Dra. Belaustegui // Beneficios del entrenamiento de fuerza

La idea de que el entrenamiento de fuerza es importante ha alcanzado ya el inconsciente colectivo ;-) Lo que quizá muchos no sepan es el alcance tan profundo que tiene en la salud a todos los niveles. ¡Te lo contamos con todo detalle! Si te gusta entrenar o estás pensando en empezar, creo que este vídeo es para ti. ¡Que te sea útil y lo disfrutes!

00:00 Introducción
03:40 Importancia del entrenamiento de fuerza
04:00 El entrenamiento de fuerza reduce la grasa abdominal
08:00 Impacto del entrenamiento de fuerza en el metabolismo
10:00 Reducir las lesiones con el entrenamiento de fuerza
19:10 Mejora de la movilidad y la flexibilidad
24:00 El entrenamiento mejora los niveles de colesterol
26:10 Superación mental en el entrenamiento
28:40 El entrenamiento de fuerza previene la depresión y la ansiedad
31:35 El entrenamiento de fuerza beneficia la salud mental
36:10 El entrenamiento previene la osteoporosis
38:00 Impacto del entrenamiento de fuerza en el cáncer
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Isabel en Instagram:

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Jesús en Instagram:

Jesús en YouTube:
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Recuerda que: “Todo el contenido ofrecido en este canal y en sus vídeos tiene naturaleza meramente informativa y divulgativa y en ningún caso constituye servicio médico o sanitario de ningún tipo ni sustituye la consulta con un médico.”
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Si tienes ideas o sugerencias de cómo podemos mejorar estos videos, o posibles temas que te gustaría que tocáramos, por favor déjalo en los comentarios.
¡Muchísimas GRACIAS por estar ahí!

[VidaPotencial]

La idea de que el entrenamiento de fuerza es importante ha alcanzado ya el inconsciente colectivo ;-) Lo que quizá muchos no sepan es el alcance tan profundo que tiene en la salud a todos los niveles. ¡Te lo contamos con todo detalle! Si te gusta entrenar o estás pensando en empezar, creo que este vídeo es para ti. ¡Que te sea útil y lo disfrutes!

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03:40 Importancia del entrenamiento de fuerza
04:00 El entrenamiento de fuerza reduce la grasa abdominal
08:00 Impacto del entrenamiento de fuerza en el metabolismo
10:00 Reducir las lesiones con el entrenamiento de fuerza
19:10 Mejora de la movilidad y la flexibilidad
24:00 El entrenamiento mejora los niveles de colesterol
26:10 Superación mental en el entrenamiento
28:40 El entrenamiento de fuerza previene la depresión y la ansiedad
31:35 El entrenamiento de fuerza beneficia la salud mental
36:10 El entrenamiento previene la osteoporosis
38:00 Impacto del entrenamiento de fuerza en el cáncer
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[iselamartinez]

Por favor, podrían compartir información sobre entrenamiento de fuerza para personas mayores de 50 años que no tenemos experiencia en este tipo de ejercicios.
Muy valioso todo lo que comparten, mil gracias y bendiciones!!!

[fersanchezroa]

Asi es, amigos... no duden de lo explicado por Isabel y Jesús. Así es... Algunos médicos, por desconocimiento, prohiben el ejercicio de fuerza. Observenlos detenidamente y comprobarán que ellos jamás han pisado un gimnasio. Generalmente sus físicos lo delatan. Prohiben sin fundamento o con "fundamentos" no científicos, impropios de profesionales de la salud. Gracias santanderinos de oro!!!.

[carmenfernandez]

Podríais hacer un vídeo que incluya una rutina de ejercicios de fuerza para iniciados? Muchas gracias por todo lo que haceis es muy interesante y enriquecedor.

[segurisimoservidor]

Gracias... Se hacen querer mucho!!
Desde Colombia

[marybeltorogayol]

Me encanta Vida Potencial. Han mejorado mi vida y mis conocimientos en torno a la salud. Yo hago una hora de elíptica 5 ó 6 días a la semana y ahora voy a dedicar menos tiempo para hacer pesas. Por favor cuando hagan el siguiente video de fuerza muscular muestren o expliquen qué es peso muerto, dominadas, etc

[marijimeno]

Yo tengo 64 años y no tengo grasa abdominal ni en la tripa, ni las caderas, en el estómago .Hago pesas por la mañana a las 6:30 de la mañana 45 minutos .Después camino de 6 a 7 km yo la verdad es que he adelgazado en 3 años 14 kg, desde el confinamiento hago las pesas. Lo que sí es cierto es que he engordado 2 o 3 kg lo que me gustaría preguntarle ¿ Si la masa muscular hace de que subas un pelín de peso?. También desde el confinamiento estoy haciendo el ayuno intermitente 16/8, solamente, lo dejo algún día puntual, para desayunar con alguna amiga, o por cualquier circunstancial cumpleaños y demás.

[fanyskinners]

Asi es jesus incomparable la Dra. ISABEL

[issidrino]

Muy buenas, yo os escucho en el podcast, pero no sabía cómo pediros una cosilla. Vídeo o audio de ejercicios de fuerza en casa, sin gimnasio y con pocos materiales… muchas gracias y súper agradecido por el contenido. Una pasada

[zulmacollazo]

Maravillosa pareja solo escucharlos te llenan de energía Gracias por enseñarnos con tanta dedicación y amor tengo 73 años y hace tres meses los empecé a escuchar y no tienen idea como me an ayudado Gracias Dios los Bendiga y los siga llenando de sabiduría y mucha salud soy de New Jersey Estados Unidos

[mariaclementinaaricacodarl]

Buenos días hermosas personas.Que Dios les bendiga muchísimo por ser tan buenos consejeros de la salud.Que nuestro Creador les siga dando sabiduría y compartirla a seres humanos que valoramos nuestra salud.

[lauraaballay]

Es así, lo he comprobado personalmente

[marialiseterodrigues]

Gracias a ustedes por estés videos Tao educativos❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍👍👍👍👍👍👍

[pablovlar]

Empecé en febrero powerlifting y desde ahí he bajado casi 7 kilos de grasa y he subido casi 4 de musculo. Baje muchísimo antes haciendo ayuno intermitente, pero ya no me estaba funcionando tanto luego de haber bajado casi 20 kilos de balanza.... Ahora me estoy controlando con un nutricionista y antropometrista, he tenido estos resultados que no es un gran cambio en balanza pero si en distribución corporal, en postura, en quema de grasa.... Estoy muy contento con el entrenamiento de fuerza

[mariateresagrinovero]

Hola chicos tengo 67 años y mi hija me lleva a hacer ejercicio de fuerza pensé que no era para mí pero ahora veo que tiene los s beneficios que busco y más que nada nesesito muchas gracias por la info saludos desde Argentina mar del Tuyú 👍👏❣️

[sandra]

Movernos ❤️mover el cuerpo como el viento para todos los lados con amor.y lo mejor lo rico que se siente respirar ✨🏃🚴. Es salud y alegría. Si. Muchas Gracias para los dos 🙏 son una bendición 🙏. Rico escucharlos. 😍

[maricarmensuarez]

Os he conocido hoy soys Grandes profesionales, y voy a recojer todos vuestros consejos, por qué por salud lo necesito.

[nancytamaharamenendez]

No todos necesitamos bajar nuestro peso, sino aumentar el QUE hemos perdido y con el flacidez y masa muscular. Muy buena idea de ver un entrenamiento por ustedes para las mujeres de la tercera edad ganando peso pero saludablemente perdiendo grasa si la hubiera y eliminar flacides

[angela]

Muy buena info !
Podrías hacer un vídeo con los principales ejercicios de fuerza más efectivos. Un entrenamiento completo. Saludos !

[amparorocha]

Gracias a los dos. Me ayudan cada dia mas a tener una "vida potencial" Tengo 66 años y se que mas vale tarde que nunca.