Как накачать спину дома, без турника? 3 упражнения!

3 упражнения, которые помогут вам накачать спину дома, без турника и другого оборудования! Добавляй эти упражнения в свою тренировку и продолжай прогрессировать!

Набор в тренировочный лагерь закрыт, но у меня есть курсы с вечным доступом, для разных уровней и целей!
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате

БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК

ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН

Оборудование для тренировок

__________________

[MrPaul-txqc]

Со своим залом, теперь как русский Крис Херия💪🐻

[madpainter]

Спасибо обязательно попробую второе упражнение

[Фермер-ик]

Надо попробовать, спасибо за упражнения👍

[greencabb]

О да, то самое упражнение из первого Интенсива с полотенцем.. Круто) Спасибо за видео!

[АртёмШаймарданов-дь]

Как всегда топовый, полезный видеоролик. Ждём новое видео 😏😆

[EugeneShtokan]

Спасибо, информативно, полезно.
Недавно вывихнул руку, месяца полтора без тренировок теперь, а так хочется опробовать эти упражнения :)

[CalisthenicsSchoolRu]

Набор в тренировочный лагерь закрыт, но у меня есть курсы с вечным доступом, для разных уровней и целей!
🚀 тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!

ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА — как подтягиваться с 0 до 35+ повторений, а также подтягивания с доп весом, выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате

БАЗОВЫЙ КУРС — тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате

ПРОДВИНУТЫЙ КУРС — там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате

Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ —


ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПЕРЕДНИЙ ВИС+ИМПОСИБЛ В ПОДАРОК

ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК

ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН



Оборудование для тренировок

[volkhunter]

Артем, отличное видео, прокачал спину за пару минут, спасиьо огромное!

[Kavkaz]

У меня социофобия я стесняюсь выходить на улицу спасибо большое

[maknels]

Нае...лся на спину и чуть ее не сломал, спасибо большое

[АртемЖижаев-це]

Артем, пожалуйста снимите видео на тему как прокачать поясницу с собственным весом.

[СергейХаритонов-из]

Все гениальное просто - ПОЛОТЕНЦА! Блин, а я голову ломал, но... Все надо пробовать, на сколько гениально?

[tilekturdakhyn]

Помогает ли эти упражнения увеличить количество подтягиваний?

[ПавелЖивотное]

Артем и Макс, видео получилось пиздатое) Можно еще научиться выполнять упражнение МОСТ САМСОНА.Отличное упражнение для укрепления и развития мышц спины, кора и верхнего плечевого пояса.

[SergeiAgafonov]

Третье упражнения первый раз вижу, благодарю!🙏🏻

[ИльяКраснопёров-тю]

Для горизонта будет полезно первое упражнение?

[Fizik]

Первое упражнения отозвалось яркими воспоминаниями о первом интенсиве))

[eto]

В тренировочном лагере только собственный вес или с железом тоже будет?

[timbro]

Я всё думал как накачать спину и тут видео "Как накачать спину"

[cRRanGD]

Вот первое упражнение не обязательно с полотенцами делать? Можно ли кольца вместо полотенца?