Se remettre au sport quand on a abandonné (encore): mes 5 astuces

J'ai complètement lâché ce dernier trimestre hivernal! J'imagine que ça t'est déjà arrivé. Dur dur, ça ne m'étais jamais arrivé à ce point. Je te partage les 5 clés centrales qui m'ont aidée à remonter en selle, à recommencer mes séances et trouver à nouveau la force, courage et envie. La bonne nouvelle du coup, c'est que je suis de nouveau en forme et que les recettes et les séances reviennent à nouveau!

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HOLIS LIFE - COACHING FITNESS Corps-Coeur-Esprit

Bonjour à toutes! Je m'appelle Isabelle, 34 ans, maman d'une petite demoiselle de 10 ans et fondatrice de Holis Life.

Passionnée par la magie du corps humain, je suis formée comme Personal Trainer, en coaching, en Yoga ainsi qu'en nutrition sportive et naturelle.

J'ai à cœur de rendre aux femmes la joie de se rencontrer, de s'aimer, de découvrir les ressources immenses de leur corps, d'en prendre soin et de le faire bouger.

Pour être en VIE, énergique, rayonnante et ce pour bien plus longtemps que leur séjour à la plage !
Le corps peut rendre notre vie merveilleuse si nous faisons équipe avec lui.

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MISE EN GARDE / DISCLAIMER
Les vidéos proposées sont réservées aux personnes en bonne santé physique et psychologique. L’utilisateur ne doit avoir aucune contre – indication à la pratique du Fitness et dispose d’ un certificat médical le justifiant. Il est indispensable que celui-ci prenne contact avec son médecin personnel avant toute pratique. L’utilisateur ne doit pas être en cours de grossesse : ni concerné par le diabète insulinodépendant , insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, ou dépression majeure en cours, problème de dos majeur, blessure quelle qu'elle soit, etc...
Holis-Life/Isabelle Gieling décline toute responsabilité en cas de blessure ou accident survenu chez l’utilisateur qui est l’unique responsable de sa pratique. Il est très important d’écouter son corps, de ne pas pousser ses limites afin d’éviter les accidents et/ ou blessures
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MUSIQUE: Epidemic Sound

[aragondupuis]

Je n'ai que 12 ans mais tes vidéos m'apaisent et m'aident a m'accepter telle que je suis même si je n'aime pas trop faire du sport(je fais qd même de l'équitation), j'ai fait ce matin ta routine en douceur de 6min. Merci beaucoup ^^💕

[Dancehalgirll]

Mille et un mercis, pour tes vidéos et en particulier pour celle-ci! Je pratique le miracle morning depuis plusieurs mois maintenant, je suis passée par une grosse phase de dépression suite à un burn out, j'ai pris énormément de poids (sachant que j'étais déjà en surpoids) la reprise du sport me paraissait insurmontable. Je faisais des étirements tous les matins avec tes vidéos puis j'ai commencé à fouiller un peu dans tes playlist 🥰🥰🥰 hier soir j'ai regardé cette vidéo et ce matin j'étais déjà remontée sur mes rollers 🎉🎉🎉 un petit tour de 4km mais un tour quand même, une reprise en douceur 💪🏻
Merci de tes conseils, merci pour ce que tu dégages, tu as une voix toute douce et pleine de bonnes ondes, merci merci merci 🤍

[christellezamora]

Je viens de découvrir votre chaîne et je trouve super ce que vous faites. Votre voix douce et apaisante fait du bien. Vos exos ne sont pas trop dur même si ya encore des trucs que j'arrive pas à faire! Et le cadre autour de tout cet ensemble motive et pousse un peu plus à faire du sport. Et la vidéo "Faut que je fasse du sport" est vraiment très drôle!

[DaisyMarcelline]

Hello ! Je viens de te découvrir et tu es déjà pour moi une source de motivation !!! Je vais regarder tes vidéos et voir tes conseils etc.... Merci beaucoup; J'espère vraiment que tu resteras motiver pour continuer ce partage avec nous ++ Tu as boosté mes objectifs d'un coup c'est dingue !! Je te fais confiance :) ++ PS : ce matin j'ai fait ta routine du matin douceur en 6 minutes et c'est là que j'ai remarqué que tu expliquais super bien les mouvements tout en apaisant. Merci ++

[therese-marierossi]

Merci pour ce partage toujours sincère. J’ai décidé d’aller moins sur les réseaux et prendre ce temps pour bouger avec toi ;)

[therese-marierossi]

Pour le moment je le fais avant de commencer ma journée de boulot, comme ça pour ma tête c’est fait sinon ça m’encombre toute la journée ou entre les devoirs et la préparation du souper.