Как удержать вес после похудения, убираем живот. Как я сбросил 38кг за 4 месяца 2024 год

Как я сбросил 38кг за 4 месяца, как сохранить вес после похудения. Убираем живот и подтягиваем кожу. 3 главных, базовых упражнения.
Кто хочет поддержать канал, буду очень благодарен.
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан

#худеемклету #худеемлегко #худеембездиет #худеем #убираемживот

[GaidukRoman]

Как сохранить вес после похудения. Убираем живот и подтягиваем кожу. 3 главных, базовых упражнения.
Кто хочет поддержать канал, буду очень благодарен.
Карта Мир 2204 1201 1557 5397 Россия
Карта VISA Kaspi gold 4400 4302 1436 3118 Казахстан

[МайМай-фч]

Роман-ты отличный МОТИВАТОР, ПОТОМУ ЧТО ТЫ ИСКРЕННЕ РАССКАЗЫВАЕШЬ, ЛЮДИ ВЕРЯТ В ТЕБЯ, СПАСИБО ЧТО ТЫ ЕСТЬ!!!!

[ЕвгенийФайзель]

Ромчик! Мир тебе из Германии. Скоро ты взорвёшь весь ютуб! Желаю тебе к концу года до пол миллиона подписчиков дойти. И уверен, это реально. Главное оставаться самим собой и не стараться всем нам понравиться. Ты имеешь свой особенный стержень - так

[АлександрРубцов-мй]

Роман ты супер! Твоя добрая энергетика через смартфон с ног сбивает. Благодарю ❤ Успехов!

[padlaeskobara]

Рома, ты заслуживаешь миллион подписчиков😊 может быть, это твое призвание - помогать людям в приобщении к здоровому образу жизни и конечно, путешествия❤❤❤ восхищение уже 100500 раз😂

[marisabel]

Какого вы красавца прятали за слоем жира!!! Очень круто!!! Подписалась)) Очень хорошая энергетика у вас!

[КлиентНовосибирск]

Нам бы от начала до конца дойти😂😂😂Ещё не похудел, а в доме все пополам😂😂😂Первые результаты обязательно напишу, ОЗВУЧУ!!;Ромка, тебе Спасибо❤😂!А мне терпения от внезапных

[vbabitsful]

Рома, красавчик! Такими темпами и благодаря отличному контенту 500 тыс подписчиков будет! Процветания каналу и тебе

[Афродиза]

Еще и станцевал для нас! Ах, какой молодец ❤

[lanaya]

Ты молодец) мне нравится тебя смотреть😊от души

[rayisanapoli]

Hi.I am watching you in New York. I like you

[SKAY]

Красавчик и физически и духовно!!! 😊👍👍🫶💥💥💥 Так держать, гордимся тобой, Роман!!! 🎉🎉🎉

[ВсегопонемногуизГермании]

Рома, привет от зрителей канала Всего понемногу из Германии! Я тебя ставлю всем в пример !

Результат достойный!👍Я тоже на удержании минус 60 кг!!!! Оставила ссылку на твой канал ❤

[Маргарита-жо]

Рома исполнения всех ваших желаний вам, вы очень дрбрый человек❤❤❤❤

[ОляСоколова-фз]

Хорошо, когда труды вознаграждаются. Будет возможность обязательно тебя поддержку Рома.

[АллаПетрова-хи]

Роман, начала стройнеть по вашей методике. Очень сытно и без чувства голода! Спасибо Вам огромное!

[Elena-dz]

То что у тебя подписчиков это прежде всего ваша заслуга!!! Поздравляю и желаю удачи 🍀👍!!!

[СергейВитушкин-нм]

Отлично выглядишь, рад за тебя. Мне очень нравится спорт зал, в таких раньше росли Чемпионы!!!

[ЛарисаШкалиберда]

Роман, поздравляю вас со Желаю дальнейшего продвижения! Вы прекрасный мотиватор и отличный человек.
За 5 дней по вашей методике ушло 2 кг! Отличное начало!

[umoritika]

Я сегодня тоже подписался. Теперь буду посмотреть. Ждем, когда на канале покажете серебряную кнопку. P.s. Тожe на похудение. Вполне успешно. За 2 месяца минус 11 кг. Не тороплюсь. Не хочу чтоб кожа свисала.