Rückenübungen im Stehen (5 Min. Rückentraining)

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Cindy zeigt Dir zwei Übungen für den unteren und oberen Rücken. Diese können mit Kurzhanteln oder sonstigen Gewichten (Wasserflaschen, Bücher, etc.) durchgeführt werden. Für Einsteiger eignen sich die Übungen auch ganz ohne Gewichte.
Stärke deinen Rücken um Rückenschmerzen vorzubeugen und fitter durch den Alltag zu gehen!

► Das fitkurs Rückentraining "Meine 12 Minuten" mit Anja:
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Комментарии
Автор

Einfach Klasse, und die sehr angenehme Stimme, und man hat immer die paar Minuten Zeit, diese Übungen zu machen. Vielen Dank

PandoraColumbia
Автор

Hat mir sehr gut gefallen, das Video. Gut erklärt und wiederholt auf die saubere Ausführung hingewiesen. Werde ich glaube öfter mal nachtrainieren.

alfisti
Автор

also für mich ist nach ein paar minuten schon schluß. ich leide nicht nur unter starken rückenschmerzen sondern auch daran keine gesunde körperhaltung zu haben. sprich ich krieg nen buckel. die erste übung wird eben gesagt das man kein buckel machen soll... nunja. kein buckel machen? wenn ich das "könnte" bräuchte ich keine übungen. aber für die dennen es was gebracht hat. top. weiter so ;)

letsplayswitch
Автор

Spazieren gehen ist gutes Training für den unteren Rücken. Nordic walking noch besser.

petedo
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