Как организм реагирует на еду с утра: полезные и вредные продукты

1. Йогурт натощак приносит мало пользы – желудочный сок истребляет все полезные бактерии прежде, чем они попадают в кишечник.

2. Сладости и выпечка резко повышают сахар, что вызывает истощение поджелудочной железы.

3. Кислые фрукты, например, лимоны, апельсины, виноград, сливы – усиливают секрецию соляной кислоты, что может привести к изжоге и раздражению в желудке.

4. То же самое происходит при употреблении натурального кофе натощак.

5. Сырые овощи с утра вызывают газообразование и вздутие живота.

Что полезно есть на завтрак?

1. Яйца – они содержат легкоусвояемый белок, а также холин, который улучшает работу мозга.

2. Гречка с утра мягко стимулирует пищеварение, улучшает липидный профиль, защищает от диабета и окислительного стресса.

3. Овсянка содержит витамины группы В и железо, которые лучше всего усваиваются утром.

4. Авокадо на весь день обеспечивает нас жирными кислотами, которые защищают сердце и сосуды.
#полезныйзавтрак

Здоровьесберегающий youtube-канал рассказывает просто и доступно о здоровом образе жизни с научной точки зрения. Комплексы упражнений, полезное питание, восстановление работы органов, различные оздоровительные процедуры и многое другое.
Подписывайтесь на наш канал и ждем ваших комментариев.

С уважением,
редакция #здоровьесберегающий

[ИринаБерезина-вд]

Авокадо мои деды и родители ели каждый день!!!Прямо с огорода!

[МарусяИванова-юп]

Каждое утро начинаю с кофе, без сахара, и без молока, но с кусочком адыгейского сыра или 100-150 гр творога, тоже без сахара.
☕🧀
Мне 60 лет. Чувствую себя просто великолепно 👌
☺☺☺

[ИринаМещерякова-рш]

Не знаю, как у кого, а мне всё на пользу. Всем здоровья. Ешьте всё, что нравится, и не берите в голову всякую ерунду. Жили без авокадо, и дальше проживем.

[svetlanakosyakova]

Полезно есть те продукты, которые есть в доме!!!! 😁😁😁

[ГеннадийТаржанский]

С утра сало с чесноком, запить молоком, во идея!! 😆😆😆А, надо в огород сходить за авокадо 👍Банан сорвать, не забыть😆😆

[ИринаРожкова-гг]

Какая я молодец!Всё делаю правильно, вы прям говорите про мой завтрак👍❤

[СветланаВайс-ыэ]

Как ругали яйца в своё время, не советовали более двух яиц в неделю, кофе полезен с утра и вообще полезен, хотя его ругали по всякому, что ни день, то новости, а люди верят, а полезно, что в рот полезло, организм сам отдает предпочтения, разные мы все и еда у всех разная

[ИринаМещерякова-рш]

Сегодня говорят, что манная каша вредная и молоко— яд. А ведь вся Россия выросла на этих продуктах. В Советском Союзе в садиках давали манную кашу. А в те времена чем попало не кормили. Был контроль.

[olgaviner]

Я до 17 не могу есть и мне пофиг на то, как надо . Главное как тебе комфортно и хочется .

[РаМус-во]

Хорошо, что хоть яйца оставили, а то блин как жрать авокадо!?

[helgayus]

все мои любимые виды завтраков, один минус люблю пить кофе по утрам

[artofcairo]

Холостяцкая яичница и сосиски по утру, священный мужской завтрак! 😆👍

[ПозывнойАрктика]

Спасибо большое, дай вам Бог ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ !!!

[АмангулЖангозина]

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОМОЩЬ ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ СЧАСТЬЯ ДОЛГОЛЕТИЕ И БОГАТСТВО ВАШЕЙ СЕМЬИ ЖЕЛАЮ. ОТ РАУШАНГУЛ.

[ТамиллаРизаева-йй]

Спасибо за овсянку по утрам, недавно одна "многознайка", уверяла, что по- утрам её никак нельзя, а как же англичане, веками едят её по- утрам.

[ВалюшаШаля]

Знайте свой организм и будет ВАМ -ЗДОРОВЬЕ!!!

[Mir-upsc]

Утром без калмыкского чая, ну никак, и вдобавок сметана и сырок...😏🥣🧈🥐🍧🥚

[Светлана-шщб]

Йогурт натощак конечно нельзя есть, даже детям, а так все верно сказано..👍👍👍

[ЗагородняяЛидияАлексеевна]

Что сегодня на завтрак?
- Солянка, сэр!
- Почему не овсянка?
- Подлянка, сэр..
Этот диалог происходит в Англии

[zarkokil]

Без кофе с утра я не кто 😔😔завтрак обсолютно не влезает. Это уже всю жизнь у меня так