КАК ПЛАВАТЬ БОЛЬШЕ, А УСТАВАТЬ МЕНЬШЕ

Скачивайте приложение SwimUp для правильных и интересных тренировок:

Темп плавания и скольжение отвечают за эффективность вашего плавания. Многие спортсмены спрашивают: "Как проплывать больше?"

Именно скольжение поможет увеличить дистанцию и сохранить вашу энергию. Плавание кролем требует поставленную технику и эффективное плавание. В таком случае, пловец сможет плавать расслабленно и наслаждаться плаванием.

Обучение плаванию кролем необходимо начинать с наших первых Уроков Кроля, и постепенно приближаться к более сложным техническим элементам.

Постановка техники кроль у вас займет определенное время, но не сдавайтесь на вашем пути и идите до конца.

#ПлаваниеКролем #УрокиКроля #ТемпИСкольжение

2-ой Урок - Работа ногами:

3-ий Урок - Гребок и Пронос:

4-ый Урок - Дыхание в кроле:

5-ый Урок - Вращение тела:

Music:
MusicToday80
Epicness - Epic music

[dimon_sch]

Расскажу небольшую историю.

Мне 29, начал заниматься в 27, плавать я не умел вообще, может максимум метров 50 с головой над водой задыхаясь, и с перенапряжением мышц.

Решил что это вызов, пошел в бассейн, без тренера, сначала по выходным, а потом уже по три раза в неделю.

Твои видео оказались самыми лучшими, так как ты много внимания уделяешь ощущениям, понятно показываешь, даёшь хорошие упражнения. Ну и растяжка, эт прям само собой, очень нужно для хорошего результата.

Так вот, спустя год (по факту полтора-два, так как много делал паузы, но не забросил)) проплываю километр кролем за 23 минуты.

В общем, спасибо за видосы, постоянно пересматриваю, чтобы усовершенствовать технику.

[ntugocg]

Спасибо. Мне 60 лет и Вы меня очень многому научили в технике плавания кролем!🙋👍🇧🇾

[НиколайДмитриев-йр]

Получаю огромное удовлетворение от просмотра ваших видео уроков. Грамотно, лаконично, ни одного лишнего слова, очень информативно и доходчиво. Желаю вам дальнейших успехов в вашей невероятно полезной работе!

[sportsandadventures]

Спасибо огромное за подробные разборы, подробные рассказы! Подобный материал, для спортсменов-любителей просто бесценен.

[alexandrdmitrishin]

Может и придираюсь, но сами спрашивали что не хватает в уроках.
Я считаю, что не хватает стоп кадров и слоумоушена. Так видео будет эффектнее и нагляднее

[Строительство-ул]

Найдите мужика вроде меня который плохо плавает и снимите видео с ним как он учится с помощю вас. Интересно посмотреть как будет прогрессировать его техника!!!

[ludka]

СПАСИБО!!!!За детальное объяснение всех фаз!!!! Уже кучу видео пересмотрела все только вокруг да около

[phoenixVICTORIUS]

Очень информативно! Дали ответ на все вопросы о положении рук, относительно друг друга, во время гребка. Спасибо. Продолжайте в том же духе!

[DavydovAlex]

Много полезного, спасибо! Все же продемонстрированные варианты довольно энергоемкие. А хотелось бы еще посмотреть совсем стайерскую технику, для открытой воды, как плавать 1 км и более, без остановки и не задыхаться.

[Валерий-еэ]

Спасибо! Очень важный урок для понимания техники кроля.

[sir]

Спасибо. Очень нравится как подаётся материал. Только что с бассейна и утром ещё пойду исправлять ошибки

[alexlettar]

По своему опыту плавания, хочу посоветовать делать упражнения с фиксацией рук в воде 1-3 секунды, одна впереди, другая сзади. Это позволит лучше чувствовать воду, ритм движения и стабилизирует положение тела.

[victorfromua]

Отдельное спасибо автору за внимание к постам подписчиков.
Занимаясь в тренажёрке и бассейне заметил, что тренера пловцы гораздо внимательнее и доброжелательнее чем тренера джимов.
Последние ходят зачастую с наменным видом, демонстрируя, кто в зале хозяин
Тогда как пловцы всегда откликаются на вопросы и с удовольствием отвечают на них
Одна девушка дежурный тренер даже переоделась однажды чтобы мне в воде показать технику кувырка при повороте в кроле.
Здесь та же тенденция.
У тренера плавания Дениса Тараканова 70 тысяч одписчиков. Но он успевает всем отвечать.

[SergeiShebo]

Спасибо за урок. Хотелось бы увидеть более подробный разбор двух ударного кроля.

[NutsBeast]

Очень хочется увидеть отдельное видео по технике поворота.

[сергейс-ъц]

Добрый день . Покажите на суше технику 2 4 6 ударный кроль .Или дайте ссылку . Заранее благодарен Вам за ваши уроки .

[ИннаПанюкова]

Спасибо большое! много раз смотрю уроки кроля и брасса. Отрабатываю в бассейне. Есть шанс научиться плавать и получать

[victorfromua]

Спасибо. Завтра же в бассейне отработаю скольжение в разных темпах плавания.

[blackseafx]

Всё супер.Спасибо огромное.Расскажи про питание перед тренировкой и после.

[АлтынбекБотаев]

Этот урок очень важен был для меня. Как раз не мог регуливать темп и не правильно выбирал скорость