'Встряхивание'. Голтис, ИСЦЕЛЯЮЩИЙ ИМПУЛЬС.

Упражнение очень медитативное, можно делать после пробуждения и перед сном.

ПС - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! Не занимайтесь самолечением !
Как всегда предупреждаем, что все видео не являются обучающими.
На них не тренеры, а ученики делающие много ошибок.

Также важно понимать, что само упражнение не является ценностью.

Самое главное остаётся всегда за кадром - это сама система: правила упражнений, техника исполнения, график увеличения нагрузки, разгрузка, группы нагрузки.

[toussrx]

Это упражнение придумал и описал в своей книге 1977 года «Активное долголетие (моя система борьбы со старостью)» Микулин Александр Александрович. И к Голтису оно никакого отношения не имеет!!!

[elenaoniscenco]

Добрый день! После нескольки дней встряхиваний заболела почка. Могут быть противопоказания? И не "сбивает" ли это позвоночник, над которым работаю в сторону растяжки. Спасибо!

[qufjzwn]

девушка в красных штанах поднимается на 4-5см и долбит себя по скелету, суставам и теряет в скорости - время уходит на подьем, опускание и восстановление после удара, а на переднем плане девушка в черном - делает 2см амплитуду, четко. куда смотрит инструктор...оператор...