Las 5 mejores FRUTAS

¿Es cierto que incluir gran cantidad de fruta es lo más saludable? ¿O hay que evitar la fruta completamente? ¿En qué quedamos? ¿Fruta sí o no?

Os explico qué problema tiene el consumo de fruta y qué beneficios ofrece para la salud y os cuento cuáles son las 5 frutas que podéis incluir en el día a día.

Si queréis saber más os recomiendo que veáis también los siguientes tutoriales:

¡Espero que os guste y sea de utilidad!

Si queréis saber más sobre nutrición y estilo de vida con una visión global y descubrir sus bases científicas podéis consultar mis libros:

¡Cuidaos mucho!

(Recordad que mi contenido es eminentemente divulgativo. Si tenéis alguna duda médica debéis consultar con un/a profesional).

[mariavelez]

1, arándano, 2, mandarina, 3 pera 4 fresa, 5 manzana .

[RafaelBarriovelasco]

Qué gustazo es escucharte, hablas con tanto amor, eres increíble, voy a seguir todos tus consejos

[mireyamachi]

Gracias Isabel, recién te conozco y me pareció muy interesante. Solo agregaría una información que quizá todos debiéramos considerar: todas, pero especialmente la fresa y la manzana, son las frutas que (excepto si son orgánicas) más pesticidas contienen. Especialmente la fresa que, por su condición porosa y su cercanía al suelo, absorbe los fertilizantes químicos del suelo, las impurezas del agua de riego y los pesticidas aéreos. Y sobre la manzana, un piloto fumigador me dijo una vez que POR LO QUE MÁS QUIERAS, JAMÁS COMAS UNA MANZANA CON PIEL. Él sabía lo que les estaban echando. Y lo que recibe la piel, algo se filtra al interior. Por tanto sería importante especificar que estas frutas se coman siempre orgánicas. Un abrazo.

[yolan]

Gracias Isabel, super pedagógico! Y de muy fácil comprensión

[tonidelgadogonzalez]

Es la mejor divulgadora que conozco..me encanta escucharla..y aprendiendo 😊❤

[mariaisabelpernanogues]

Muchas gracias, por ser tan buena persona, y ayudarnos a vivir mejor❤

[mariamoreno]

Magnifica información y maravillosa comunicadora..., clara, didactica, educada, gracias !!! 😊😊

[grumpyg]

Muchas gracias por esta buena información soy conductor profesional y me llevo bastante fruta entre otras cosas para comer y con esta información sé que fruta podré llevar y consumir más a menudo muchísimas gracias siga así que nos ayuda mucho

[hechorsalamanca]

Estaba leyendo al respecto y tienes razon sobre el índice glucemico pero tambien hay un factor que es la carga glucémica, me parece que es la que tenemos que tener en cuenta ya que está mide en base a lo que es recomendado consumir (100 gr) si nos vamos por el indice glucémico de queda fuera mucha comida

[Maranda]

Es un lujo contar con una información tan fiable, gracias!🤍

[autorazingpec]

Eres un a mujer magnífica ! Se aprende mucho ..ya tienes un fans uno más

[marleneperu]

Hola, Isabel, me alegro mucho verla por aquí y que no nos allá abandonado!! Eh aprendido mucho gracias y su gran sabiduría, saludos!

[CarmenMedina-umyu]

La naranja a mis 75 me ayuda a alejar el hambre. Y los antojos. . La manzana es un engaño le echan un aceite para mantenerla por mucho tiempo. Fuera de los gusanos. . Y no sabemos que consumimos. G😊gracias Isabel

[paolajimenez]

Doctora usted es excelente estoy tan agradecida por todo lo que comunica y nos enseña ❤mil gracias!! Nunca deje de comunicar tan fantastica información 😊

[guillermomaddalena]

Gracias Dra. !!!! Por recordarnos temas tan importantes. Como siempre un placer escucharla. Un gran abrazo!!!!🤗

[gregoriosanchez]

Está doctora es una belleza, se aprende mucho con ella.

[carmenvazquezvazquez]

Muchísimas gracias…. Aprendemos mucho contigo y nos enseñas a cuidarnos❤

[alejandraavalos]

Siempre es un gusto recibir sus consejos, muchísimas y siga adelante!
💕🌷

[gustavomdq]

Hola Isabel....un gusto verte como siempre. Una pregunta....y el POMELO ??? Qué podés decirnos acerca de ésta fruta ?? Sus propiedades o beneficios? Me gustaría que nos des tus conocimientos sobre el POMELO el cual me gusta muchísimo y como. Por eso mi interés en que me puedas traer más LUZ sobre éste cítrico que Amo. Muchas gracias y mucha LUZ en tu vida. SOS UN ANGEL sobre éste Abrazos y besos desde ARGENTINA

[ivonnearevalo]

Muchas gracias doctora desde San José Costa Rica nunca dejamos de aprender y su información es excelente. Nos ayuda a mantener una buena salud voy a cumplir 72 años y muy agradecida🌹😉