Como acelerar el metabolismo para perder peso

♥ ♥ LEEME / DESPLIEGAME ♥ ♥
¿COMO ACELERAR EL METABOLISMO PARA PERDER PESO?
Consejos básicos que hay que tener en cuenta para acelerar el metabolismo y poder quemar más calorías.

Espero que os sea de ayuda, Dejar vuestro comentario !!

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MIS CANALES:

[jmg]

1. Agua

2. Masticar

3. Evitar el azúcar

4. Fibra y proteína

5. Dormir 8 horas diarias

6. 5 comidas

7. Desayuno ligero y saludable

8. Variar la comida

9. Cenar ligero (2 horas

10. (café, frutas, té verde, cítricos, pimienta, canela, etc.)

11. Suficiencia calórica

[yanelicoto]

he seguido tus rutinas y en 22 días he perdido 10 lbs pesaba 195 y ahora estoy en 185 gracias por motivarme y voy por más !!!

[nadiasuarez]

Soy mamá hace poco, estoy gordita no tengo tiempo de ir al gym,  eres  lo maximo!! con solo 30 minutos en mi casa siento que esta dando resultados. mil y mil gracias

[KikeVelezH]

¿Katy Perry dando consejos en Castellano ?
Wooow!! Me enamoré!! :3

[marianamagdaleno]

Buen dia soy de Argentina, hoy empezamos con mi hija de 16 años a ver tus videos, creo que nos va a ser de mucha ayuda, te iremos contando todas las semanas, por lo pronto te cuento que me parece barbaro todo lo que haces para ayudarnos, besos y gracias

[val_multi_val]

Quiero agradecerte muchisimo!!! Gracias a vos he perdido 3 kilos en 15 dias!! Tus tips me ayudan muchisimo, y son muy ciertos. Hago tus ejercicios todos los dias, cambiando cada dia. Muchisimas gracias por la ayuda!!

[mdiazhc]

me encantan TODOS tus videos. Gracias a ti estoy aprendiendo cosas muy utiles y saludables. Sigue asi por favor, tu labor es genial Patry. Un besito

[normaaltuzarra]

Hola, mi principal preocupación es el abdomen, mis otras partes del cuerpo están delgadas. gracias

[nvtjtuj]

Hola, soy entrenador personal y llevo viendo tus vídeos desde hace algún tiempo.Quiero decirte que me pareces una autentica profesional, tus vídeos son muy buenos he incluso me aportan ideas nuevas en mis clases.Gracias

[Minrades]

Gracias, muy útil. Con este y otros consejos similares que me han dado a través de youtube pude hacer un cambio significativo. Yo voy al gym hace tres años, pero la verdad un poco discontinuado, la verdad que hacer la rutina de ejercicios en casa me ayudo 100 por 100. La verdad ejercicio uno puede hacer en cualquier momentito, y no hay que matarse. Como dice mi medico " cuando uno tiene sobrepeso y no esta acostumbrado a hacer ejercicio, mueve un dedo y el corazón sube el rc" jajaja totalmente cierto. Hay que ver como un holter pasa de 80 a 130 con solo caminar un par de cuadras. 

[mariateresanoriegavillegas]

estoy contentisima de haberte encontrado Patry, contigo estare segura al bajar de peso, es integral tu capacidad. Gracias

[pattyd.]

empece hoy con la rutina de 10 min de ejercicio de princiantes, soy muy floja y me canso mucho..pero quiero ser disciplinda...:) gracias por tus consejos, ojala pueda mantener mis ganas de cambiar a una vida saludable.

[janetaguilar]

Eres la mejor!!! Llevo 3 días con tus rutinas la verdad son muy sencillas yo estoy pesando 84kg y espero perder 20 jejeje con tus rutinas seguro lo lograre gracias por compartir tus conocimientos.;)

[angelitoojimen.]

Hola desde México una gran seguidora te agradece todo lo que compartes, muchas gracias. Saludos.

[dearmakeupdiary]

muchas gracias por estos consejos. Muy útiles. Genial tu vídeo, guapa. Lo marco como favorito!

[genovevaonofrelopez]

gracias he empezado una de tus rutinas y me he sentido muy bien

[orochavez]

Que rico encontrar tus videos!! Esto es lo q me hace falta, hace un par de meses empezó a hacerme activa y caminar mas, pero me di cuenta q baje cuando mucho dos libras.. tus consejos me ayudaran. Gracias!!!

[LeRryy]

He seguido todo tus consejos y casi todos tus ejercicios (poco a poco espero poder hacerlos todos), mezclandolos y alternandolos, y la verdad es que los resultados són innegables, mil mil gracias!

[mackmack]

Hola que tal. Antes era delgado, pero no se que paso en mí; que subí de peso.
Me he sentido mal por mi estado físico por que quiero volver al cuerpo de antes. Hoy empecé con de tus rutinas de cardio. Créeme son increíbles. Espero tener resultados.
Gracias por tu canal en you tube. Eres una de mis favoritas con los consejos que nos das. Bye Dios Te Bendiga. Desde México

[deicybastidas]

Gracias por todos los consejos tu rutina muy buena he comenzado a realizarlas y me siento muy bien espero tener buenos resultados