Aralıklı Oruç Mucize mi? | Kilo Vermeye Destek Olan Besinler Nelerdir?

Merhaba herkese, yepyeni bir video ile sizlerleyiz. Aralıklı Oruç gerçekten bir mucize mi? Aralıklı oruç ile beslenmek gerçekten doğru bir seçim mi? Kilo vermemize destek sağlayan besinler nelerdir? Tüm bu soruların yanıtını vereceğiz.

Aralıklı Oruç Mucize Mi? | Kilo Vermeye Destek Besinler Nelerdir?

Dr. Ümit Aktaş videolarından anında haberdar olmak için kanala abone olmayı unutmayın:

🌐Tüm sorularınız ve İlaçsız Yaşam ürünlerimiz hakkında bilgi almak için: 📞0212 963 1919

''Aralıklı Oruç Mucize Mi? | Kilo Vermeye Destek Besinler Nelerdir?" videomuzu beğendiyseniz, Dr. Ümit Aktaş’ın en yeni videolarına da göz atabilirsiniz:

"KISIRLIK" Neden Arttı? | Doğal Yollarla Bebek Sahibi Olmak!

GRİP SEZONU GELDİ! BAĞIŞIKLIKTA VİTAMİNLERİN ÖNEMİ!!!

PROBİYOTİKLER NE İŞE YARAR?

Magnezyum Hakkında Bilinmesi Gerekenler!

Omega-3 Takviyesi Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler!

📌 Dr. Ümit Aktaş sosyal medya hesaplarını takip etmek için;

#DrÜmitAktaş #aralıklıoruç #kiloverme

Merhaba, ben Dr. Ümit Aktaş. Sağlıklı yaşamı mümkün kılmanın yolu, koruyucu hekimlikten geçer. Hastalıkları önlemek tedavi etmekten daha kolaydır. Doğal beslenerek, gerektiğinde fitoterapiden yararlanarak ilaçsız yaşamak ve hastalandıktan sonra da şifa bulmak mümkün. “Önce zarar verme” ilkesini benimsemiş bir hekim olarak sizinle bitkilerin gücünden faydalanmanın yollarını, sağlıklı olmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini, bağışıklık sisteminizi her daim güçlü tutmanın yollarını paylaşacağım. Şifa dolu bir yaşam için sizi YouTube kanalıma bekliyorum.

[aygulbilgi]

Beslenme kişiye özeldir.. Tamamen katılıyorum ümit hocam size.. Yalnız aralıklı orucu diyet kategorisine sokmanız yanlış bence.. Aralıklı oruç diyet gibi beslenme kısıtlaması getirmez.. Sizinde belirttiğiniz gibi sirkadyen ritme uyum ile açıklanabilir.. Aralıklı orucu kişi kendi ritmine göre ayarlayabilir.. Ben 16/8 olarak uyguluyorum.. Saat 11de kahvaltı ediyorum aynı sizin gibi 2 yumurtalı peynirli zeytinli.. Sadece gluten hassasiyeti yüzünden beyaz ekmek yiyemiyorum.. 4 saat sonra kendi avucum kadar çiğ olmak kaydıyla kuruyemiş yada Yoğurtlu bir meyve.. 4saat sonrada akşam 19.00da akşam yemeği.. Et, tavuk, balık, salata, sebze yemekleri, zeytinyağlılar.. Ve 19.00dan sonra aynı sizin gibi yemek faslı bitiyor.. Uyuyana kadar bitki çayı, maden suyu içilebilir.. Demekki sizde hemen hemen aralıklı oruç yapıyormuşsunuz.. 😊Aralıklı orucun ayrıca otofaji gibi bitir faydası var hocam.. Sizi takibe devam.. Saygılar..

[Guzidephlvn]

Sevgili Ümit hocam, değerli bilgileriniz ile sağlıklı zayıflama sürecine girdim. Motivasyon kaynağım oldunuz, tamamen Glutensiz bir hayata başladım, çok teşekkür ederim iyi ki varsınız.
🌸🌻🌺

[songlkoc]

Allah razı olsun güzel hocam İnan sizleri dinleyeli bizlerde bilgi sahibi oluyoruz atmış yıldır boş yaşamışız Çünki hekimlerimiz hiç bizleri aydınlatmadılar kazanan ilaç firmaları oldu eşim şeker hastasıydı endokrinene zaman gitse bunları şeker yapar deyip saldılar iki tip diyabetti on yıl bir defa pankriyasa bakmamışlar taki kanser bitirene kadar günde dört defa insülin kullanıyordu sonunda vefat etti hakkıyla doktorluk yapan çok az allah sizin gibi doktorlarımızı çoğaltsın 🤲💐🌹

[RedmiCan]

74 👍
Teşekkür ederim..sizi dinlediğim sürece sıkıntılarımı aştım👍
Ne zaman boş verdim
Yine aynı yere döndüm
Tecrübeyle sabittir😔🤕
Herkes
Kendince
kendini kontôl eder
Dr iyi anlarsa
Kesin şifa bulur EvelAllah
Denedim. Gördüm
Teşekkürler Dr Ümit Aktaş 🤲🕊️ 5:34

[Serap]

Ben arakli oruç 18 kilo verdim 3 ay içinde. Kolesterol diyabet 2 vardi herşey kayboldu muhteşem aralıklı oruç ❤

[ulkuemine]

Ağzına yüreğine emeğine sağlıklar dilerim ";! Sayın Hocam 🇹🇷👍👏💞🌹🌷

[gulcanosman]

Kesinlikle kişiy özel. Yemek yemeyi unutan acıkmayan insanım.gayet iyiyim. Allah razı olsun hocam

[ozgeerdogan]

Aralıklı orucu bu kadar yerden yere vurmanıza ne sebep oldu bilmiyorum ama aralıklı oruca diyet için değil sağlık için başladım ve bir hayat tarzı oluşturdum. O günden beri tüm kronik hastalıklarım geçti ve dinçleştim, gençleştim. Faydalarını burada saymakla bitiremem. Ve tabi böylece doktorlara olan ihtiyacım azaldı 😉 Bunu bir popüler diyet gibi anlatmanıza anlam veremedim.

[rose-cphh]

iyiki varsınız. siz hayatımızda çok önemlisiniz.

[burcudurmus]

“Doktorlar beslenme bilmiyor” ne kadar doğru bir cümle.

[gonchacicek]

Cok haklisin hocam, aralikli orucla kilo aldim, her kes bedenini tanimalidir

[elifklmn]

Konuşmalarınız öyle rahatlatıyor ki sevgiler saygılar 🤗

[huseyinhakyemez]

Sayın hocam aralıklı oruç tutanda otofaji devreye giriyor otafajinin insan vucuduna çok faydası olduğu söyleniyor özellikle kronik rahatsızliklar başta olmak üzere.bu konu hakkında nedersiniz !

[isatans]

Çok güzel bilgiler kesinlikle hocam dediğiniz gibi her kişi farklıdır. Ben günde 2 bardak su anca içerim çok da iyi durumdayım daha fazla içmek istiyorum ama boğulacak gibi oluyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler

[nerimandemir]

Agziniza saglik hocam cok güzel bilgiler verdiniz gunde iki ogun beslenmeye basladim dikkat ediyorum 14 kilo verdim

[ahmetakinci]

1. Günde iki öğün yediğinizde ( arada bir şeyler atıştırmaz ve insilüni zıplatmazsanız ) siz de aralıklı oruç tutmuş olursunuz.
2. otofaji 14.saat yada ondan sonra başlıyor.isterseniz bu süreye gelmeyebilirsiniz. 16-8 saat gibi aralık zorunlu değil, bazen 15 saat olur bazen 20 saat .kişiye ve o günkü isteğine kalmış
3. Ben tıka basa yiyiyorum. Beyaz Ekmek, şeker vb hariç (ki onlar acıktırıyor da) sonra canım istediği kadar oruçlu kalıyorum.bir sınırlama yapmıyorum.
4. Amacım, aralıklı oruç ile göbeğimden yani iç organlarımı saran yağlardan kurtulmak. Olur da 14 saati geçerse ki geçiyor haliyle otofajiden de yararlanmak.
Sizi saygıyla takip ederdim, şimdi bunun neresi yanlış?

[hulyakarayel]

Agziniza saglik kiymetli hocam sayenizde cok sey ogrendim. Bende Aralikli oruc yapitordum.Fakat zaman zaman stres olmaya baslamistim calistigim icin saatlerim zorluyordu sizi dinledikten sonra rahatladim ne yalan soyleyeyim. Allah razi olsun saglikla kalin hoscakalin

[emrahertuc]

Hocam mutlaka haklısınız fakat kendi vücudumu tanıdığımı düşünüyorum.
Kendi adıma konuşursam açlığı sevmemiz veya en azından vücudumuzu açlığa alıştırmamız gerekir diye düşünüyorum. Kendim bazen zorluyorum vücudumu.
Sabah kahvaltı da sadece 2 adet yumurta yiyorum.
Öğlen bi kahve tok tutsun diye
Akşam 5 e kadar hiç bişey yemiyorum.
Akşam da bol lifli yoğurtlu etli bir yemek tabiki ekmeksiz bi şekilde
Sonra spor salonuna gidiyorum.
Kendimce bu diyeti veya bu yeme şeklini deneme yanılma yoluyla buldum.
Öyle böyle değil çok rahatladım.
14 kilo verdim.
Yani eğer zayıflamak istiyorsak
Öncelikle kalori açığı yaratmamız gerekiyor.
Şuan ideal kilomdayım
Artık istesem 1 gün hiç bişey yemesem de o hipoglisemi olayı olmuyor.
Yani insülin direncimi arttırdım.
Hayatımdan şekeri
Ekmeği
Sıkılmış meyve sularını çıkardım.
Bence meyvesuları doğal da olsa sıkıntı
Allah zaten meyvenin suyunu lifinin içine koymuş vermiş neden çıkarır atarsın ki
Yani fruktoz tamam sukroza göre daha doğal ama gene şeker olduğu için sıkıntı.
Demem o ki diyet bi süreç olayı değil hayatımızın tamamı olması gerekiyor.

[sedakorkmaz]

Sizin sayenizde kendimizi tanıdık. Eğer birileri çok mutsuz ve kaygılıyım diyorsa şekeri bıraksın kendindeki değişimi fark edecek.Teşekkürler

[sedakorkmaz]

Hocam Sabah 9 -10 kahvaltı akşam 17-18 akşam yemeği ben bu şekilde beslendiğimde rahat bir şekilde günümü geçiriyorum. Sabah yumurta yediğimde hiç açıkmıyorum. Akşam 18 de yemeğimi yedikten sonra açıkmadan gece 12 ye kadar durabiliyorum.gün içerisinde ceviz veya bir miktar meyve tüketiyorum. Özellikle ceviz veya hindistan cevizini yediğimde asla açıkmıyorum. Çok çok doyurucular😊masa başında çalışıyorum gün içerisinde hareket kabaliyetim az diye asansör kullanmıyorum 12 kat merdiven çıkıyorum😊işe yürüyerek gidiyorum yazın haftada 2-3 defa yüzüyorum. Ve bu şekilde yaşadığım için bana gülüyor arkadaşlarım. 😊Ben bunları zayıf olmak için değil ruhsal durumumu korumak için yapıyorum.tatlı yediğim zaman öfkeli oluyorum algım kapanıyor. Sinirli oluyorum bütün vücudum şişiyor karamsar bir halde oluyorum mutsuz kaygılı oluyorum.