ΚΑΝΕ Αυτό για ΠΑΝΩ ΣΩΜΑ / 5 SUPER SETS / Γρήγορα και Αποτελεσματικά!

Recover

0:00 Info
1:25 Start Workout
10:17 End Info

#UpperBodyWorkout #DumbbellWorkout #BuildMuscle

[georgedrandakis]

Γειά σου Λεωνίδα .Σευχαριστουμε πολυ!!!!Υπέροχος!!!

[mirellatz.]

Πολύ καλό κ δυνατό πρόγραμμα!!!Το έκανα τρεις φορές με δυσκολία όμως γιατί με ταλαιπωρεί δυστυχώς η τενοντίτιδα στο χέρι...κ δεν ξέρω με ποιο τρόπο να κάνω τις ασκήσεις σωστά χωρίς να πονάω... Καλή Κυριακή ευχαριστούμε κ πάλι!!!🦸🦸🦸

[konstkrs]

Τα καλύτερα προγράμματα από το καλύτερο παιδί!! 10/10

[DimiAtletico]

Καθε εβδομαδα καινουργιο προγραμμα ο Λεω !!! Εχεις τοσο πλουραλισμο στο ασκησιολογιο που δεν ξερω τι προγραμμα να διαλεξω πλεον...👍👍✌✌

[Παναγιώτης-ωβ]

Κι αυτό το πρόγραμμα τα σπάει. Όλοι οι μύες τραβούσαν σαν λάστιχο και έκαιγαν. Ειδικά που οι καρέκλες χρησιμεύουν σαν μονόζυγο γυμναζαν χέρια κοιλιά και κορμό. Ήταν σούπερ πρόγραμμα

[sylas-panos]

Καλημέρα Λεωνίδα...καλό σαββατοκύριακο φίλε....πάντα ωραίος....

[Nasakos]

Καλησπέρα Λεωνίδα φωτιά και σήμερα βλέπω, το κανάλι έχει ανέβει πολλά επίπεδα και με κάνει χαρούμενο

[ΗΛΙΑΣΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ-σι]

Ειναι απιστευτο ποσα πολλα πραγματα, εχουμε μαθει απο εσενα, κι εγω προσωπικα εχω βελτιωσει την αποδοση μου κατα πολυ. Πολλα ευχαριστω φιλε, κι μου αρεσει το ποσο μελετημενος εισαι γυρω απο το αντικειμενο σου, αλλα κυριως η σεμνοτητα σου κι η θετικη ενεργεια που μας αποπνεεις. Αν μπορεσεις σε παρακαλω φτιαξε ενα εβδομαδιαιο προγραμμα διατροφης για μυικο ογκο.Ακολουθω ηδη προγραμμα, αλλα καλο θα ηταν να παρουμε καινουργιες ιδεες γυρω απο την διατροφη.

[ΑλεξανδροςΕυστρατιου-με]

Γειά σου Λεωνίδα μας!! Πολύ ωραίο κ το σημερινό πρόγραμμά σου. Αν μπορείς βγάλε κ προγραμματα απομόνωσης όπως τα παλιά σου, απλά κάτι καινούριο αν θέλεις. Σε ευχαριστούμε πολύ 👍

[mikycrossfit]

To νιωσα για τα καλα! Δουλευω πρωι οποτε το κανω απογευμα φιλε! Εισαι πρωτος

[sotirisalonso]

Μπράβο φιλαράκι μου αρέσει πολύ αυτό το πρόγραμμα! Το περίμενα για Super Sets!! Κάνεις φοβερή δουλειά, μπράβο σου ξανά!

[Dimitris_Gazis_Piano]

Εξαιρετικός bro μου! Αγαπημένη προπόνηση το πάνω σωμα την οποία μάλλον δυστυχώς λάθος μου κάνω κάθε μα κάθε μέρα.Θα ακολουθήσω την συμβουλή για κυκλικό και θα σου δώσω feedback

[tasosmad]

Ένας υπέροχος άνθρωπος μαζί μας. Καλό Σαββατοκύριακο φίλε μου!!!!

[ΒασίληςΚων.Λυμπέρης]

Καλημέρα Λεωνίδα!! Πάμε να γίνουμε τερατακια μαζί σου!!!!

[babistsimpidas]

Είσαι ο καλύτερο! Καλημερα. Ηθελα μια ανανεωση στο πρόγραμμα για πάνω σώμα

[vasileioskrapis]

Ποιοτικός και στοχευμένος για άλλη μια φορά! Εγγύηση για τέλεια αποτελέσματα! 💪🔥 Είσαι ο καλύτερος Coach φίλε Λεωνίδα! Σ’ευχαριστούμε για όλα! Καλό Σαββατοκύριακο! 🤜🤛😉

[stellagati]

Καλημέρα και καλή εβδομάδα Λεωνίδα! Τα προγράμματά σου είναι φωτιά. Και όντως μπορεί ο καθένας να τα προσπαθήσει. Στην αρχή τα έκανα με το δικό μου ρυθμό χαλαρά και τώρα πετάω. Με έχεις βελτιώσει απίστευτα πολύ 🙏

[marianna]

Καλησπέρα, πριν λίγες μέρες ανακάλυψα το κανάλι και θα ήθελα να πω ένα τεράστιο μπράβο, τα βιντεάκια είναι υπέροχα και πολύ βοηθητικά!!Θα υπάρξει κάποιο ειδικό βίντεο για γλουτούς;;

[panoslol]

Το δοκίμασα ήδη! Δεν περίμενα κάτι λιγότερο από το τέλειο. Είσαι ο καλύτερος για ακόμα μια φορά

[kingboxing]

Aαα ρε Λεωνίδα!!! Μας προσφέρεις τόσα πολλά και ωραία προγράμματα για να μη βαριομαστε και να μη ξεμενουμε ποτε!