10 привычек, которые изменят твою жизнь в новом году

Привет! С вами Полинэ Кудрявцева, сегодня вы узнаете 10 полезных привычек, которые изменят вашу жизнь. Это важные привычки, которые определенно сделали мою жизнь лучше и проще, а также помогли улучшить ментальное здоровье. Почему нам так необходим сон? Как копить деньги? Приятного просмотра!

ссылки ⇩⇩⇩

ВОЛОСЫ

МАКИЯЖ

МУЗЫКА
Up and Beyond - Airae

F A Q
как тебя зовут? полина
сколько тебе лет? 24 (12 мая 2000 года)
какой у тебя рост? 169 см
порода буси? левретка (малая итальянская борзая), мальчик
где ты училась? политех, бизнес-информатика
как ты снимаешь свои видео?
➭ монтаж: final cut pro

FTC: видео спонсировано сервисом онлайн-психотерапии Ясно.
кол-во подписчиков на момент публикации видео: 484k
xoxo :*

[nadpet]

обалденная привычка, которую я себе сделала в этом году - записывать все классные моменты, которые со мной происходят. Необязательно что-то большое, но просто что вызвало у меня счастье. Нужно записывать хотя бы одну вещь за неделю. Записываешь на бумажке, заворачиваешь и кидаешь в баночку. А потом, в конце года, когда кажется что год прошел безсмысленно, все их разворачиваешь и понимаешь что год был не таким уж и плохим.

[subbota_]

Мне очень нравится одна мысль, но я не помню уже где я ее прочитала, суть такая:
Чтобы хорошо прожить свою жизнь, нужно стараться хорошо прожить каждый год . Чтобы хорошо прожить год, нужно стараться хорошо прожить каждый месяц. Чтобы хорошо прожить месяц, нужно стараться хорошо прожить каждую неделю. Чтобы хорошо прожить неделю, нужно стараться хорошо прожить каждый день . Чтобы хорошо прожить день, нужно хорошо начать каждое свое утро 😊
Поэтому каждое новое утро начинается наша маленькая новая жизнь, от кого, как мы проживём утро, зависит то, как мы проживем всю свою жизнь

[flower]

Моя цель на этот год - разрешить себе быть плохой!, постараться перестать бояться остаться одной и наконец-то делать, хотеть, говорить то что я хочу.

[АнжеликаШишкевич]

Я недавно стала ложиться в 21 и просыпаться в 6. Я пропускаю многие тусовки и встречи, но каждое цтро, когда встаю, отдохнувшая, я благодарю себя за то, что выбрала себя

[arsenshamhalov]

Даже если утром я очень спешу куда-то, то всё равно уделяю эти 2 минуты на заправку постели, даже если у меня был плохой день, то вернувшись домой, я вижу заправленную кровать и осознаю, что по крайней мере с этим я справился отлично😼

[ksucareful]

К слову об осознанных приемах пищи, ребят, я вас заклинаю, попробуйте есть любую еду без и даже глубоких мыслей (особенно, тревожных). Посидите спокойно, ощутите вкус еды, попережевывайте ее, подумайте вкусно вам или нет, наелись вы уже или нет. Это очень хорошо влияет на ваш организм ❤

[citricmint]

1. Утренние ритуалы - завтрак, уходовые процедурки, медитации, физическая активность
2. Планирование дня, составление списка задач для разгрузки головы
3. Ежедневная физ активность - зарядка, прогулка, танцы
4. Сокращение экранного времени
5. Дневник благодарности
6. Ежедневное чтение чего угодно - новости, худ литра, журналы
7. Полноценный сон 7-8 часов (но я кстати смотрела один подкаст с сомнологом, он говорил что не всем людям нужно спать 7-8 часов, у кого то на генетическом уровне зашито 6 часов и это ок)
8. Осознанное питание - прислушиваться к своим ощущениям, стараться делать полноценные приемы пищи
9. Финансовая дисциплина - откладывать какую то сумму регулярно, распродавать ненужные вещи, не платить за ненужные подписки
10. Найти новое хобби которое будет заряжать

По поводу 9 пункта - я завела накопительные счета для подарков близким, путешествий и ништяков и шмоток с вайлдбериса, и мне этого оказалось достаточно чтобы контролировать свои расходы. Раньше часто бывали ситуации когда ехала к кому то из семьи на др и у меня чуть раньше заканчивались деньги из-за того что тратилась на подарки и билеты, а теперь я откладываю на это заранее и у меня нет ощущения что я отбираю деньги у самой себя, ведь я уже отложила их на отдельный счет. Считать каждую копейку я пробовала, и это оказалось непродуктивно.

[subbota_]

Лично мне безумно помог изменить жизнь первый принцип из этого видео- утренняя рутина . Я начала просыпаться сильно раньше работы и делать все то что я действительно хочу делать, но почему то откладываю (читаю книги по утрам, или занимаюсь фитнесом, или смотрю аниме, или целый час закрываюсь в ванной и делаю уходовые процедурки под музыку ) . И это не только заряжает энергией на весь день, но и приносит пользу в долгосрочной перспективе . А потом весь остальной день и вечер я могу заниматься чем угодно неприятным, работой или делами, решать проблемы, уставать, психовать, и тд, но это уже всё не важно, потому что я знаю что завтра у меня будет новое утро, в котором я сделаю то что я хочу ❤

[annlang]

Привычка, которая изменила мою жизнь - перестать ругать себя в слух
Часто же бывало такое, что кто-то говорит что ты супер, а ты в ответ - да не, я не особо, у меня вот там не очень и вот там
Или рассказывать кому-то что мне что-то в себе не нравится
Или как то обзывать себя, мол, дурочка я хаха

Удивительно, но когда я перестала так делать, спустя какое то время я перестала про себя и думать плохо!
Теперь в голове при неудаче не возникает мысль что я дура или со мной что-то не так, а просто - ну да, не приятно получилось, идем дальше
Кажется, похожу к грани мыслей о том что я самая крутая и все могу 😂❤

[alexxx]

Не знаю почему, но как только смотрю видео Поли, сразу настигает тотальное спокойствие, как будто в горячей ванне с пеной лежу❤

[Ellisifi]

Полька, ты прям чувствовала, что нам нужно начать жизнь с чистого листа после этого мракобесия ?

[hanielsper]

Привычкой, изменившей мою жизнь, стали китайские тренировки. Они настолько ненапряжные, но при этом действенные, что я научилась выкраивать на них время даже в самом плотном графике. Но выкраивать не потому, что "надо", а потому, что "хочу".
А вошли такие тренировки в привычку благодаря простой фразе "лучше сделать плохо, чем не сделать никак".

[Пес-уъ]

Физическая активность это моя любовь! Спасает любой день, который начинается как провал. От себя рекомендую выходить хотя бы раз в месяц в новое место: парк, музей, район в котором никогда не был, магазинчик, че угодно!!

[afonasiz_]

Ура! Давайте скорее поставим чайник и выпьем чаю! У Полины вышло новое видео)

[ЕленаСоловьева-щш]

Супер тема для видео ))мою жизнь поменяли - утром зарядка 10 минут, и медитация примерно 12 минут )стала другим человеком за этот год )еще пересмотрела свой отдых - поняла что я в 50% не хочу отдыхать обычным способом для всех а мне нравится что то более активное ))))

[ЕкатеринаШалимова-юя]

Мы с детьми заводим календарь настенный с большими окошками. Вписываем классные моменты, а в конце года перечитываем.

[Маша-жлп]

Раньше не любила читать, и думала что никогда не полюблю. Оказывается я просто выбирала жанры которые мне нравятся.

За последний месяц я прочитала 7 книг и дочитала их до конца (раньше никогда такого не было). Сейчас книги для меня не каторга, а развлечение на равне с ютуб роликами.

Нужно просто нащупать жанр который вам подходит

[marinasandouk]

У меня этот год насыщен и я поняла, откуда бардак, долгие уборки после - я постоянно кидаю вещи, не возвращая их на места, потом это копится и ты тратишь уже много времени на то, чтобы убрать все по местам... Поэтому было решено - лень, не лень сразу идти и убирать вещь на место, сразу мыть посуду, сразу вытирать в коридоре воду с ботинок, сразу класть на место всю одежду и т.д. это круто работает, мне как маме с ребенком это просто спасение!

[andrey_shirokov]

Привет Полина❤. Меня многое поменяло. Вот по пунктам:
1. Просмотры твоих видео и Арины Хлус. Также, Лена селв лав.
2. Мы каждую пятницу собираемся в библиотеке и читаем свои стихи и рассказы друг другу. Начинающие писатели.
3. Твоя история про Комина, меня вдохновила на написание книги номер 3. "Опасное производство". Есть почти на всех интернет платформах и вышла недавно. Привет тебе из Москвы .
5. Люблю пить чай из питерского магазина "Арт оф ти" и слушать Артема Дмитриева.
6. Писать свои стихи и прозу, хотя бы пару раз в неделю.
7. Здоровый сон, небольшой объем работы, лучше отражается на моем здоровье.
8. Новые отношения и знакомства. Кофе, люблю в дрип пакетах и в капсулах.
9. Аудиокниги, подкасты, бесплатные онлайн кинотеатры. Экономит много денег и времени, особенно, когда нет сил никуда ходить.
10. Интернет магазины. И пункты выдачи заказов, в них иногда бывают кофейни

[kumamun]

сон -- самый обесцененный ресурс. но приложив немного сил и дисциплины, жизнь реально меняется на "до" и "после". сплю последний месяц по ночам (!) и чувствую себя ВЕЛИКОЛЕПНО! и утро теперь свободно на утренние медленные ритуалы: танце по Тейлор и Сабрину; уход за лицом; тупое залипание на горы из окна; поболтать с котом и спокойный завтрак в тишине... блаженство