правильные таблицы гликемических индексов

Где взять правильные таблицы гликемических индексов. Всех кого интересует снижение вес, питание для похудения, сахарный диабет - знают про углеводы в продуктах. Как похудеть,если инсулин мешает ? Есть продукты с низким гликемическим индексом. А как его определить ? Вроде таблиц много в интернете но они все разные. Какие правильные ?

Смотрите так же:

[alexanderhristov]

Здраствуйте, Аз съм от България, живея от 9 лет в Германия, от 25 лет имам високи стойности на захар в кръвта ( пред диабет ). Опитвам се чрез правилно хранене и тренировки да преборя този проблем. Вие ми дадохте още по голяма надежда да продължавам битката като намирам вас като още един от малкото за съжаление още трезво мислещи хора относно днешната лоша храна. Извинете ме моля че не мога да говоря и пиша на Руски но приемете моите сърдечна благодарност.

[ΔημήτρηςΛεονιδης]

Вы сильно, а точнее координально в лучшую сторону изменили жизни людей.
Благодарю.

[euginvalve]

Скинул 25 кг (не сделал фото "до", т.к. не нравилось то, как я выгляжу), мне 15(начал набирать вес НЕпропорционально росту в 7 лет). Способы похудеть искал в интернете, когда не знал как себя развлечь, но ничего не применял, т.к понимал, что все это бред.
Однако, каким-то чудом попал на канал Антона(очень убедительно и доступно, а главное бесплатно доносит информацию) во время очередного отпуска в режиме машина(сладости по дороге, чебуреки, чтобы не помереть со скуки) – родственники(большой стол вкусной еды) – снова машина, и так несколько циклов.
Теперь же я не жру все подряд когда скучно или когда дело дошло до сильного голода, а подкидываю "топливо" каждые 2.5 - 3.5 часа(бывает невозможно выдерживать точные интервалы(не хомячить же прямо на уроке), вкус меня не особо заботит - теперь есть множество других источников получения удовольствия(хотя бы то, как удивляются друзья, родственники, которых ты давно не видел), появилась уверенность в себе.
В итоге, отказавшись от животного потребления того, к чему нас подталкивает природа, я получил многое взамен: например то, что я теперь навряд ли сдохну от диабета(что было очень вероятно), не найду свой размер одежды в стандартном магазине или же буду мучаться от невозможности пошевелиться после очередного плотного обеда с чаем и десертом, и прочим...
Всем желаю хороших результатов, у вас все получится!

[MsDzipo]

Все верно, надо проверять глюкометром. Я когда беременная была из-за повышенного уровня сахара в крови, эндокринолог посадила меня на жёсткую диету и я колола себе пальцы на голодный желудок с утра и через 2 часа после каждого приема пищи. Понятно, что начались срывы и бывало съедалась «запрещённое». Так вот за несколько месяцев сделала для себя такие выводы. Куриный суп повышал безбожно сахар, видимо из-за риса и картофеля. Бутерброд с белым хлебом естественно тоже, но вот стоило положить пару листиков рукколы или шпината, как сахар оставался в норме. Но самое интересное, это торт Циелавиня, который мне привезли гости. А это мой любимый торт и я не смогла удержаться. После первого кусочка я судорожно проверяла кровь. И на мое удивление, сахар был в норме. Тогда я решила проверить и вечером ещё раз повторила чревоугодие, и ничего, опять в норме. На торт у меня по каким-то для меня не понятным причинам, сахар не повышался. В общем, я так его весь и сожрала тогда :)))

[АлександрДолматов-ця]

Умница и Широкой души Человек !!! Благодарю !!!

[mixankarpow]

Антон Олегович как всегда на высоте и впереди планеты всей!!! Такого контента нет ни у одного блогера!!! Спасибо!!!

[alexandrasokur]

Как приятно слушать умного человека!!! Спасибо.

[Елена-ущл]

Как всегда- аргументированно, понятно, профессионально! Спасибо!

[loggdogg]

молодец, красавчик, заинтересовался таблицами недавно, но сразу понял, что они разные.так вот, слава богу я нашел ваше видео первым, теперь все понятно и не надо забивать себе голову кучей ненужной информации, куплю себе глюкометр и готово!!!хороший канал

[wot]

низкий поклон вам Антон. дорогой наш Базилио!

[стрелец-]

Единственный понятный канал. С удовольствием смотрю и постоянно что-то узнаю. Перешел на правильное питание. Антон спасибо.

[ЕленаХрамова-ьп]

Самый лучший канал! Браво, Базилио!!!! Смотрим и учимся дальше!!!!

[AdamSmith-ybli]

Делаю все как говорят на канале Антона, поэтому мне удалось похудеть на 35 кг. Отличный канал!

[maybah]

Базилио красавчик ты первый кто начал снимать такие полезные вещи на ютубе продолжай дальше 💪🏻💪🏻💪🏻🤝

[Telemakov-Alex]

Индекс полезности, зашкаливает! Как всегда, всё ясно, все понятно! Спасибо тебе большое Антон!

[СемьяТеклиных]

Завтра будет ровно месяц, как нахожусь на ПП. Было 86 кг, стало 77 кг. Следую советам Антона. Чувствую себя прекрасно. Скоро влезу в любимую куртку, которая 7 лет висит в гардеробе!!! Глюкометр куплю обязательно!!!

[dskorik]

Какой ты молодец! Это одно из лучших роликов который я смотрел о гликемическом индексе!

Мой небольшой конспект:

Продукты из разных магазинов имеют разный гликимический индекс

Разные сорта продуктов имеют разный гликемичекий индекс

Смотреть на таблицы гликемичеких индексов не верно потому что каждый продукт индивидуально влияет на каждого по разному

Ту пищу которую ты хочешь употребить проверяй на глюкометре -это проще чем гуглить

Глюкоментр это лучший гаджет нашего тела

Ты не знаешь виды добавок скрытые производителем в еде которую ты покупаешь -там может быть скрыт сахар

[dinaalt]

Антон, я человек в возрасте и не восторженный, но сейчас я просто слов подобрать не могу! Где Вы раньше были? Точнее, где мои глаза и мозги раньше были? Спасибо! Все просто, логично и главное - работает

[alexanderontario]

Кароче немного не в тему но хочу чисто поделится своими успехами, второй месяц на ПОЖ скинул 17 кг осталось дожать еще пятерочку и буду красавчик, сегодня встретил брательника с которым не виделись около года так он меня и не узнал даже, говорит как блин ты похудел так дружище а я аж засветился весь думаю вот же блин замечают люди. Кароче если бы не ты Базилио я бы умер жиробасом по ходу.Реально уверенность какая то в себе появляется, еще если и мышцами обрасту позже то вообще зазвездюсь по ходу <3

[Имяифамилия-зю]

Потрясающая постановка речи и построение предложений. Браво! Контент тоже на уровне!