ДИЕТИЧЕСКАЯ СВЕКОЛЬНАЯ ИКРА с зеленью и кунжутными семенами

Простой рецепт очень вкусного диетического блюда! Тушеная свекольная икра с зеленью петрушки и укропа, небольшим количеством подсолнечного масла и кунжутных семян. Подходит для здорового, лечебного и профилактического питания. Питайтесь правильно и получайте гастрономическое удовольствие от еды!

Порции: 2-4
На 100 г блюда:
Белки – 1,7
Жиры – 2,7
Углеводы – 10,3
Ккал – 70,7

Ингредиенты:
1. Свекла – 500 г
2. Лук – 50 г
3. Укроп – 2 веточки
4. Петрушка – 2 веточки
5. Сушеный чеснок – 1/2 ч. л.
6. Масло подсолнечное – 1 ст. л.
7. Кунжутные семена - 1/2 ч. л.
8. Соль по вкусу

КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:

ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ

ПЛЕЙЛИСТЫ

[GalinaIvanovak]

Какой приятный молодой человек и рецепты замечательные все, спасибо большое!

[СветланаКравец-ьж]

Игорёк низкий вам поклон за ваш труд вы прекрасны что голос что рецепты что душа уважаю ❤ с огромным удовольствием вас смотрю и делаю ваши рецепты вы прекрасны знайте это❤❤❤❤❤❤

[vladimir-bysp]

Здравствуйте Игорь. А уж как мы приветствуем вас с новым рецептом вы даже не представляете. Свеклу очень любим так что спасибо огромное .

[ВикторияТолчеева-рч]

Идеальное блюдо, я люблю свёклу в любом виде, спасибо вам за новое блюдо в моём меню 🙏🙏🙏🙏

[РафикаАширова-ль]

Мир Вам и Вашему Дому, благодарю Вас.

[ЕленаБородина-цч]

Здравствуйте Игорь !Свеклу очень люблю, она всегда на моем столе .Спасибо за рецепт, всех благ вам земных, здоровья и благополучия !🙏❤️❤️❤️

[МаринаЮрьевна-сй]

Как всегда, на высоте! Спасибо за простые и полезные идеи.

[ЕленаСёмушкина-зз]

Спасибо большое за замечательный рецепт и полезный, всегда ждем ваших рецептов!!!❤❤❤

[Лариса-тсй]

Здравствуйте, Игорь! Благодаря Вашим советам, я нашла для себя рецепт соуса. Тушу с ним картофель, добавляю в макароны и каши. Отвариваю морковь, кабачок, лук, чеснок, перебиваю блендером, соль по вкусу. Это просто сказка))) спасибо за советы и рецепты!

[ТатьянаЗатримайло-ыб]

Игорь вы супер, ну у меня к вам просьба....скоро святая Пасха, а от вас рецепт, , , нашей, , , пасхи будет???

[com...]

Спасибо вам за диетические и простые рецепты

[Бабушка-фц]

Ура, ещё один постный рецепт! Благодарим! Всех благ!

[sashaky-ky]

О!! Как раз после химии нужен такой салат

[lotossamura]

Когда-то, очень давно, когда я училась в выпускных классах школы, у нас был предмет УПК. Расшифровывался так: Учебно-производственный комбинат. Мы раз в неделю на целый день ездили в этот комбинат, где нам, ученикам 9 и 10 классов, преподавали рабочие специальности. Я тогда выбрала профессию "диетический повар". Там нас учили готовить диетические блюда по диетам, принятым в СССР. Я помню, было 15 столов лечебного питания, в которые входили разнообразные диетические блюда. А летом у нас была практика в диет столовой нашего города. Скажите, сейчас эти диет столы ещё существуют или придумали что-то другое?

[ОльгаКислицына-ьо]

Спасибо, Игорь за новую идею со свёклой ❤❤❤ .Всех благ .

[dafnaYA]

Почти все ваши рецепты приготовила. Все очень вкусно. Уверена, что и это блюдо не разочарует. Огромное вам спасибо. Не знаю что бы без вас делала! С вами диета проходит легко. Нет чувства, что тебя всего лишили. И десерты готовлю, и салаты, и вкусные деликатесы.

[lutskevichgalina]

Отличный рецепт. Можно ещё добавить морскую капусту для кишечника. Дзякуй. Завтра сделаю.

[ГалинаКанунникова-тз]

Спасибо большое за видео, пусть хранит Вас Господь, поклон с осажденного Донецка

[ВалентинаСелезнева-эп]

Спасибо, очень вкусный овощ едим постоянно, ещё один рецепт в копилку. Всех благ и здоровья!

[ГалинаБакуменко-ъь]

Добрый день Игорёк, спасибо за заботу о людях в наше трудное время (имею в виду качество продуктов )вкусное блюдо, знакомое с детства, мама готовила