 yıl önce L1 ve L2 fıtık olduğu söylendi, şu anda tekrar ağrıları fazlasıyla yaşıyordum, tek sefer söylenilenleri yaptım ve rahatlama geldi. Allah razı olsun

[sipahi]

Bende yıllarca çektim bu rahatsızlığı en son çare ameliyat gibiydi en son bir arkadaşım masaj uzmanı birini tavsiye etti son o sırada bir kurtulus gibi gözüktü denize düşen yılana sarılır misali 3 4 seans uyguladı omurgadaki bütün diskleri açıyor kendi özel ilacını kullanıyor tıbbi sulukte attı belime çok şükür sayesinde hiç şikayetim kalmadi

[denizinsel]

Hocam çok doğru hareketler ben bunlarla açtım kendimi. Sagolun 🙏

[zzzccyy]

Teşekkürler videoların devamını bekliyoruz 👏🏻

[fermanmemmedov]

Salam Azərbaycan dan qatılıram ağrılarım çoxdur sizə baxıb yapacam inşallah yaxşı kömək olar

[elifezgi]

Hocam bu hareketleri yaparken, doğru nefes alış-veriş nasıl olmalı bunları da gösterir misiniz?

[Raponza]

Yaklaşık 2 senedir belim kuruyordu. Sadece sabah- akşam yaptım çok çok faydasını gördüm. Bir kaç sene aralıksız yapmaya devam edeceğim. Hocama teşekkürler. Menisküs egzersizlerinizi de bekiyoruz. Yalnız benim dizim de çatlakta var onu da es geçmek istemiyorum 🤷‍♂️

[huseyinckay]

Slm hocam bel fıtığı bende uzun süredir var Ama öyle ağır değildi bu hafta önce ağırlarım falda emar çektim Doktor baktı ameliyat gerekmediğini söyledi daha önce de spor yapıyordum sizinle bugün tanıştım Sorum şu bu çoğalan acılarım azalır mı acaba doktor bana ilaç verdi ilaçların faydası olur mu

[HasanhüseyinKütük]

Lütfen bir lenf drenej videosu cekermisin

[barank]

Merhaba hocam yaşım 16 başlangıç fıstığım varmış yeni öğrendim 1 yıl oldu ilk zamanlar çok ağrı çektim şimdi çok şükür fazla yok bu hareketleri rahatlıkla yapabilir miyim doktorum bana spor istediğin gibi yapabilirsin dedi yinede danışayım dedim

[semakorkmaz]

Günaydın bu sabah egzersizlerinizi yaptım. Bel fıtığı için biraz daha hareket örnekleri verirmisiniz çok teşekkür ederim.