Cómo Liberarse Del Bloqueo Emocional Y Corporal Traumático; 3 Ejercicios

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Contenido
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Hoy vamos a hablar de bloqueos emocionales y de cómo liberarlos corporalmente. En la parte final del vídeo os dejo 3 ejercicios para desbloquear las 3 emociones negativas primarias que son el miedo, la rabia y la tristeza.
Nos bloqueamos emocionalmente para sobrevivir en un intento de que nuestra inocencia y dignidad humana siga latiendo en nuestro interior. Esa es la función de ciertos bloqueos emocionales. Por esa razón no recomiendo demonizar el proceso de bloqueo emocional porque nos salva la vida muchas veces.
El problema es cuando ese bloqueo, que debería ser transitorio se cronifica en el tiempo. Además, el mecanismo de bloqueo no sería necesario si nos hubieran enseñado a gestionar emocional y corporalmente los eventos o las situaciones traumáticas. Es cuando no tenemos la herramientas para gestionar esa situación cuando el cuerpo y el cerebro se ponen en marcha haciendo uso de las herramientas innatas que poseen para cumplir con su función de preservación.

Espero que el vídeo te pueda ser de utilidad.

[eladiolopez]

Ejercicios:
1. La rabia min. 13:24
2. El miedo min. 15:12
3. La tristeza min. 16:39

Gracias por todo, Omar. Saludos desde México!

[MonkeyDLauraCovers]

Omar, me ha ENCANTADO. Soy maestra de primaria y siempre pienso mucho en todo este tema que has hablado. Me he graduado hace dos meses, quiero dedicarme a la educación y empezar a trabajar, es algo que me apasiona, pero pensar que todo el sistema educativo funciona desde la castración emocional es horrible (y como PAS que lo ha vivido, pienso que aún lo veo peor) Es frustrante y me da mucho miedo. Me da miedo ser cómplice de esa represión de emociones.

[carinabruzzone]

Impresionante. Me di cuenta de dos cosas: que entienda mis emociones y qué las provoca no significa que las haya superado (pensaba que si). Y las emociones siguen en el cuerpo, las pude sentir mientras te veía hacer los ejercicios. Excelente video. Muchas gracias Omar

[karmen]

De reírme de ti, nada. Contigo sí, porque tienes un sentido del humor que me encanta. Gracias por este video y estoy ansiosa por practicarlo. Te mando mi cariño.

[biancafagundez]

Ésto es oro! Años tratando de liberarme y me parece que es por acá, no por analizar mentalmente la situación. De hecho las clases de Bioenergética me estan ayudando y van x esta misma linea. ❤

[alelum]

Super recomendado el ejercicio del oso, tenia rabias guardadas con mi hermana y me estaba afectando, lo hice mientras imaginaba cada situación y la rasgaba con mis garras, lo hice 3 noches y se fue todo lo malo que sentia, ya la veo con amor. Recomendado❤

[terecadenas]

Gracias Omar por tu interés de ayudarnos!!!! Eres una persona Tengo 71 años y sigo aprendiendo un abrazo muy fuerte y nuevamente GRACIAS

[julissadominguez]

Ojalá.nunca nadie conociera la perversión y maldad de estás personas yo estoy en terapia x culpa de una relación que conocí x redes sociales fui manipulada de tal forma que hasta pensé en el suicidio dios líbranos de la maldad de los psicópatas y narcisistas lo que más pena me da es pensar que hay tantas mujeres que serán víctimas de este individuo que se cruzo en .mi camino

[galileafranco]

me han servido enormemente los ejercicios, creo que por fin volvía a reír genuinamente después de 5 años

[danielmayor]

Estoy viendo el vídeo en mitad de un ataque de ansiedad y lo tengo que parar. No puedo pensar en lo que realmente quiero y me vienen recurrentes sentimientos de desesperanza y miedo. Desesperanza por sentir que no volveré a ser el mismo, miedo por cualquier otra cosa. El futuro y la educación de mis hermanas me preocupa más que el mío propio porque ya no me valoro. Soy consciente de ello hace tiempo. Sé que no soy un fracasado aunque mi mente no deje de repetirlo una y otra vez como una luz que aparece y se desvanece cada x tiempo. Cuando no quiero arrancarme la piel, soy de lo más animado, activo y alegre. Y es una parte de mi que existe, pero que se muestra como un globo inflado de sentimientos que, en cualquier momento, puede estallar, pero lo hace solo cuando vuelvo a casa (si es que decido salir de casa).
Lo siento, este comentario es un desahogo completamente personal. No conozco el canal, pero me abro sinceramente desde el pequeño anonimato que me otorga este rincón de youtube. Gracias por leer este comentario seas quien seas. No le deseo a nadie pasar por esta situación de rotura interna.

[viajera]

De verdad q paz produce Omar al hablar. Cuanta dulzura en sus palabras. Que fortuna sería tener un psicoterapeuta como él. Gracias por este maravilloso video.

[Casandra]

¡¡¡Hola Omarrrr!!!...
A mí lo q me ayudó a gestionar la rabia hace 9 años debido a un evento muy traumático q sufrí a manos d un desalmado, es coser a puñetazos y patadas un saco d boxeo q compré expresamente para ello...mientras visualizaba mentalmente el momento del abuso, descargué toda mi rabia golpeándolo, lo hice durante semanas...créeme q funciona, no sólo liberas la rabia sino q te desbloqueas del miedo q te paraliza...es como hacer el OSO pero al ritmo d eyes of the tiger...
Saludos d una PAS andaluza.❤

[normalopezherrera]

Me desperté, como me pasa a veces por las madrugadas y ya no pude dormir, llegan a mí pensamientos de todo lo que siento que hago mal y de todo lo que quiero cambiar y sobre todo con mucha ira y miedo. Y llega la notificación de tu video. Lo voy a poner en práctica cuando no estén todos dormidos en casa. :) Tengo ya casi 10 años que me separé de una persona narcisista y aún tengo un gran bloqueo emocional y no he podido superar todo el trauma que me generó y lo peor es que siento que educo a mis hijos con todo ese miedo. Con tus videos he podido comprender muchas cosas pero me falta un gran camino, siento que no volví a ser yo misma después de esa relación... Muchas gracias por tu video! Saludos!

[mecplaisir]

Pero que pasa que a cada vídeo lo veo más wapo… y que voz! Esto es lo que llamo de voz masculina.
Desde Francia puedo sentir los altos niveles de testosterona. 😎😉☺️😘

[raquelesquivel]

Cuento mí historia soy una mujer de 46 años, me, operaron del oído izquierdo de una infección interna muy grande hace un año y ocho meses, salí de la cirugía con vértigo y los otorrinos me dijeron eso pasará con forme los días, resulta qué a los 2 meses de operada mí "esposo " Narcisista me fue infiel fue tan duró el dolor porqué estaba en cama qué quedé bloqueada, no lloré no grite, sólo le dije se terminó, , de ay para adelante el vertigo empeoró me han hecho todo tipo de exámenes TAC, resonancias magnética, sangre, de todo, mí otorrinolaringologa qué me operó me dijo dime la verdad haz tenido un problema grande? Porqué no sale nada en tus exámenes y, conté todo ella me dijo tienes una emoción bloqueada por lo vivido.... Gracias Omar lo haré porqué sigo con el vertigo gracias miles de bendiciones🙏❤ eres un ser de luz gracias Omar

[ivonne]

Buenas tardes :eso explica porque mi cerebro lo sentía bloqueado y no podía hablar bien. No sentía miedo, sentí terror. Es horrible, pero lo sentí. Recuerdo mucho que lo hice con mi ex pareja narcisista, me reprimi mucho, mucho.

[marcohz]

Quería agradecerte. Hoy es el primer día que hago el ejercicio, y en verdad fue un desahogo brutal. Muchísimas gracias por las técnicas.

[miriamfungueirino]

Gracias Omar! Siempre pensé que el estado ideal del ser humano es la niñez... después te socializan!!! La danza me salvó de momento muy duros, y ahora es tan necesaria para mí como respirar!!!! Bailo sola, en clases, en grupos, cómo sea...y soy feliz cuando bailo!!! Te abrazo!!

[eliannamaharais]

Wow. Este vídeo ha sido toda una revelación para mí. Hoy 27/7/24. Eres un ángel de luz

[yolandalopezgamero]

Muchas gracias, cada día eres mejor, no te imaginas lo que ayudas.