YIN YOGA ANTI FATIGUE pour éliminer fatigue, stress et anxiété.

Avant de débuter ce cours de Yoga Anti Fatigue, il est important de dérouler votre tapis de Yoga dans un endroit calme et aéré. Diminuez l’intensité de la lumière afin de pouvoir mieux vous intérioriser. Nous vous recommandons d’éteindre votre cellulaire pour ne pas être dérangé(e). Préparez vos accessoires. Vous aurez besoin d’une sangle et éventuellement d’une couverture pour vous couvrir durant la dernière posture, Savasana. Prenez le temps de bien écouter les instructions avant de faire les mouvements qui vous conduiront vers les différentes postures. Restez bien concentré(e) sur votre respiration en inspirant et en expirant par le nez si possible.

Passez un très bon moment de relaxation et de détente.

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⏰ Description de cette séance de Yoga Anti Fatigue ⏰
00:00 Générique.
00:19 Présentation, recommandations et accessoires de Yoga nécessaires pour la séance de Yin Yoga Anti-Fatigue.
01:15 Début du cours de Yin Yoga Anti-Fatigue avec le centrement dans la posture de Virasana.
08:10 Travail sur la respiration en mouvement.
09:08 Détente et libération de la fatigue dans le cou, la nuque et les épaules.
14:50 Travail sur la respiration en mouvement.
15:57 Postures de Yoga d'ouverture des hanches pour libérer la fatigue et les tensions physiques.
21:00 Postures de Yoga en torsion au sol pour libérer la fatigue du dos et du système nerveux.
25:55 Libération de la fatigue dans le bas du dos.
27:20 Libération de la fatigue dans les jambes avec Viparita Karani.
32:10 Happy Baby pour ouvrir les hanches et laisser partir la fatigue dans nos hanches.
40:53 Posture de Savasana pour sceller les bienfaits de la pratique de Yin Yoga Anti-Fatigue.
47:50 Générique.

Merci de commenter et de vous abonner. 🙏

Christophe de l'équipe MONYOGA

#yoga #fatigue #relaxation #stress #anxiete #insomnie #depression

[feelgoodbip]

Sans doute une des séances les plus Yin, détente absolue du corps et de l'esprit !!!
J'adore ! 🙏
Comme tu le précises, cette séance est aussi bonne le matin avant de démarrer sa journée, pour être bien "zen" et aborder sa journée avec douceur ; que le soir après sa journée, pour bien lâcher prise et préparer une bonne nuit. 👍

[puglisigeraldine]

Bonjour Christophe,
Gratitude pour ce doux moment qui fait beaucoup de bien :-)
Belle journée. Namasté.

[huguettevanrensch]

Namasté. Merci pour cette magnifique séance .

[feelgoodbip]

Hello Christophe !!
Je démarre ma semaine méga détendu !!!
J'ai fait des exercices de pranayama avant la séance puis un échauffement des articulations pour enfin débuter ma séance de yin yoga, la plus douce de ma "boucle" !!!
Thanks ! Bonne semaine à toi 🙏

[naudbrigitte]

merci pour cette séance de détente ! et merci aussi pour la qualité de tous vos cours Namaste

[catherinejannin]

Très belle séance apaisante et ressourçante. Merci infiniment, vos conseils sont précieux et votre calme communicatif.

[sabrinafleurier]

Magnifique. Merci beaucoup pour cette très belle séance

[la_voix_delame]

Quel bonheur vos séances comme d'habitude 🤍Vous êtes un merveilleux professeur merci d offrir ce contenu au monde 🙏

[francacocomazzi]

Bonsoir
Merci une très belle très relaxant séance de yin yoga.
C'est exactement ce qu'il me faut dans cette période un peu difficile
Merci 😊 🙏

[feelgoodbip]

Bonjour Christophe. Très bonne séance de relaxation et de détente mentale et physique, surtout après quelques contrariétés matinales imprévues 😉 ! Namasté

[marie-evegervais]

Merci tu es le meilleur prof de yoga !!!

[chantaladams]

Merveilleux YIN. Très heureuse de retrouver ma pratique préférée!!! Merci Christophe :)

[sophiest-laurent]

Merci Christophe ! Très belle pratique :) Namaste 🙏

[annie_pierlandry]

Super détente! Ça fait du bien durant cette période de pandémie! Merci Christophe

[totophe]

Merci beaucoup. Une de mes meilleures pratiques de Yoga. Très relaxante ! Namaste.

[valerietaconnat]

Super séance comme toujours, détente profonde assurée. Merci beaucoup Christophe.

[murielvoixnomade]

Merci pour cette séance ! J'ai adoré ! 🙏🌞

[Nat.]

Merci beaucoup Christophe, une belle pratique en ce dimanche gris et reposant :) Namaste.

[naturelle]

Félicitations ! Très beau cours, superbes explications et un bon travail sur les respirations. Merci beaucoup pour votre partage. 🙏🙏🙏🙏

[brigittecourtat]

Merci infiniment pour cette belle séance.
Namasté 🙏