Cómo acelerar el metabolismo para perder peso | GymVirtual

♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥

Hola a todos,

hoy os traigo unos consejos para acelerar el metabolismo para perder peso. Son tips fáciles y útiles pero que hay que tener en cuenta ya que muchas veces no logramos nuestros objetivos por falta de motivación o ejercicio.

Espero que os haya gustado el vídeo y que dejéis en los comentarios qué hacéis vosotros para conseguir vuestros objetivos y cómo os organizáis.

Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en la siguiente rutina.

Ya sabéis cuál es nuestro lema YO PUEDO CON TODO así que repítetelo siempre que lo necesites ;)

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♡ SNAPCHAT: patryjordan

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♡♡ DECORACIÓN ♡♡

El altavoz es de B&O PLAY:

Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:

El material deportivo que veis es de Reebok:

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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡

[Dr_Dieta]

Bien. Desayunar muchas proteínas y cenar temprano es lo mejor para adelgazar. Es impresionante! Me suscribo a tu excelente canal

[jeffersonagudelo]

1. Trabaja intenso
2. Consume proteínas vegetales
3. No hacer dietas bajas en calorías
4. Evitar las digestiones pesadas (masticar bien, repartido, cenar pronto)
5. Consumir cítricos
6. Ingerir agua
7. Descansar

[mariarud_]

Soy nutriologa y todos los tips que diste son correctos, la informacion precisa y bien explicados! Muy bien 👏

[jossellyn]

7. Descansar *Yo viendo este video a las 4 de la mañana*

[bakeordiebcn]

Si pudiese pedir un deseo: comer y no engordar 😅.

[e.]

Ya e perdido 7 kg, me faltan 10kg para llegar a mi peso ideal, y eso gracias a ti Patry, tu me as motivado a empezar, muchas gracias 😘

[Hill]

Cada vez que me propongo adelgazar, engordo más 😂
Tengo que restringirme de muchas cosas y hacer ejercicio para bajar de peso, es estresante y me da ansiedad, requiere de mucha fuerza de voluntad.

[mery]

Este es el vídeo número 236 que me guardo para adelgazar, pero nunca lo hago :')

[crosni]

tengo 27 años llegue a pesar 177 libras mi estatura es 155 cm, me inscribí hace meses a este canal, cambie mi alimentación, como frutas y tomó té negro hasta el día de hoy mi peso es de 140 libras, me siento super bien, más activa. no había compartido mi historia pero estoy super feliz, gracias patry

[adamarizcampero]

Un secreto mío pesaba 83 kilos actualmente 70, baje 13 kilos y me faltan 10 mi rutina es por las mañanas un litro de agua de chia con el jugo de 2 limones y después de mi desayuno obviamente algo ligero saludable me tomo 3 semillas de moringa, soy una persona que todo el día está en movimiento y creo que eso también me ah ayudado ya que la Chia y la moringa no harán efecto por si solas y hago 30 min de ejercicio en la rutina de Paty 🥰 estoy muy orgullosa de mi y quiero compartirles esto espero lo pongan en práctica recuerden que cualquier método ocupa una dieta y ejercicio ojo deje las comidas basuras y no consumo nada de azúcar solo natural en frutas es algo que cuentas pero no imposible si yo puedo tu también ❤️🥺

[NSC]

Haz un video donde nos enseñes cómo racionar nuestras comidas a lo largo del día, qué medida usar y qué podemos comer.
Me gustan estos videos

[vivianaocampo]

Desde Colombia, Patry Jordan fuiste mi inspiración hace 2 años empecé con tus rutinas en tu canal y estoy feliz con los resultados, baje de talla 12 a talla 8 y de pesar 75 kilos a a pesar 65, pero no es cuestión de peso, mi cambio es total, y no solo física, si no anímicamente.besos...

[alegrob]

Te faltó mencionar que el cardio HIIT acelera el metabolismo y lo mantiene acelerado incluso horas después de entrenar. Y que es más recomendable hacer varias rutinas cortas durante el día que una sola larga, pues cada vez que comenzamos a entrenar, volvemos a activar el metabolismo

[pupe]

Sos la mejor! Tuve una beba hace un año y medio, y baje 20 kilos, pero tenía todo suelto. Con tus vídeos estoy más tonificada! Me mantengo en peso y mi cuerpo está más "acomodado". Gracias!!!

[camiilopez]

Yo sufro de Hipotiroidismo, me gustaría que hicieras algún vídeo con consejos, ya que somos muchos los que padecemos esta enfermedad. Gracias por todos tus vídeos, saludos desde Argentina!

[orlanyfarias]

Hace dos meses empecé a comer sano y hacer tus rutinas y me funcionó muchísimo, he bajado de peso, pero aún me falta un largo trecho. El tomar más de 2 litros de agua, té verde, comer brócoli, con especies, de verdad que si funciona y lo recomiendo mucho porque es lo que hago y me ayuda👍🏼

[OsKRcito_STYLE]

Gracias por el contenido, ... Quisiera una rutina para gente que se hizo alguna óperacion ... Gracias

[donajigomez]

No se si ha influido en mi metabolismo, pero el tomar agua al despertar en ayunas, una manzana verde al menos 30min antes de alguna comida, o el ayuno intermitente fines de semana 💖

[jessylike]

Me faltan 4 kilos para llegar a mi peso ideal :D hace como 1 mes y medio, pesaba 50.5 kg ahora peso 46.7 kg, mi objetivo es pesar 42 o 43 kg, pues mido 1.53 y para el peso que tenía antes no me sentía conforme :( ahora tengo 12 Años, y decidi ponerme en forma desde ahoraz para que de grande no tenga que batallar tanto, espero y lo pueda lograr, suerte a todos ! :)

[elizabethalva]

Para generar o acelerar mi metabolismo...en mi caso sigo las recomendaciones de Frank Suarez experto en obesidad y metabolismo y seguro que mucha gente lo conoce, un gran hombre que con gran generosidad compartió su conocimiento.