Cómo superar un trauma

¿Crees que necesitas superar un trauma? Responder esta pregunta puede ser difícil. A veces, cuando vives un trauma, no lo reconoces como tal o, incluso, si fue hace muchos años, es posible que no lo recuerdes.

No obstante, estas las siguientes preguntas son más fáciles de responder.

¿Has vivido alguna experiencia difícil en el pasado, en tu infancia o en tu vida adulta? ¿Tienes malestares físicos que no tienen una explicación médica? ¿Vives con tensión o cansancio constante? A menudo, ¿padeces miedo, ansiedad, estados depresivos, insomnio o pesadillas? ¿Experimentas dificultades emocionales en tus relaciones que se repiten como, por ejemplo, siempre te enamoras de personas emocionalmente ausentes? ¿Sientes que hay muchos sentimientos reprimidos dentro de ti?

Si estás en uno de estos casos, es posible que estés sufriendo síntomas provocados por un trauma. Es algo muy habitual que veo en mi consulta. Muchas veces, llegan a mí personas queriendo conectar con su cuerpo o sus sentimientos, o quieren saber por qué sus relaciones afectivas tienen problemas, o buscan conocer el significado emocional de un dolor físico.

Para llegar a la sanación completa y recuperar la paz interior, muchas veces tenemos que abordar experiencias difíciles del pasado. Es decir, necesitamos superar un trauma. Experiencias que han hecho que contengamos los sentimientos y hayamos interiorizado una manera de vivir que ahora nos hace sufrir.

Después de mucho tiempo trabajando este tipo de conflictos "ocultos", en mí misma y con mis clientes, he visto que todo tipo de traumas necesitan atravesar el mismo proceso. Y en este video te cuento qué es lo más importante a tener en cuenta cuando quieres superar un trauma.

[mariaisabelramirezhernande]

Yo lo estoy haciendo sola y me ha resultado bastante bien 🥰. Gracias a Dios

[walteraugustoquillomedina]

Sería lindo hablar del tema cuando sufres de tristeza por el hecho de quedarte solo o sola o no sentirte querido con familiares o amigos

[walteraugustoquillomedina]

Eres psicóloga gracias por querer compartir tus conocimientos con nosotros q hemos sufrido traumas yo si e sufrido mucho hasta ahora me siento mal recuerdo esas cosas feas q viví lo q me hicieron estás personas y yo no pude hacer lo posible para defenderme

[irmapiamo]

Los traumas que viví fue cuando era un niño, yo era un niño que no aprendía las cosas rápidamente, por ejemplo en deportes como el soccer no captaba bien los momentos cuando debía pasar la pelota a algún compañero, siempre cometía errores, y terminaba siendo el hasme reír de todos, en mi interior me sentía inútil. En baseball no tenía buenos reflejos para atrapar la pelota, no tenía buena abilidad y cometía errores, esto me fustro y sin darme cuenta esto generalizó un gran miedo, el miedo estaba oculto, y para rematar era tímido, y malas palabras dichas por mi hermano asia mi me causaron traumas, no solo mi hermano, amigos también decían cosas feas y negativas de mí, todo lo malo que viví me afectó en todo momento, en el colegio, en mi lugar de trabajo, tenía mi autoestima baja y con 45 años qué tengo me cuesta superar los traumas, ayúdenme

[ft_beth_]

yo acabo de terminar con alguien y todo se me volvio a juntar todo y me regreso todo, la verdad es que no es la primera vez que lo intento, pero esta vez lo quiero hacer bien. Exito a los demas en su vida ❤

[AnaMartinez-jlip]

Mi Trauma ocurrio cuando yo tenia 9 años y en el colegio me hacian mucho Bullyng y todos mis compañeros no querian estar a mi lado y siempre me molestaban diciendome q yo era Extraña y diferente a los demas y recuerdo q yo lloraba pq queria encajar con ellos y q me dejaran de hacer daño psicologico pero lo peor era q despues de q regresaba del Colegio y iba a mi Casa en mi Casa habian Peleas con mi hermano mayor y mi Papá y me ponia muy Nerviosa y sentia mucho miedo ya q ellos se querian hasta golpear y yo recuerdo q me ponia en medio de los 2 para evitar q se hicieran daño y sentia mucho Nervios y Ansiedad despues de 2 años Descubri q tenia Ansiedad Generalizada y tenia mucho miedo a todo hasta q un día en el cual yo me senti muy Ansiosa y estaba muy Nerviosa llegue como a Desmayarme y comenzaba como a Convulsionar en el Suelo y eso me comenzo a suceder todo el tiempo hasta en el Colegio yo despues continue con mi Vida pero con esas Crisis hasta q desde el año pasado le llegue a agarra una Fobia tremenda a esas crisis q hasta el día de hoy hasta estoy sufriendo de Insomnio pq tengo el Trauma de q al cerrar mis ojos voy a Convulsionar o a tener esas Crisis y siento mucho miedo de dormir y me pongo ansiosa... Dios espero q me pueda Liberar de esto ya q siento q ya eh sufrido mucho desde niña 💔

[pentacorniogeodesica]

Yo viví acoso escolar, la cual es una experiencia muy infravalorada, se asume que tu tenias alguna debilidad o algún defecto el cual dio paso a este y por consiguiente es tu culpa, algo así como que no tenias carácter para defenderte cosa que no es mi caso; si mi acoso escolar que conllevo difamaciones a mi persona, generar un personaje tipo patito feo alrededor de mi persona, no hablarme, burlarse en mi cara, perseguirme para decirme cosas, hacerme bromas, cyberbullyng, la colaboración de profesores en las agresiones, ect... incluso llegaron a escupir frente a donde estaba caminando; aun así puedo decir que cada una de las experiencias por separado no fue lo que propicio mi trauma, sino el tener que convivir con estas personas, por tres años, que a de mas tenían una constante actitud de superioridad a mi persona, que no eran un grupo reducido de personas que me agredían si no casi todo un salón. Al final esos tres años de mierda me generaron una depresión, de la cual mientras la vivía no era consiente, y a de mas este no duro poco al rededor de 6 años, ahora que llevo un par de años de salir de esa depresión me doy cuenta que existe mucho estigma a vivir acoso escolar, al grado que como lo ve la gente suena patético, en donde se te pone a ti como alguien de capacidades inferiores al promedio que no supo sobrellevar algo tan simple en su momento y ni siquiera dejarlo pasar, algo así como en fin ya paso mucho tiempo no? ya supéralo. Otro estigma que existe es sigue con tu vida y ya no sufras mas, como si sufrir esto fuera opcional y un gusto, así como si no hubiera seguido con mi vida, seguir con mi vida tampoco no es opcional, si bien la depresión no me permitió vivir mi vida de una forma mas placentera como me hubiera gustado, siempre he sido muy competitiva y siempre he hecho lo mejor que puedo en todo momento, así que he seguido con mi vida y aun así aun no he podido superar esto, sin desearlo siempre tengo estos pensamientos recurrentes en donde volveré a ser humillada, el personaje que se genero alrededor de mi persona será vuelto a usar en mi contra. Cuando le cuentas esto a las personas no dimensionan, insisto cada una de las acciones por separado no fueron nada y no son en si lo que me afectaron, son todas las actitudes de mierda en donde todos normalizaron que tratarme así esta bien y el hecho de que fueron 3 años, de las cuales siguieron 6 años depresión, mi depresión lucia con una sonrisa y sufrir por dentro. Actualmente aun tengo un poco de fobia social, y pues mucha gente es MUY ESTUPIDA y da consejos de mierda como: suéltalo y sigue con tu vida como si hubiera seguido con mi vida y no quisiera soltar eso, vaya gente de mierda que no tiene capacidad de entender. Y la razón por la cual veo este video es justo por que me invade pensamientos intrusivos en donde no puedo dejar de recrearme la situación en donde volveré a ser humillada, sentirme mal por todas las cosas que no pude desarrollar por la depresión y un sentimiento de asco y decepción hacia las personas en general (excluyendo a mis amigos cercanos y gente que me demuestra tener cerebro y usarlo), tal cual como dice la señora del video ya esto incluso va deslindado a mi experiencia original y ya no tiene que ver con esas personas que me dañaron (que les importo una mierda, se han de reír de mi situación y que se han de sentir 0 culpables, ya que como dije sus actitudes por separado no son nada) ya no importa lo que haya sido de ellos ni que hagan respecto a eso, es una herida que me dejaron y que no he podido sanar; y el estigma a vivir esa experiencia de acoso, mi depresión y a la poca gente que le puedo contar esto, complica aun mas todo.

[miriamjacquelinecamposvazq]

Yo vengo de un trauma de hace varios años, y me daban ataques de panico, y muchas cosas mas, nivel mental, fisico, emocional, y me desconecte, me disasocie, con caraje, ira ..Y siempre pense, si supieramos como respuesta de huida, congelacion, de salir de ese evento, tener algo asi como catasis, mover el cuerpo, salir de ese estado, el trauma no ocurriria...Siempre pense y este video me llego, que la mejor forma, en revivir el trauma con todas las emociones acumuladas y sacarlas, por que se quedan atorada esa energía alli....Muy bien explicado 😊

[usuario.archives.q]

Hola, tuve fobia social en mi adolescencia, casi toda mi adolescencia fue traumática, llena de ansiedad, miedo, inseguridad extrema, senTimIentos apocados y etc. Por favor que me recomiendas o me recomendarían. Cada vez que tengo esos recuerdos todavía me vIene esos sentimientos o sensaciones.

[Jean-unm]

Mi trauma es a la hora de exponer en la universidad, me entran unos nervios que no son ni normales y olvido casi toda mi exposición, ese trauma lo conseguí en la primeraria, habia una actividad donde tenia que presentar algo delante de toda la escuela (cosa que no quería presentar tenía 10 años) la profesora prácticamente me obligó, luego cagado del miedo lo dije y al parecer lo dije mal y todos se empezaron a reír, lo triste del caso es que antes de mi participación a todos los otros niños le habían aplaudido y cuando llegó mi turno sólo fueron burlas, desde ese dia nunca eh podido realizar una exposición ni con ayuda de profesionales.

[susyaguero]

Genial tu explicación! Muchas gracias! Has sido muy clara.

[c.a]

Asi es; hoy en dia se nesecita especialista en estos temas

[DavidCanjura]

En algún momento, puedes sanar y avanzar después de un trauma si este se repite todos los días?

[LuisPerez-nlgg]

Doc muy linda su manera de hablar con pacientes me voy a comunicar por la wep gracias bendiciones

[isabelleaudabram]

Qué molona tu explicación de lo que es un trauma. Es verdad que la palabra impone mogollón y la tendencia es decir, trauma yo? Qué va, si a mí no me han violado ni nada de eso. Así que mira, super enriquecedor mirar esta palabra con otra óptica.
Super feliz de que me enseñases a conectar con mi cuerpo y mis emociones 🥰 Hay una Isabel de antes y una Isabel de después y el momento del clic es cuando hice terapia contigo. Gracias por ser tú tal y como eres 😊

[la_otaku]

Hoy estaba viendo fotos antiguas y encontre uno orrible y era de mis padres teniendo el deli deli y tengo 10 años ahora quede traumada😢

[walteraugustoquillomedina]

Me gustaría más q hablaras sobre decepción amorosa o cuando se aprovecha de ti una persona q alguna vez quisiste pero q nunca estuviste

[lucianogoyenechea]

trastorno de ansiedad desde 2002... no puedo salir del mismo a pesar de realizar, mas de 30 tipos de tratamientos.. a veces me fuerzo a tartar de recordar algun abuso sexual, algun golpe, pero no sale nada, lo que si bullying por parte de mi hermando y algunos amigos y companeros de escuela... ningun pariente fallecio tragicamente, no tuve ningun accidente, nada que sea wow que miserable fue su infancia, sin embargo no salgo de este laberinto de sintomas sintomas y sintomas...

[claudioamericodelgadilloma]

Me gustaría que me mandes esos ejercicios para conectar con mi cuerpo, me ayudó mucho lo que enseñaste.mil gracias, estaré atento

[JaimeEscalonaterraza-mqhb]

Tan linda e inteligente.Un abrazo 🫂 desde Venezuela.😊