Una dieta que puede cambiar tu vida (lo hice y pasó)

En este vídeo explico cómo abordar problemas persistentes de grasa e inflamación desde una perspectiva integral, utilizando la dieta carnívora como herramienta clave. Hablo de cómo reintroducir alimentos de forma estratégica para identificar intolerancias, y explico por qué a veces lo que llamamos problemas digestivos es, en realidad, exceso de grasa acumulada.

Comparto un protocolo detallado que incluye dieta estricta, entrenamiento, aumento de actividad diaria y control de calorías para maximizar resultados. Si estás luchando con problemas digestivos o dificultad para perder peso, este enfoque puede ser un antes y un después en tu salud.

00:00 - Introducción: ¿Por qué una semana de dieta carnívora no es suficiente?
00:11 - El protocolo: dieta carnívora y reintroducción de alimentos.
00:19 - Cómo extender la dieta carnívora para mejores resultados.
00:50 - Opciones de alimentos en la dieta carnívora.
01:55 - ¿Es inflamación o exceso de grasa?
02:07 - La importancia de identificar alimentos no tolerados.
02:57 - Estudios recientes sobre la dieta carnívora y problemas digestivos.
04:14 - Entrenamiento y pasos: claves para combinar con la dieta.
05:49 - Por qué la dieta carnívora reduce el apetito naturalmente.
07:47 - La conexión entre déficit calórico, inflamación y tiroides.

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Estudio:

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Abrazos intergalácticos,
Tu amigo, Farmacéutico y Coach,
Phil Hugo ❤️🧑🏼‍🚀

[PhilHugo]

Si has probado todo y no logras perder grasa o mejorar tu digestión, este vídeo es para ti. Explico un protocolo que puede ser el cambio que necesitas. ¿Ya has intentado algo similar? Cuéntame en los comentarios qué estrategias han funcionado para ti. 👇

[AlimentaciónAncestral]

Que buenas aportaciones Hugo!!
Seguí tus recomendaciones y empecé a incorporar mas proteínas haciendo una sola comida al día por la tarde para entrar en ese modo de relajación y la verdad que me ha cambiado la vida. Ya que antes siempre buscaba estar en cetosis y eso me estresaba.

[cristinalopez]

Pero que bien explicas cada video!!
Eres genial!!
Yo tenía problemas de hinchazón en la barriga, y he dejado todos los edulcorantes
Y los refrescos
Y la hinchazón se me ha quitado. Hice caso a tus consejos
Ni siquiera la médica del digestivo me lo recomendo.

[JluisSermigarri-uoev]

Fantástico fantástico PHIL, muchas gracias por este muy buen vídeo, un saludo.

[bertaccluzinterior]

Gracias por la información de alto valor para la salud y bienestar integral del ser humano. Infinitas bendiciones intergalácticas. 🙏❣️

[Rosa-yvp]

Me encanta escucharte siempre, saludos 🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐🪐

[curiosadigital]

Definitivamente la dieta carnívora NO puede ser de una semana de duración. Deber ser de meses de duración para ver los excelentes resultados

[BEAnutri]

Hola Phil! Muchas gracias por toda la info que compartes :) Qué opinas sobre hacer una carnívora en alguien con histaminosis? Tengo entendido que la keto liberaría histamina pero me interesa mucho tu opinión sobre todo si es alguien que el pescado le da reacción y sobre todo en conserva como el hígado de bacalao. Podría sensibilizarse a las proteínas de la carne por no variar las fuentes?

[liliaruizlizarraga]

Exacto 👍, es que no somos estrictos en el método, para poder comprobar, gracias Phil ❤🪐✨️🪐✨️🪐

[adanpalma]

Quiten refines carbs, azucar de cualquiet tipo, dos comidad al dia, y poco a poco vaya metiendo ejercicio y tenga paciencia xq fueron años o decadas dw meter basura a tu cuerpo y ahora quieren q en 4 semanas todo este bien. X Amor de Dios

[maricarmenfernandezcarpes]

Y si tienes exceso precisamente de las bacterias proteolíticas que te generan hinchazón y gases ( malolientes)??😢

[sergioandresrodriguezcabal]

Hola Phil, y para aumentar masa muscular en dieta keto? Cuantos gramos de grasa por cada kilo de peso? Que recomiendas Gracias 💪🏼🪐

[amparorodriguez]

Yo no puedo tomar agua con sal, enseguida me baja el ritmo cardíaco y retengo líquidos, me veo la cara inchada muy redonda y bolsas debajo mis ojos, y mucho volumen en mi cuerpo, cuando no tomo sal, elimino mucho liquido, orino bastante y me veo delgada, me siento bien.
¿Que será ese problema que me pasa con la sal, si la recomiendan como necesaria?🤔

[Ana-mdkl]

! HOLA HUGO, YO hago dieta carnívora pero no puedo evacuar todos los días ¿Cómo ir al baño más frecuentemente???? Ek sol me arruga mucho la piel, cómo lo soluciono.

[aglies]

Porque los delgados bo podemos aubir de peso.
Llevos años buscando respuesta y no encuentro nada que realmente funcione.
¿No absorvemos bien los nutrientes? graciaa por este vídeo.

[mariagarciaruiz]

Hola Hugo te voy a romper un poco el esquema, yo estuve un mes y medio lesionada por unas costillas que me rompí, no podía hacer deporte, en esos días yo seguía comiendo igual que si hiciese deporte, y te puedo asegurar que en ese tiempo hasta baje de peso, cómo me puedes debatir eso? Con esto lo que quiero decir es que existimos personas que sin hacer deporte quemamos grasa, y te diré que yo soy de meter un 70% de grasa en cada ingesta de comida y hago tres al día,

[pizza]

amigoo, ando buscando comprar un servicio de alguien que me haga una dieta keto personalizada para ganar masa muscular, vos podrias? donde puedo contactarte?🙏

[saisen]

Mi vida a dado un cambio fenomenal desde que soy carnívoro, solo e tenido un molesto inconveniente, debo cargar con un pote de vaselina para metérmelo por el ano para poder cagar y no importa la cantidad de agua que tome, entiendo que no soy hijo de un tigre ni de un hiena así que es un inconveniente que debo asumir, solo espero llegar a avanzada edad y no morir un día reventado en la taza del baño. Saludos y que viva la carne.