EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER

Merhaba arkadaşlar
Bu videoda evde uygulayabileceğimiz kolay ve etkili egzersizleri örneklemek istedim.
#evdekal

[hulyag.]

Virüs olmasa bile bu tembellik öldürecek beni. Videoları yattığım yerden izleyip beğenmekle yetiniyorum😊 İzlediğim bu faydalı şeyleri uygulamayı da nasip etsin inşallaah rabbim.Amin.🤲

[muzafferfndk]

20 yıl evel sahilde bu hareketlerin benzerilerini hızlı tempoda yapıyorlardı. Faydalı ve güzel hepside

[yldrm]

Teşekkürler. Özellikle düzgün duruşla ilgili videonuzun çok faydasını gördüm sürekli yapıyorum sağolun

[abdullahbabar]

Teşekkür ederim hocam çok güzel hareketler...Umarım uygular ve bir nebze olsun rahatlarız...

[oguzhans]

çok teşekkürler, her zaman ki faydalı bir video olmuş.

[eyupcansagr]

Emeğine sağlık çok faydalı video olmuş teşekkürler.

[bk.]

sagolun tam.ihtiyacımiz oldugu anda geldi video..kilo almaya devam ederkem evde ne yapabilirim derken. basit hareketler super..kilolu olunca zor hareketeler zor oluyor yapamıyoruz

[ibrahimozsoy]

Çok kolay ve güzel egzersizlerden biri.

[imrendoganoz]

Abla sen efsane bi insansın. Abartısız söylüyorum.

[asena]

Teşekkür ederiz böyle bir videoya ihtiyacımız vardı.Bir de ben çok çabuk yoruluyorum neden aceba?

[Боксёр-ын]

Sağol hocam, minnetdarım böyle videolar için, aynen bunları yapıcam 🙂

[reyhaneemekli]

Merhaba set dedidiginiz ne oluyor yani Jac defa yapmak gerekiyor

[sevgi_]

bende fibromiyalji hastalıgı var ve bel fıtığı var bu egzersiz leri yapabilir miyim acaba dönerseniz sevinirim teşekkürler

[matematikcim]

Merhabalar 🙂Benim sol kolumun üst kısmı ağrıyor.Bu ağrı omuz ağrısı da yapıyor kolumu kaldıramıyorum nasıl bir egzersiz uygulamalıyım teşekkürler 🌻

[burakylmaz]

Boyun fıtığı olanlar yapabilirmi teşekkürler herzaman

[melekayaz]

Ms hastasıyım bana hareket önerirmisiniz

[AhmetAydin]

Merhaba her gun yaklasik 40.dk ip atlama ve kosu yapiyorum sabah kalktigimda dizlerim ve ayak bileklerim agriyor onerebileceginiz bir sey var mi ve bu durum uzun vadede dizlerime zarar verir mi ?

[fatih]

Dizleri karna çekerek yaptığımız hareketler dizlerde zedelenme ihtimali doğurur mu hocam

[cemilesahin]

İyi günler benim sol küregimde baya ağrı oluyo bazen sırtta ne yapabilirim açık kalp ameliyatı olmuşdum sonrasında biraz arttı

[yusufemirhaner]

sabah uyanınca kendime gelemiyorum. kpss çalışan birisi olarak ilk saatler verimsiz geçiyor. bu egzersizleri uygularsam ders çalışma açısından verimli olur mu? herhangi bir fiziksel yorgunluk, mental yorgunluk geliştirir mi?