КАК УДЕРЖАТЬ ВЕС ПОСЛЕ ПОХУДЕНИЯ. МОЯ ИСТОРИЯ

Привет, я Света Истомина. В этом видео разбираемся, как не набрать вес после диет, как сделать, чтобы вес не возвращался, и откуда брать мотивацию. Подписывайся :-)

[dolnia]

1. Не садиться на диету 0:49
2. Возвращайтесь к нормальному питанию постепенно 1:42
3. Сохраняйте прежнюю мотивацию 3:03
4. Занимайте себя какими-то делами 3:48
5. Не держите дома вредности 4:42
6. Не запрещайте себе никакие продукты 5:50
7. Не бойтесь небольших привесов 6:55
8. Возлюби воду как самого себя 7:41
9. Все получится, я в тебя верю 8:11

[angelinaandrusenko]

Только включила видео, а первый пункт уже нравится

[annam]

Никто:
Абсолютно никто:
Света: Вода это вода

[ДарьяДенисенко-бт]

Как тут не хранить вредное и сладкое, если мама её покупает даже когда она знает что я худею в...🙄🙄🙄

[dahenkik]

Видно сразу что опытный человек спасибо тебе за советы

[dbqq]

какие же домашние, уютные, а главное полезные видео. после просмотра действительно нацелилась на восстановление от «порочного круга диет». спасибо тебе❤️

[NorthxCarolina]

Я занималась футболом три года назад и очень похудела естественным способом. Была мотивация и к питанию и к спорту. Сейчас тело изменилось после того, как бросила.
Реально помогает — подсчёт калорий и осознание того, какое количество пищи сколько по калорийности. Когда осознаю, что 1 шоколадка может заменить полноценный обед, то уже думаю дважды! Помогает не есть вредное.
Готовлюсь таким образом к спортзалу: слежу за калориями, занимаюсь дома немножко. А вот к воде сложно себя приучить очень! Читала, что нужно постепенно это делать.

[-svetkkka]

йоу-йоу, о чем хотите следующее видео?

[apple_cider]

4:45
- Не храните вредную еду у себя дома!
Тем временем я у которой в тумбочке куча конфет и чипсов😂👍🏻

[александрновожилов-ох]

Спасибо Вам, Света! За поддержку и за тёплые слова! От всей души Вам удачи во всём! 💕👍

[РазилаОразбаева-шп]

Она простая, а простота очень красиво...

[hxkquqi]

благодаря тебе я борюсь с рпп. уже почти в ремиссии

[marinalvova]

Спасибо, наконец таки нашла конкретное видео и понятное, как удержать вес, проверю, не хочу дальше худеть)

[TianaHart]

ты мне ОЧЕНЬ СИЛЬНО ПОМОГЛА!!! я безумно благодарна. уже 12 день на диете, так и знала что нужно плавно выходить из этого состояния хаха. ещё раз спасибо!

[jeannes]

Всё чётко и по делу. Спасибо, дорогая😘😘😘

[elenamykhaylova]

Купила себе квартиру?! Годы летят. Ты очень умничка, удачи

[АминаБакыт-йк]

Здраствуйте!
Знаете дело в том что я точно не знаю на сколько кк я питаюсь, и теперь не знаю как плавно из него выйти😭 питалась я очень мало но калорийность не знаю я так похудела на 6-8кг и теперь нужно удержать вес и выйти из этого😭
Как выйти если не знаешь на сколько кк ты питалась?

[augenblickaugenblick]

6:15 примерно, я сейчас худею, занимаюсь спортом, а видео на опережение смотрю .Я до этого занималась около 15дней приседаниями по 200 раз в день, а до этого пять дней по сто .Сейчас я ещё делаю программу(ну начала я только сегодня, но все же ), там комплекс из пяти упражнений, по тридцать сек каждое .Ну скажу, что на приседаниях я уже сожгла (правда за 20 дней..)1.3 кг, при этом на диетах шибко не была.Я конечно хотела на них быть, но не получалось, ибо я не очень хороший повар, чтобы готовить гречку, у меня есть четкий список продуктов которые могу готовить, и всякие супы и гречка(да, я знаю, её готовить просто ) в него не входят ...😅Но я полностью согласна с тем, что если поесть немного картошки фри, то ничего не будет и вы не наберёте 5 кг съев одну тарелочку )))Может мой опыт кому то будет важен, незнаю ¯\_(ツ)_/¯

[СветланаЗаец-шй]

Умничка! Всё правильно! Со всем согласна!))

[Yana_Dima_Pereverzevi]

Хоть кто то правильно говорит. А то от воды они поправлять начинают после диеты, ага, а то что килогграмы шоколада кушать начинают, этого никто не замечает