Comment devenir souple en escalade ? (avec @JessicaPREVALET )

Comment devenir souple en escalade ?
Vous souhaitez améliorer votre souplesse pour progresser e-en escalade, vous êtes au bon endroit !
Avec Jess, nous sommes partis de mouvements problématiques en escalade qui nécessitent de la souplesse et nous vous proposons des exercices concrets pour progresser en escalade !

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🧗🏼‍♂️ Jess
Youtube : @JessicaPREVALET

🧗🏼‍♂️ Vincent Grimpe
Youtube : @VincentGrimpe
Livre : Bientôt disponible - 10/04/2024

🧗🏼‍♂️ Salomé
Youtube : @mimolacuisto

Salle d'escalade : Vertical Art - Dijon
Difficulté : 🟡🟢🔵🔴⚫️🟣(facile - extrême)

Si vous lisez cette phrase écrivez « GRIMPE » en commentaire !

© 2024 Vincent Grimpe | Tous droits réservés

[JessicaPREVALET]

Merci pour cette invitation, c’était un plaisir ! J’ai été ravie d’en apprendre un peu plus les grimpeurs et leur utilisation de la mobilité. Ça m’a donné envie de sortir plus souvent des disciplines artistiques 🤸🏼‍♀️ En espérant que ces conseils puissent vous aider !

[pasdedoigtpasdea]

Pas sur que j'oserai faire l'exercice de la balle en plein milieu de la salle 😂😂
Merci pour cette video !

[maried]

Elle est parfaite cette vidéo! Hyper concret, simple à intégrer à la routine, explications claires, de même que les démo, merci beaucoup !

[Anywhereinside]

Merci pour cette vidéo qui reprend les difficultés de la majorité des grimpeurs (je genre au masculin à dessein) ! Encore une fois, c'est super de voir ce genre de contenu de la part d'un grimpeur aussi solide, qui reconnait ses faiblesses. Ca démystifie très bien le truc !
Si jamais tu refais du contenu sur la mobilité et souplesse active des hanches et jambes (monter les pieds), n'hésite pas à proposer des étirements doux du psoas, qui travaille beaucoup sur ce genre de mouvement et qui devient rapidement douloureux si on oublie de le détendre.
Bravo en tout cas !!

[caro-]

J’espère tellement que le projet secret de Jessica c’est une app souplesse / mobilité, j’y mets beaucoup d’espoir. Merci pour cette vidéo super intéressante 😃

[audreyd]

Mon cerveau a buggé en vous voyant ensemble! En étant grimpeuse et poleuse je vous suis chacun de votre côté et j'imaginais pas que vous vous rencontriez! 😂

[LauraMarchal]

Ah génial ! La souplesse me manque à plusieurs reprises aussi malgré 4 ans de GRS ... Merci pour ces tips ! J'ai fait les exercices en même temps que de suivre la vidéo aussi 😀

[hepyxgoproedit]

Waaah le featuring de mes rêve 🤩
jessica fait plus de contenu autour de l'escalade sur ta chaîne ou celle de vincent 🙏🙏🙏🙏🙏 Tes videos sont géniales ! ❤

[Oeil_dHermine]

Super utile, merci, je pars de très loin aussi...

[Montagne]

Raide comme un piquet, j'ai commencé la souplesse passive il y a quelque mois (à 35 ans). Les progrès au début sont vraiment visibles et ça fait du bien au moral. (c'était plus pour éviter des douleurs articulaires que pour la grimpe à la base).
Maintenant, il faut passer progressivement à de l'active, mais vraiment faire un peu de passive au début c'est bon pour le moral (et le corps) !

[Rubafix]

La vidéo est d'utilité publique et super pertinente. Que ce soit les explications de vincent sur les mouvements d'escalade, ou les réactions et exercices proposés par jessica. J'aurai continué à regarder une heure de plus.
Dans l'idéal refaites ça régulièrement!

[oliviern]

Géniale j'avais juste besoin d'une vidéo souplesse :)

[atsuno]

Étant donné que j'ai la souplesse d'un bâton, cette vidéo va bien m'aider 😂 top la vidéo merci a vous deux

[diegowillems]

Merci pour cette vidéo très instructive et complète

[passionsemeraude]

Merci pour cette chouette vidéo! Je suis assez souple de base mais je me retrouve quand même régulièrement limitée à cause de ça (étant petite je dois être d'autant plus souple pour compenser sur certains moves).

C'est vraiment intéressant de voir des exos qui ont une application directe pour les grimpeurs ❤

Merci à Jessica pour ses conseils! Ça donne envie de faire une séance de stretching ☺️

[quentinlabruquere]

Merci beaucoup Vinc et Jess, je me suis fais ma petite séance d’étirement du soir avec vous ! La bise toulousain !

[maxrangers]

Incroyable que tu sois passé à Dijon !
J’espère qu’il y aura une vidéo où tu test la salle !
Mais merci pour la souplesse, je pense qu’il y a pas mal de branches qui vont progresser grâce à toi !

[paulmorel]

La vidéo est incroyable avec de vrai conseillé pour progresser merci à vois deux ❤❤

[bluecapic]

La coincidence, j'étais en train de me renseigner sur cette salle ( Vertical Art ) 2 min avant la publication de la vidéo.

[DvnKpanic]

Merci pour tout ça, beaucoup d'infos utiles. Pourrais-tu faire une vidéo de ta routine d'échauffement ? J'ai l'impression que ma routine n'est pas assez complète et que je me concentre à tord sur les zones qui sont douloureuses en lendemain de séance.