МЕДИТАЦИЯ: полная концентрация внимания | спокойной ум за 15 МИНУТ (все уровни)

Данная практика направлена на то, чтобы
✔️погрузиться в тело
✔️синхронизироваться с дыханием
✔️повысить уровень концентрации
✔️ успокоить ум

Данная практика является базовой, поэтому отлично подойдёт для любого уровня. Эту медитацию ты можешь выполнять самостоятельно, после того, как освоишь основные шаги.

00:00 Введение
01:03 Практика
19:31 Финальные слова
Я желаю тебе отличной практики и внутреннего спокойствия 🙏
Намасте🙏