Fais cette routine TOUS les jours pour des hanches souples et un dos Libéré 🔥🔥

👨🏻‍⚕️ Ce que je voulais te dire en plus :
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🧔🏻 Je m’appelle Gregoire , je suis kiné, depuis 10 ans , spécialisé en thérapie manuelle depuis 5 ans et prof en thérapie manuelle a l’ @itmp.

J’aime les blagues nazes, la vulgarisation médicale et apporter des solutions simples aux problèmes que les gens pensent compliquées.

Je donne aussi des conférences et je viens d’écrire un livre

Je fais pas mal de sport

Mes vidéos sortent le dimanche soir
Et parfois le mercredi en +

Tu y trouvera des cas cliniques, des séances TAS de mouvements, des explications, des analyses et pleins d’autres trucs qui concernent ton corps et ta tête
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Cette vidéo ne vaut pas pour consultation. En cas de douleur, parle en à un médecin ;

dans cette vidéo je te parle de la hanche, cette articulation qui peut se bloquer et créer des douleur dans le bas du dos ou dans les genoux. Je te montre des étirements pour la hanche et pour les lombaires, ainsi que des exercices pour soulager le dos et la hanche, les adducteurs, les ischios jambiers et les fessiers .
je suis kiné au fait ;)

[MajorMouvement]

Hello,
Quelle articulation tu aimerai que je décompose ?
Bon dimanche !

[lapprentipotager]

Merci Merci pour cette vidéo !
Après 14 mois de douleurs dans une jambe avec depuis qq temps même en marchant, de médecin du sport en ostéopathe et même le chirurgien qui voulait opérer mon ligament croisé, j’ai fait ces 10 min d’exercices et plus aucune douleur, plus rien !
Merci! Formidable !

[penseespersonnelles]

Super ! C'est au moins à peu près ce qu'il me fallait. Merci beaucoup ! Mon dos se porte mieux grâce à vous ! Tous les ans, j'avais besoin d'aller chez l'osteo et là, en vou suivant, plus besoin d'eux. Et quand je laisse vos exos de côté trop longtemps (au moins 2 mois sans rien faire pour le dos), les soucis reviennent mais ils repartent aussitôt après les exercices. Vous devez changer le quotidien de bon nombre de gens !

[MrPopopiche]

Raa je t'adore ! J'aurais rêvé d'être kiné tout le long de mon adolescence. Finalement fleuriste depuis 19 ans. Et quand je te vois si empathique, si patient, si humain et surtout si drôle. j'ai envie de reprendre mes études 😂😂

[TheonlyLarsNelson]

Mais quelle magique synchronicité! Moi j'ai juste super mal à la hanche gauche aussi je vais mettre en pratique cet exercice tout de suite! Merci (et franchement le short on s'en fout, je ne vois pas comment on pourrait venir ici en pensant arriver sur un défilé de stylistes. Habille toi comme tu veux et comme tu le sens; tout te va très bien :)

[emiliea.]

Bonjour. À chaque fois que je regarde une de vos vidéos, j'apprends beaucoup. Merci énormément. 🙏

[laurentdomingues]

Hello, je t'ai découvert il y a deux mois de cela environ et vraiment c'est top, je fais ces exercices de mobilité depuis un mois maintenant tous les marins en lieu et place des étirements ceci couplé avec le gainage que tu recommandes dans une autre vidéo, le changement est spectaculaire, plus aucune douleur au réveil, ... vraiment que du positif et en plus dans la bonne humeur. Un seul mot Bravo et surtout continue .👍👍

[SYLVAINDURAND]

Cela fait 3 semaines que j avais les hanches coincées. La faute à 3h de vélo par jour pour aller au boulot pour enchainer sur 8h de position assise. En suivant les exercises de la vidéo j' ai senti ma hanche aller mieux pour la première fois depuis longtemps. Merci! Je viens d acheter ton bouquin!

[meriemkrim]

Contorsionniste, hypyerlaxe, yogi,
kiné enseignant ou... humoriste en recherche d'inspiration posturale 😅, ce que je retiens c'est la fluidité de tes mouvements, les explications simples et à propos et l'accessibilité pour tous dans le but de nous permettre de nous soulager d'une douleur, de progresser dans notre démarche "hygiénique" et holistique. Tu es formidable🤸🏽‍♀️🌟. N'ayant pas trouver de kiné compétents, grâce à tes précieuses vidéos🎁🎁, j'ai réussi à soulager des douleurs insupportables. Un énorme merci Grégoire 👋🙏⭐

[joellebastrenta]

MERCI Major pour cette video que j'ai proposé à mes adhérent.es.
Leurs retours:" j'ai l'impression que mes hanches respirent" " elles sont déliées".
Surtout qu'ill s'agit de personnes sédentaires.
Encore merci🙏🤸‍♀️👍

[jordansintes]

Merci infiniment. J'ai 31 ans et depuis mes 15, 16 ans à mes retour de sport j'ai toujours des douleurs à la hanches droite côté extérieur, vers muscle fessiers. J'ai toujours cru que c'étais mon articulation et bien non. Donc les ostéopathe que j'ai jusqu'à maintenant ne me servais à rien. Sur 2 des étirements que tu a proposé, j'ai ressenti la où j'avais mal. Et 5 petite minutes après plus rien, alors que la, je ne pouvais casiment plus marché à cause de la douleur. Tu es vraiment génial merci encore. 😄🙏🏼👍🏼

[ukulele_et_surgeles]

Magnifique ce short, très inspirant et motivant ❤

[cathyraude]

Super! Merci beaucoup moi qui ai les hanches completement bloquees, j’espere que ca m’aidera enfin à pouvoir m’asseoir en tailleur 🧘🏼‍♀️🙏🏼🧚🏼‍♀️

[saidacugnot]

Super routine ! Je fais certains exercices et ma mobilité des hanches, mon amplitude aux squats, ma souplesse...se sont améliorées, hâte d'incorporer de nouveaux exercices 🔥

[mapouleXD]

Merci Grégoire pour cette petite routine. Cette année je me met au sport de combat et ça tire pas mal dans les hanches sur les coups de pieds middle et haut .En latéral c'est même pire . Je vais intégrer cette petite routine pour gagner en souplesse 👌😎💪

[jeanphi.g]

Il est très bien ce short 😘 (proposition : faire un sondage pour avoir l'avis des viewers 😅)

[catherinecollon]

Merci pour la variété des exercices d’ouverture de hanches. Très utile pour les patineurs sur glace.

[vercin]

Merci beaucoup! En ce moment, j'ai une gêne à la hanche gauche (douleur très légère) et ces exercices me permettent de résoudre petit à petit le souci. J'irai qd même faire un petit tour chez mon osthéopathe...

[corentingardes]

MERCI ! J'avais mal dans mon aine droite depuis 6 semaines à la suite d'un entraînement.. et tu viens de me délivrer avec cette vidéo. Je vais enfin pouvoir repartir m'entraîner bientôt! <3 Et merci pour toute ta bonne humeur, tes contenus, et le reste! Take care

[olivierkuehn]

Génial ! Je recherchais un échauffement spécifique avant une séance de squat et pour mes entraînements de 🥋 😃👍