Голтис (Goltis), растяжка грудных мышц. Исцеляющий Импульс.

Голтис растягивает грудные мышцы, плечевые суставы Александру (боксеру, участнику семинара), который до последнего не верил, что у него "сойдутся" руки за спиной). Этот же метод дает хорошие результаты при желании сесть на шпагат.

ПС - ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ ! Не занимайтесь самолечением !
Как всегда предупреждаем, что все видео не являются обучающими.
На них не тренеры, а ученики делающие много ошибок.

Также важно понимать, что само упражнение не является ценностью.

Самое главное остаётся всегда за кадром - это сама система: правила упражнений, техника исполнения, график увеличения нагрузки, разгрузка, группы нагрузки.

[impulseclub]

да. у Голтиса есть такая же методика для остальных групп

[nibiriets]

Я в шоке! Думал Голтис его порвёт как мартышка газету) А можно таким способом на шпагат сесть?