Что такое медитация? Простыми словами

Объяснение медитации простыми словами. Разбираем понятия осознанности и концентрации внимания. Говорим про научно-обоснованные практики медитации.

Содержание:
00:00 Вступление
00:18 Происхождение слова "медитация"
00:43 Разнообразие медитаций
01:56 Медитации осознанности Mindfulness
02:14 Научное-обоснование медитации
02:44 Прозрачность инструкций
03:13 Светский, нерелигиозный поход
03:32 Так что такое медитации? Что она даёт
03:53 Про концентрацию внимания
04:14 Что такое "осознанность"
04:50 Зачем развивать осознанность
05:49 Про настоящий момент
06:55 Личный опыт. Контакт с настоящим моментом
09:27 Личный опыт. Как растет концентрация

#медитация #осознанность #mindfulness
***
🧘🏻 Мой закрытый онлайн-клуб по медитации
***
🧘🏻 Телеграм-канал
***
🧘🏻 Инстаграм