ЖИВОТ «ДОМИКОМ»🏠 ЧТО, ПОЧЕМУ И ПЛОХО ЛИ?

[VVPROFITNESS]

«Домик» на животе🙄 Что это такое, почему он образуется и чем он плох? Или не так уж и плох😉?

🏠«Домиком» называют выпячивания или вздутие прямой мышцы живота зачастую засчет повышения внутрибрюшного давления.

🤔Когда происходит это выпячивания смотри на видео.

🤔Плох ли «домик» или когда это нежелательные явление?

🌿Выпячивания прямой мышцы живота само по себе не является чем-то катастрофическим. Это просто активность одной из мышц вашего живота.

🌿Но в случае если:
👉🏻У вас есть диастаз и или вы в останавливаетесь после родов
👉🏻Вы хотите иметь плоский живот и здоровую спину
👉🏻С каждым скручиванием вы хотите задействовать глубоко в мускулатуру, которая делает живот плоским, то важно учиться делать скручивания по-другому, включая именно внутренний блок: дыхательную диафрагмы, тазовая дно, глубокие мышцы живота и глубокие мышцы спины,

О том, как НАДО, смотрите в новых shorts, в моих соц.сетях и на ютуб🫶🏻

💬 Умеете ли вы контролировать «домик»? Получается ли у вас?

[KsyushaTru]

Буду рада видео " как надо качать пресс, чтобы не было домика"😊

[nadezhdakokareva]

Что то я не поняла. Ну вот даже первый пункт, а как тогда надо правильно?

[АннаАнна-фед]

А как же диастаз? При нем нельзя так качать пресс. Домик и вылезает

[anarok]

"Домик" потому, что мышца образует конек крыши дома - треугольную в разрезе конструкцию

[Bektas-jier]

А как убрать то живот так и не сказала😂😂😂😂